很多坐辦公室工作的白領們，因為長時間缺乏運動鍛煉，加上飲食方面沒有控制好，就很容易出現肥胖。但這不意味著坐辦公室就注定要肥胖，下面告訴你一些辦公室坐著減肥辦法，讓你避免肥胖。?

坐著鍛煉。保持挺胸收腹的坐姿，并且只坐1/3的椅子，這樣可以有效把身體的重量分擔一部分給腿部，然后雙臂向后伸直，并且嘗試讓兩只手交叉握住，這樣可以有效拉伸背部和手臂韌帶，對減少上半身脂肪有很好的效果。接著雙腳可以做踮腳尖的動作，或者抬起雙腿與地面保持平行，并讓兩腳勾起，以小腿肚有被拉伸的感覺即可，這樣可以有效促進下半身的血液循環(huán)，還能鍛煉到雙腿的肌肉。?

吃零食要吃對。長期坐在辦公室難免會想吃零食，減肥期間也不需要完全戒掉，只需要吃對零食就可以了。建議在兩餐之間進食，時間上避免與正餐時間太接近。?

大家不要盲目聽信白領們用了賽樂賽沒效之類的信息。如果產品沒有一定的效果也不會在市場上有著這么高的知名度，而且還幫助了這么多肥胖人士解決了肥胖問題，更不會贏得國內外人士的一致認可。

學會放松心情。大部分白領工作壓力都是比較大的，壓力一大就很容易引起身體的一系列反應，不利于減肥。所以下班后就要學會放松心情，盡量避免把工作帶回家做。尋找一些可以釋放壓力的事情，比如做一頓晚餐，飯后散散步等，這些都是很好的方法。

辦公室坐著減肥辦法就是這么簡單，坐著也能減肥，只是看看大家能否堅持咯，希望大家減肥成功。