對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，腎臟是一個(gè)特別重要的器官，若是沒(méi)有做好保護(hù)工作，很有可能會(huì)令男性朋友出現(xiàn)腎虛的情況，還有可能會(huì)造成多方面的危害。但是，有很多朋友都不知道怎么給男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)，也不知道什么食物能夠起到補(bǔ)腎的功效，接下來(lái)我們就和大家一起來(lái)了解一下吧!

　　怎么給男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　1、黑米

　　就黑米來(lái)說(shuō)，是生活中特別常見的一種食物，它也是一種能夠起到良好補(bǔ)腎功效的食物。對(duì)于喜歡吃黑米飯的男性朋友來(lái)說(shuō)，可以做黑米羊肉飯或者用黑米飯團(tuán)。黑米的味道不但十分的甜美，還能夠起到補(bǔ)肝益腎的作用。

　　2、黑豆

　　其次，還可以用黑豆加上一些鹽水來(lái)進(jìn)行食用，或者直接當(dāng)做零食。通過(guò)食用黑豆，能夠起到補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)的作用。通過(guò)醫(yī)學(xué)上的證明來(lái)看，在黑豆里面含有很多營(yíng)養(yǎng)的激素，能夠讓人們的肌膚更有彈性，還能夠減少色素的沉淀。

　　3、覆盆子

　　覆盆子是生活中特別常見的一種水果，可以將這種水果做成布丁或者是果醬。這種水果味道酸甜，可以起到益氣補(bǔ)腎的作用，是男性朋友和女性朋友都能夠服用的食物。所以，有腎虛癥狀的男性可以多吃一些覆盆子。

　　4、黑桑葚

　　黑桑葚的味道十分酸美多汁，若是在生活中多吃一些，能夠讓人們的眼目更加明亮，頭發(fā)密澤。但是，由于桑葚微寒，所以，女性朋友一定要少吃一些，不過(guò)腎虛的男性朋友可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>