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? ? ? 因?yàn)樯铒嬍沉?xí)慣不好，很多人胃都有這樣的問(wèn)題。所以為了他們腸胃的健康，要注意養(yǎng)胃的工作，調(diào)整腸胃，注意多吃一些養(yǎng)胃的食物。讓胃腸科醫(yī)生一起來(lái)了解一下-有哪些食物可以養(yǎng)胃。

　　胃食物：

　　1.紅薯：有養(yǎng)胃積食的作用。它的紅色有養(yǎng)胃的作用，所含的膳食纖維能消化食物，增加食欲。但也能促進(jìn)胃酸分泌，所以不適合感覺(jué)反酸、燒心的人。紅薯胃可以選擇吃一些紅薯粥和蒸紅薯，都是不錯(cuò)的選擇。

　　2.白菜：能保護(hù)胃黏膜，被譽(yù)為天然的“胃菜”，能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，從而保護(hù)胃黏膜。胃不好的人，尤其是胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人，可以喝點(diǎn)白菜汁，-天-杯，加少量蜂蜜調(diào)味，對(duì)促進(jìn)潰瘍好合很有幫助。

　　3.菠菜：有益胃腸蠕動(dòng)，菠菜能促進(jìn)胃和胰腺分泌，有利于促進(jìn)食欲，幫助消化；因?yàn)楦缓w維素，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，方便排便。但食用時(shí)要注意，菠菜中草酸含量高，會(huì)阻礙鈣的吸收，所以要避免食用兔豆腐、紫菜等高鈣食物。

　　4.南瓜：柔軟易吸收，有養(yǎng)胃的功效。它含有碳水化合物和果膠，可以保護(hù)胃免受刺激。對(duì)于血糖高的人，可以選擇吃蒸南瓜。-餐位很好。

　　5.白菜：可以保護(hù)胃細(xì)胞活躍旺盛。也是天然的“胃菜”。其中所含的維生素K1和維生素U不僅能抗胃潰瘍，保護(hù)和修復(fù)胃黏膜，還能保持胃細(xì)胞的活躍和旺盛，從而減少病變的機(jī)會(huì)。