每次照鏡子，都會因為自己的齙牙而感到難過，等到我22歲開始賺錢后，終于開始了我的牙齒矯正正畸治療，整個治療歷時兩年零三個月，現(xiàn)在牙齒以及很整齊了。

我感覺在牙齒矯正正畸過程中，最麻煩的就是日常的口腔護(hù)理，而牙齒矯正正畸又是牙病高發(fā)期，一旦口腔護(hù)理有疏忽就可能引起黑線、蛀牙、黑三角等問題。為此，我根據(jù)專業(yè)牙醫(yī)的意見整理了一份口腔護(hù)理方法，包括生活習(xí)慣和需要的口腔護(hù)理工具，我根據(jù)這些方法勤勤懇懇地進(jìn)行口腔護(hù)理，才讓牙齒健健康康的，那今天我就將這些方法分享給大家，幫助大家更全面地清潔口腔。

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要避免食用過硬的食物，例如牛肉干、螃蟹、鴨脖等，避免牙齒矯正器收到損傷。太大的食物可以切小后再吃，也要少吃含糖量過高的食物以及粘的食物。

牙齒矯正正畸期間除了要定期復(fù)查，還要額外進(jìn)行口腔檢查，大約每3-6個月一次，如果有牙病，可以早發(fā)現(xiàn)早治療。

牙齒矯正正畸期間，大家要注意遠(yuǎn)離煙酒，酒精、尼古丁有較強(qiáng)的刺激性，頻繁地抽煙喝酒可能會刺激牙齦牙齒，導(dǎo)致牙齒敏感，牙疼等問題。

正畸人群絕不能過度使用美白牙貼、牙粉。這些美白產(chǎn)品有過氧化物成分，以及各種顆粒較大的研磨劑，對牙齒危害副作用巨大！

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如果大家戴的是隱形牙套，大家在飲食上還要避免咖啡、濃茶、咖喱等食物，這類食物會導(dǎo)致牙套染色，而且色素還可能在牙齒上沉淀，直接導(dǎo)致牙齒變黃變黑。

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對于刷牙一定不能懈怠，在牙齒矯正正畸期間，只是早晚刷牙是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，大家吃了東西，就應(yīng)該刷牙。

建議大家堅持對牙齦進(jìn)行按摩，按照一定的方向用手指來按摩牙齦，一次十分鐘左右，能夠促進(jìn)口腔中的血液循環(huán)，緩解牙齦受到的壓力，減緩黑三角的形成。

大家注意檢查自己有沒有磨牙問題，磨牙會加重牙齒磨損，引起牙釉質(zhì)破損，引起蛀牙、牙敏感、牙齒疼痛等口腔問題，如果大家發(fā)現(xiàn)自己有磨牙的習(xí)慣，最好及時就醫(yī)，盡早改正，

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以上都是一些在生活中要多加注意的事情，下面我將為大家介紹一些我在牙齒矯正正畸期間使用的一些口腔護(hù)理好物，包括電動牙刷、沖牙器，小束頭刷、牙線以及凹凸刷、含氟牙膏、正畸蠟等口腔護(hù)理產(chǎn)品，很多都是牙醫(yī)推薦給我的。（下圖是我使用過的一些產(chǎn)品）

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強(qiáng)烈推薦大家使用電動牙刷、沖牙器，因為手動牙刷清潔力很差，需要主觀用力，忽輕忽重，往往刷完還發(fā)現(xiàn)在牙齒和矯正器之間的縫隙、牙齦溝、牙冠等牙病高發(fā)區(qū)殘留著牙菌斑，而電動牙刷、沖牙器的清潔力強(qiáng)、清潔范圍廣，沒有清潔死角，而且特別省時省力，堅持使用，感覺牙齒變白了，口氣也更清新了。牙醫(yī)們也十分建議牙齒矯正正畸人群使用電動牙刷、沖牙器來進(jìn)行口腔清潔，保護(hù)口腔健康。

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國人口腔素質(zhì)差，90%以上的幾乎都存在口腔問題（如下圖），光靠手動牙刷、牙線等傳統(tǒng)的口腔清潔工具，很難刷凈牙齒，因此專業(yè)牙醫(yī)一般會建議牙齒矯正正畸人士結(jié)合電動牙刷、沖牙器進(jìn)行口腔清潔，效果更好。

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但要注意很多品牌也會有傷牙風(fēng)險！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙齒矯正正畸。

扉樂是公認(rèn)最專業(yè)的“不傷牙”品牌，被眾多權(quán)威媒體列為“性能排行榜首”，清潔力一流傷牙率最低，其性能媲美多款千元產(chǎn)品，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)檢測高效清潔下降低80%摩擦傷害！之所以強(qiáng)悍，源于專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了。

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盡量少用漱口水，含有太多化學(xué)物質(zhì)例如抑菌劑、染色劑、防腐劑等，如果頻繁地使用，會加重牙敏感，導(dǎo)致菌群平衡被破壞，引起各種口腔問題，即使用次數(shù)也不能超過一周3次！?

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牙齒矯正正畸期間以患上齲齒蛀牙，因此更應(yīng)該使用含氟牙膏，不用賣價格太高的，只要是正規(guī)廠家的就行，例如佳潔士、高露潔等。

正畸蠟可以有效避免因為牙套而引起的口腔潰瘍問題，使用方法也很簡單，取涂適當(dāng)量涂在牙套的托槽處就可以了。嚴(yán)迪、米妍家的正畸蠟都還不錯。

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我還建議大家使用小束頭刷、凹凸刷、牙線等，這些產(chǎn)品都是針對牙齒與矯正器之間的縫隙、牙齦溝、牙縫進(jìn)行清潔的，可以遠(yuǎn)離鄰面齲問題。牙線可以看看小鹿媽媽和屈臣氏家，小束頭刷、凹凸刷可以考慮下嚴(yán)迪家。

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關(guān)于牙齒矯正正畸期間的口腔護(hù)理方法分享到這里就結(jié)束了，想要做好口腔護(hù)理并不簡單，需要大家耐心堅持，期間容易踩雷的地方，我也給大家列舉出來了，希望可以幫助大家更好地保護(hù)牙齒健康！?