練拳 頭疼 尤其是后腦 一是因為后鏈連接 在后腦 二是太陽穴兩處的肌肉 在收縮用力 也就是 一前 一后 后側(cè)的 要求你 頭頂正直 前側(cè)的 要求你 松沉打開 互爭就要用力 用力就是拙力 除非你做到完美的十力互爭 讓力不在局部 而是打開包裹 但是剛開始 的確是不容易的 總有不到位的地方 為什么 因為互爭 依靠的是關(guān)節(jié) 而頭 沒有關(guān)節(jié) 這樣 你做十力的方向 是無從下手的 但是 也不是完全沒有關(guān)節(jié) 第一 當然是寰樞 頭頸連接處 按照互爭做好 你的頭是直的 微微前抱 這樣 后腦 和下巴就到位了 也就是玉枕 再往上 就沒了 對 沒了 沒有肌肉了 但有腱膜 微微受力即可 然后是哪里 是耳的功能肌肉 你要做到耳的十力互爭 不前不后不上不下不左不右 或者說 即前又后還上更下兼左顧右 螺旋內(nèi)外皆有 你的耳朵 先天的弧線包裹 你懂的 順著做就好 然后是 額 眉 面 目 鼻 口 等等功能肌肉 都一樣 十力互爭 這樣做到之后 你的整體五官 頭頸 都是激活的 且完美去除僵拙 因為沒有局部力 就不會有單一的動態(tài) 既不會僵持頑固 再看頭頸整體 你會發(fā)現(xiàn) 頸肩肌肉互爭做好之后 你的頭就是虛虛的放在頸肩上 而額 枕 五官肌肉 都是不影響頭的運動的 都是局部的 這就是虛靈頂勁的外顯和根本 你的頭用力 其實是頸肩 是身體 也就是說 你的頭 不用力 而是因為身體的勁而穩(wěn)固 頭的有力 是身體的力 如果你的身體互爭完美 但是頭還是不舒服 看看你的五官 你的額頭 玉枕 是否到位 明白了這些 你再看舌齒 這就是你的肩頸 在你的頭顱底座和內(nèi)部 進行穩(wěn)固的構(gòu)建 齒撐托 舌內(nèi)撐 通過這些肌肉的完美互爭 進一步的穩(wěn)固打開你的頭顱

簡單來說 更加柔和的去互爭 身體也是 只要十力都到位 不用太多力 其實也是穩(wěn)固的 慢慢的減 整了 再慢慢的加?