想瘦是肯定的，可減肥這件事兒，好像永遠(yuǎn)不盡人意

沙拉代餐健身卡、絕食暴汗刮油茶......

該折騰的都折騰了，但最終呢，這肥也沒(méi)減成

無(wú)福消“瘦”啊

肥胖又掛鉤著不健康

你有沒(méi)有被困在減肥的路上？

深圳華僑醫(yī)院中醫(yī)科專(zhuān)家認(rèn)為，肥胖往往是由于體內(nèi)的陰陽(yáng)失衡、脾胃功能紊亂等問(wèn)題所致。

傳統(tǒng)的健康減重方法

中醫(yī)減肥

基于中醫(yī)學(xué)理論和經(jīng)驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)平衡身體的陰陽(yáng)、氣血等要素，通過(guò)調(diào)整體內(nèi)的能量代謝和功能，達(dá)到減肥的效果。與一些快速減肥方法相比，中醫(yī)減肥更加注重整體健康，避免了副作用和反彈的風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都不同，所以需要根據(jù)自身的體質(zhì)特點(diǎn)，來(lái)選擇適合的中醫(yī)減肥方法

以下是幾種常見(jiàn)的體質(zhì)類(lèi)型及對(duì)應(yīng)的中醫(yī)減肥方法：

1.濕氣型體質(zhì)：

濕氣型體質(zhì)的人往往容易胖，身體容易水腫，皮膚油膩，口苦口干等。針對(duì)這種體質(zhì)，中醫(yī)減肥建議采用清熱利濕的方法。可以選擇具有清熱解毒作用的中藥，如黃連、茵陳蒿等，同時(shí)注意飲食上避免過(guò)多的油膩和甜食，多吃一些具有利濕作用的食物，如薏米、紅小豆等。

2. 氣滯型體質(zhì)：

氣滯型體質(zhì)的人往往容易情緒低落，胸悶腹脹，容易長(zhǎng)期便秘等。針對(duì)這種體質(zhì)，中醫(yī)減肥建議采用理氣活血的方法。可以選擇具有理氣活血作用的中藥，如川芎、香附等，同時(shí)注意飲食上避免過(guò)多的辛辣和油膩食物，多吃一些具有活血作用的食物，如紅棗、山楂等。

3. 脾胃虛弱型體質(zhì)：

脾胃虛弱型體質(zhì)的人往往容易消化不良，食欲不振，容易疲倦等。針對(duì)這種體質(zhì)，中醫(yī)減肥建議采用健脾益胃的方法?？梢赃x擇具有健脾益胃作用的中藥，如黨參、白術(shù)等，同時(shí)注意飲食上避免過(guò)多的生冷和油膩食物，多吃一些易于消化的食物，如粥類(lèi)、煮熟的蔬菜等。

4. 陽(yáng)虛型體質(zhì)：

陽(yáng)虛型體質(zhì)的人往往容易怕冷，手腳發(fā)涼，容易疲倦等。針對(duì)這種體質(zhì)，中醫(yī)減肥建議采用溫補(bǔ)陽(yáng)氣的方法。可以選擇具有溫補(bǔ)作用的中藥，如肉桂、干姜等，同時(shí)注意飲食上避免過(guò)多的生冷和寒涼食物，多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如姜湯、紅棗等。

根據(jù)自身的體質(zhì)特點(diǎn)選擇

適合的中醫(yī)減肥方法

能夠更好地調(diào)理身體

實(shí)現(xiàn)健康瘦身的目標(biāo)