? ? ? ?口臭的原因有很多，90%來(lái)自口腔和咽喉問(wèn)題，只有10%與胃腸道、肺或其他器官以及內(nèi)分泌、代謝方面的問(wèn)題相關(guān)。為了縮小范圍得出診斷，我們可以做個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試：從鼻子中呼出的氣如果沒(méi)有異味，口臭就是由口腔衛(wèi)生問(wèn)題引起的；如果連從鼻子中呼出的氣也聞起來(lái)很糟糕，那么口臭很可能與其他器官的毛病有關(guān)。

? ? ? ?大多數(shù)口臭背后的罪魁禍?zhǔn)资羌?xì)菌。數(shù)百萬(wàn)年來(lái)，我們體內(nèi)和體表的微生物群落與我們和諧共生，它們被稱(chēng)為“正常菌群”。我們和它們一起形成了一個(gè)“超級(jí)生物”——一個(gè)宿主及其正常菌群形成的命運(yùn)共同體。僅在我們口腔中就生活著1000億個(gè)細(xì)菌，種類(lèi)多達(dá)700多種。有些細(xì)菌可以幫助我們消化食物，其他細(xì)菌的作用不太清楚，但它們就在那兒，與我們相安無(wú)事。還有許多口腔定殖菌能夠幫助我們抵御外來(lái)病原體的入侵，就像它們的“同事”——腸道、皮膚

和呼吸道中的定殖菌——做的那樣。

? ? ? ?可惜的是，文明的生活方式破壞了我們身體的菌群平衡，從而擾亂了細(xì)菌的自我防御機(jī)制。我們可以拿湖塘生態(tài)系統(tǒng)來(lái)打個(gè)比方：一個(gè)由很多植物和動(dòng)物組成的生態(tài)系統(tǒng)，如果某一個(gè)物種的數(shù)量激增，并搶奪其他物種的生存空間，導(dǎo)致其他物種大范圍消失，這個(gè)生態(tài)系統(tǒng)就會(huì)失去平衡，有機(jī)循環(huán)便不能再進(jìn)行，營(yíng)養(yǎng)和氧氣都會(huì)耗盡。最壞的情況是，這個(gè)湖泊或池塘變成了不含氧的一潭死水，再也沒(méi)有任何生物能夠生存。

? ? ? ?皮膚和黏膜中既有益生菌也有有害菌，口腔當(dāng)然也不例外。如果口腔中的菌群失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致難聞的口氣。而口氣的形成與細(xì)菌愛(ài)吃的食物密不可分。黏液、脫落的黏膜細(xì)胞和蛋白質(zhì)是它們最喜歡的菜肴，它們?cè)诖罂於漕U時(shí)會(huì)釋放出氣味分子——硫化物。其中，人們最熟悉的氣味來(lái)自硫化氫，也就是臭雞蛋的味道。另一種氣味分子甲硫醇聞起來(lái)則如同爛白菜的味道或霉味。如果聞起來(lái)像腐壞的魚(yú)、肉或糞便的味道，那便是生物胺在作祟。尸胺是生物胺的一種，顧名思義，想必不用細(xì)說(shuō)了，這種成分是蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)成分氨基酸降解并產(chǎn)生二氧化碳這一反應(yīng)的產(chǎn)物。

? ? ? ?口腔細(xì)菌最可惡的一點(diǎn)是，它們喜歡以生物膜的形式聚集在一起。生物膜是一種特殊的菌落形態(tài)，容易附著在浸有液體的生物組織表面。這面固若金湯的“城墻”能夠庇護(hù)細(xì)菌，因此，簡(jiǎn)單的沖刷并不能把它們沖走。這就如同洗手盆中的虹吸管一樣，那里邊也附著了一層極臟的細(xì)菌薄膜，流水和清潔劑都奈何不了它。因此，如果您的口腔里存在有害菌，您很難將它們“甩”掉。

晨起口臭最明顯的原因

? ? ? ?之所以早上起來(lái)會(huì)出現(xiàn)口臭，原因就在于我們自身的“洗碗機(jī)”在夜間罷工了。我們的唾液中有著數(shù)以億計(jì)的能產(chǎn)生氣味的細(xì)菌，如果所有的唾液都干涸了，那就只剩下這些能產(chǎn)生令人不悅氣味的細(xì)菌了。這與海水漲退有一定的相似之處：如果正處于退潮期，海水不再?zèng)]過(guò)的地方就會(huì)留下海鹽結(jié)晶。如果唾液分泌正常，平均每天有1.5升的話，口腔就會(huì)得到清潔，氣味也會(huì)變淡，我們的口腔此時(shí)就如同洗碗機(jī)一樣運(yùn)轉(zhuǎn)良好。

? ? ? ?如果喝水太少，嘴里發(fā)干，這種清潔作用就會(huì)變?nèi)?，氣味也?huì)因此增加。晚上睡著的時(shí)候，我們分泌的唾液較少，也不會(huì)經(jīng)常補(bǔ)充水分，因此，細(xì)菌就會(huì)利用這個(gè)時(shí)機(jī)無(wú)恥地大規(guī)模繁殖。早上起床后，在你對(duì)伴侶細(xì)語(yǔ)“親愛(ài)的，早上好”時(shí)，各種可怕的口氣就會(huì)一涌而出。

? ? ? ?對(duì)于這樣的口臭，人們其實(shí)沒(méi)什么能做的，只能通過(guò)吃（喝）東西、噴口氣清新劑或刷牙來(lái)解決。此外，某些藥物或唾液腺疾病引起的口干也會(huì)造成口臭。不過(guò)，對(duì)付口臭，人們其實(shí)還是有一些辦法的。您可能不信，有一種辦法既簡(jiǎn)單又有效，那就是呼吸，但最好在您獨(dú)處的時(shí)候這么做?？谇恢械囊徊糠旨?xì)菌是厭氧菌，它們喜歡待在缺少氧氣的角落里，比如牙溝、牙縫和其他口腔內(nèi)半閉合的空間。所以，在人們用口呼吸和談話時(shí)，由于氧氣的進(jìn)入，這些臭味制造者的活動(dòng)會(huì)被部分抑制。