水去日日流，花落日日少

寒假已逾，想問開學(xué)的USTCer

你們還好嗎?

事實證明，即使讀了十幾年的書

依舊擺脫不了“開學(xué)綜合征”

主要有以下幾種類型：

1?恐懼退縮型

一般表現(xiàn)為情緒低落，甚至身體開始出現(xiàn)厭學(xué)反應(yīng)，頭疼腿疼，甚至是腸胃紊亂，渾身不舒服。

2 追悔莫及型

寒假真的結(jié)束了嗎？放假前給自己制定的計劃：看3本書，完成專業(yè)課學(xué)習(xí)，減肥瘦身，考過駕照……還沒來的及實施，寒假怎么就結(jié)束了呢？

3?熬夜網(wǎng)游型

依舊延續(xù)在家的生活習(xí)慣，熬夜，沖浪，晚睡晚起，晚上睡不著，白天沒精神，這類人更要按時吃飯，早睡早起，及時調(diào)整自己的生物鐘。

4?戀家失落型

和家人在一起的時光實在是太幸福了，剛回到學(xué)校，失去了“萬千寵愛”，尤其失落想家，這類人多和朋友出去散散心，心情就會開闊啦！

看完了上面這些，想到還有期末考試

是不是更焦慮了？

不用擔(dān)心，小研獻(xiàn)上小藥方，治愈你的綜合征～

開學(xué)指南

1?調(diào)整作息

有一句話叫做“假期的生活是沒有早晨的?！彼晕覀円恼倨谕硭砥鸬牧?xí)慣，從寒假模式切換到學(xué)校模式養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。早睡早起，擺正生物鐘，有益身心健康。

2?調(diào)整飲食習(xí)慣

在過完一個年之后，看看自己更加隆起的小肚子，親自驗證了“每逢佳節(jié)胖三斤”的說法。所以，建議大家可以吃清淡的飲食，多吃蔬菜、水果，另外，一定要記得吃早飯，要記住哦！

3?全心備考

還記得上學(xué)期沒考完的期末考試嗎？該來的總是會來，是時候泡圖書館啦，抓緊專業(yè)課的學(xué)習(xí)，取得好成績！

4?制定一個新學(xué)期的計劃

還記得自己在寒假時候立的那些flag么？是時候讓它們成真了。為剛開學(xué)的自己指定一個合理的計劃或者定一個小目標(biāo)，健身也好，學(xué)習(xí)也罷。只要是個積極的目標(biāo)就好。在這個學(xué)期努力地實現(xiàn)它們，將會是一件很有意義的事。

5 學(xué)習(xí)疫情防控知識

疫情得到控制，但也不能馬虎大意，認(rèn)真了解學(xué)校疫情防控的要求，按照學(xué)校的要求來準(zhǔn)備。

說了這么多，新學(xué)期，你準(zhǔn)備好了嗎？

（來源：中國科大研究生會）

編輯 | 陸荷萍

圖片 | 來源于網(wǎng)絡(luò)

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