提升視力找文全，清晰世界在眼前，大家好，這里是文全練眼，我是文全。

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上一期分享中，我做了一個(gè)簡(jiǎn)單的自我介紹，讓大家對(duì)我有個(gè)簡(jiǎn)單的了解，通過(guò)分享我的練眼提升視力的經(jīng)歷，讓大家對(duì)自己練眼提升視力也增加一些信心。

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這一期，我們更全面的了解一下，文全練眼視力提升訓(xùn)練過(guò)程中的一些關(guān)鍵信息：比如，練眼原理，練眼的基礎(chǔ)動(dòng)作有哪些？練眼的計(jì)劃安排、練眼的服務(wù)架構(gòu)等幾個(gè)部分。

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通過(guò)簡(jiǎn)單介紹，讓大家對(duì)練眼提升視力全過(guò)程，有更全面一些的了解。

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練眼提升視力訓(xùn)練的原理：

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近視，是由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間近距離過(guò)度用眼，導(dǎo)致眼睛壓力增大，看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)功能退化，眼睛為適應(yīng)看清的結(jié)果，從而導(dǎo)致眼軸增長(zhǎng)，形成軸性近視。

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練眼提升視力，練眼過(guò)程就是與近視成因反向的練眼過(guò)程，通過(guò)近視的離焦力度，為眼睛創(chuàng)造良好的練眼環(huán)境，讓眼睛逐步恢復(fù)最初時(shí)的狀態(tài)，從而恢復(fù)至正常視力。

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練眼方法：

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目前關(guān)于視力提升訓(xùn)練，流傳有很多種練眼方法，貝茨法，模糊法、聚焦法、望遠(yuǎn)法等等。

有網(wǎng)友問(wèn)，我們的練眼方法屬于哪種。

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我們的練眼體系中，并非單一的使用某一種或兩種練眼方法。

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練眼提升視力，最重要的關(guān)鍵點(diǎn)并不在于方法，而在于練眼的感覺(jué)，也就是確保有效練眼。所有的練眼方法，都是為了確保眼睛得到有效鍛煉。

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不同的練眼方法，都有其優(yōu)勢(shì)與缺點(diǎn)，集眾家之長(zhǎng)，為已所用，一切為了盡快提升視力。

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每個(gè)人的眼睛都有其特性，發(fā)揮眼睛自身優(yōu)勢(shì)，避開眼睛自身缺陷與不足，讓練眼更高效。

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練眼具體動(dòng)作及目的作用？

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不眨眼訓(xùn)練——強(qiáng)制眼睛望遠(yuǎn)，強(qiáng)制放松眼?。弧せ罹氀?。

彈性訓(xùn)練——遠(yuǎn)近交替的觀看，增加眼睛彈性；——練出閃現(xiàn)。

聚焦訓(xùn)練——眼睛用力的去看，增加眼睛力量；——增強(qiáng)閃現(xiàn)。

霧視訓(xùn)練——增強(qiáng)練眼離焦力，確保高效練眼；——加大閃現(xiàn)。

綜合訓(xùn)練——彈性聚焦相交替，鞏固練眼效果；——控制閃現(xiàn)。

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練眼的計(jì)劃安排：

每天練什么？每天練多久?

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練眼提升視力，練習(xí)的時(shí)間越多越好，練眼時(shí)間是可以累積的，效果是積累出來(lái)的。

如果平時(shí)練眼時(shí)間不充裕，建議分級(jí)多次進(jìn)行練眼，比如：早中晚，各練20分鐘。

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不要把練眼當(dāng)成吃藥治病，一天吃幾次一次吃多少，只是象征性的隨便練練，是沒(méi)有結(jié)果的。

最好的練眼方式，是將練眼動(dòng)作與日常工作生活學(xué)習(xí)相結(jié)合，隨時(shí)隨地練眼，用眼即能練眼。

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比如：

學(xué)習(xí)中，看黑板時(shí)，也可以睜大眼睛不眨眼的看，激活眼睛的看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)力。

工作中，看電腦時(shí)，也可以通過(guò)交替放松與聚焦，隨時(shí)鍛煉眼睛的聚焦力。

生活中，看手機(jī)時(shí)，也可以遠(yuǎn)近交替的拉伸視距，避免眼睛僵化失去活力。

如果能使用訓(xùn)練鏡，可以更方便的隨時(shí)隨地練眼，可以大大增加練眼力度。

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練眼的效果預(yù)期：

練眼有什么效果？

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提升視力近視恢復(fù)，需要一個(gè)過(guò)程，不可能一夜之間你的視力由0.1恢復(fù)到1.0。

視力的提升過(guò)程，并沒(méi)有線性增長(zhǎng)的特征，不是一天提升1度，一個(gè)月提升30度；也不是這個(gè)月提升50度，下個(gè)月再提升50度。總得來(lái)說(shuō)，視力的提升，呈螺旋上升的趨勢(shì)，在提升過(guò)程中可能也會(huì)因?yàn)椴涣加醚哿?xí)慣原因?qū)е碌姆磸?fù)，這些都是正常的。

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無(wú)論多大年齡，無(wú)論多高度數(shù)，無(wú)論近視多久，無(wú)論真假近視，無(wú)論成人孩子，鍛煉就有效果，堅(jiān)持就能提升。

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鍛煉的效果并不單止視力的提升，練眼后眼睛舒服了，就是效果；練眼后，眼睛感覺(jué)明亮了，就是效果；練眼后，出現(xiàn)閃了，就是效果；練眼后，眼睛酸疼流淚，也是效果；練眼后，眼屎增多，也是效果；練眼后，眼睛干澀，也是效果；練眼后眼睛產(chǎn)生的感覺(jué)都算是效果，只有出現(xiàn)這些練眼感覺(jué)，才說(shuō)明是真正有效的練眼過(guò)程。

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練眼提升視力，重在持續(xù)的練習(xí)行動(dòng)，至于提升的進(jìn)展，那是練眼效果積累的顯現(xiàn)。

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至于提升的進(jìn)展與速度，每個(gè)人的近視情況不一樣，每個(gè)人的練眼情況不一樣，最終獲得的結(jié)果也自然有很大差異?？梢钥隙ǖ恼f(shuō)，只要堅(jiān)持每天有效練眼，視力提升是一定的，就簡(jiǎn)單看遠(yuǎn)不眨眼，這一條做到了，一年時(shí)間輕輕松松能提升100度；如果練眼態(tài)度更認(rèn)真，練眼更努力，用訓(xùn)練鏡練眼，經(jīng)過(guò)一年時(shí)間練眼，視力可以提升300-400度。

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文全練眼產(chǎn)品服務(wù)；

提供哪些服務(wù)，價(jià)格如何收費(fèi)？

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過(guò)去在服務(wù)的過(guò)程中，分享過(guò)文章，錄過(guò)視頻，做過(guò)直播，也有和個(gè)別網(wǎng)友語(yǔ)音視頻過(guò)，每種方式各有利弊，接下來(lái)會(huì)繼續(xù)，分享練眼方法，為大家答疑解惑，幫助更多的朋友，了解練眼，堅(jiān)持練眼。

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經(jīng)過(guò)一年多的服務(wù)與陪練經(jīng)驗(yàn)，為了更好的服務(wù)好有需求的伙伴，為伙伴提供多種練眼模式。

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比如，有紙制的練眼資料可以選擇、有一對(duì)一付費(fèi)語(yǔ)音指導(dǎo)交流服務(wù)、還有高效的練眼輔助工具產(chǎn)品、有需求的伙伴可以根據(jù)自身情況選擇。

文全練眼的特點(diǎn)優(yōu)勢(shì)。

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練眼方法適應(yīng)廣泛

練眼效果立竿見影

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包括：近視、散光、低度近視、中高度近視、單眼近視、屈光參差等；和年齡等因素?zé)o關(guān)，無(wú)論多大年齡，無(wú)論多高度數(shù)，無(wú)論成人孩子，無(wú)論男女老少，無(wú)論真假近視，鍛煉就有效果，堅(jiān)持就能提升。

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另外，對(duì)于遠(yuǎn)視與老花癥狀，也有對(duì)應(yīng)練習(xí)方法；但是如果眼睛有實(shí)質(zhì)性病變，建議還是到專業(yè)機(jī)構(gòu)及時(shí)治療，以免耽誤病情。

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練眼方法簡(jiǎn)單易行

練眼效果安全可靠

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練眼提升視力，通過(guò)改變看的方式與看的目標(biāo)來(lái)練眼，過(guò)程中不吃藥，不打針，不與眼睛直接接觸，僅以“看”的方式來(lái)進(jìn)行練眼，全過(guò)程可隨時(shí)根據(jù)自身感受調(diào)節(jié)練眼力度，安全無(wú)風(fēng)險(xiǎn)。

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無(wú)論從原理上來(lái)講，還是從眾多伙伴練眼效果反饋觀察，練眼只會(huì)讓眼睛活動(dòng)越來(lái)越靈活，調(diào)節(jié)力越來(lái)越強(qiáng)，視覺(jué)效果越來(lái)越清晰明亮。

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視力提升訓(xùn)練像一場(chǎng)發(fā)現(xiàn)之旅！

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視力提升訓(xùn)練，好比一場(chǎng)發(fā)現(xiàn)之旅；練眼過(guò)程中的感受很可能與一開始預(yù)想的有很大不同。

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隨著視力的不斷改善，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自身個(gè)性也會(huì)出現(xiàn)微妙變化——更確切地說(shuō)，會(huì)激發(fā)出一些自己的個(gè)性潛能，比如：獨(dú)立思考、自律自信等。

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在練眼后期，類似上述對(duì)人性的思考要比好視力帶來(lái)的純粹生活樂(lè)趣對(duì)自己更有價(jià)值和意義。

無(wú)論多大年齡，無(wú)論多高度數(shù)，鍛煉就有效果，堅(jiān)持就能提升。

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想練眼提升視力的朋友們，行動(dòng)起來(lái)，不要有太多的自我設(shè)限。

遇到問(wèn)題困惑，及時(shí)溝通交流。

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好了，今天的分享就是這些。

我們下次見。

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