出現(xiàn)一件小事，電動(dòng)車放在宿舍樓下，大概一個(gè)小時(shí)，結(jié)果被鎖上了?？哿穗妱?dòng)車的通行證，電動(dòng)車沒有辦法推進(jìn)廠里沒辦法放在棚子下面，沒有辦法充電。

保安說是廠長的命令。想想我沒通行證，電動(dòng)車在路邊曬，沒有辦法充電。再辦通行證，需要給別人說多少好話，耽誤多長時(shí)間。

我當(dāng)時(shí)什么感受不爽，是原本我在滿足狀態(tài)，突然被剝奪了。我覺得心里很煩，內(nèi)心好像壓一塊石頭，關(guān)鍵是我除了接受，沒有其他辦法。

料想一個(gè)小員工也不會(huì)因?yàn)檫@點(diǎn)小事去見廠長，找他抗議和申訴。當(dāng)然在他們看來，可能這也是無關(guān)緊要的小事。確實(shí)除了對(duì)我，對(duì)其他人沒有任何影響。

關(guān)鍵現(xiàn)在沒有其他人，在其他地方給我更高的價(jià)格。我好像沒什么選擇，就只能這樣了。當(dāng)我在說沒什么選擇時(shí)，我在想什么？

我想的是好無助，是被壓迫的，是被傷害的。我不得不這樣做，但實(shí)際上，我只是不敢反抗，或者是衡量之后，覺得反抗的成本更高，理性選擇接受。

公司是為了公司本身利益存在的，而不是為照顧我的需要。我原以為我在一家公司上班，是被歡迎的，被照顧的，力所能及的會(huì)有些支持，因?yàn)榇蠹以趨f(xié)同進(jìn)化，一起成長。

可實(shí)際上，效率優(yōu)先，尤其是在工廠里，大家更在意的是，而執(zhí)行，有沒有完成固定的生產(chǎn)目標(biāo)和業(yè)績。在這個(gè)過程中，個(gè)人的情緒和感受是不被關(guān)注的，是應(yīng)該被忽略的。

經(jīng)過衡量和對(duì)比，我理性的選擇成本更低的接受，只是在情感上，覺得很憤怒很無助。其實(shí)我要做的是，怎么處理自己的這份情緒？

在那個(gè)當(dāng)下，我覺得很憤怒很無助。那是晚上八九點(diǎn)，我覺得很累，沒有能量開啟一個(gè)重要的談話。于是決定今天的煩惱留著，明天再煩。

我把自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他地方，很快睡著了。今天再繼續(xù)煩惱，我覺得這招挺好用的，既然知道自己的情緒沒有什么用，還會(huì)給自己帶來負(fù)面影響。

直接轉(zhuǎn)移注意力，等今天醒來之后反思。因?yàn)槭虑檫^去了，沒有那么強(qiáng)烈的情緒，人更能冷靜下來思考這件事的后果。

比起當(dāng)時(shí)的情緒，我現(xiàn)在更關(guān)心的是，我怎么才能再申請(qǐng)到。其次關(guān)心的是再出現(xiàn)類似的情緒，我該怎么做？復(fù)習(xí)一下怎樣避免被無常被傷害。

首先可以降低預(yù)期，總是設(shè)想最壞的情形，假設(shè)一切已被命運(yùn)奪走。珍惜生活，但時(shí)刻自省，洞察美好終將逝去，專注當(dāng)下獲得的快樂。

就像這件事情里，我可以給自己設(shè)定一個(gè)期限，我感覺很憤怒很無助，那我讓自己沉浸在情緒里20分鐘過了，20分鐘之后，就要想辦法從這里走出來，不要因?yàn)槭湃サ拿篮谩⒈粍儕Z的狀態(tài)，而忽略了當(dāng)下的快樂。

美好終將逝去，專注當(dāng)下的快樂。閉上眼睛，想象我已經(jīng)失去了一切，家人朋友，事業(yè)，財(cái)富生命，睜開眼睛，珍惜當(dāng)下。

我可以選擇樂觀主義，但始終要有悲觀主義的底色。我所有的一切都是從神那里暫借來的，他隨時(shí)都能拿走，要愛我所愛，但也要知道愛如朝露。

其次，控制可以控制的，接受不能控制的。憤怒是可以控制的嗎？是。阿德勒認(rèn)為，憤怒是一種“可放可收”的手段而已。

經(jīng)濟(jì)學(xué)也說過，即使你生氣，也會(huì)有選擇的向你的下屬生氣，而不是你的上司。可以統(tǒng)計(jì)一下生氣的頻率，向上司的多，還是下屬的更多。

情緒的本質(zhì)是可控的，在有情緒的當(dāng)下，可以選擇理性的衡量，是否要繼續(xù)生氣。哪一個(gè)利益最大？

第三對(duì)抗命運(yùn)對(duì)未來的安排，但接受已成現(xiàn)實(shí)的過去和現(xiàn)在，仿佛它們就是宿命。把情感、精力、資源用在對(duì)抗命運(yùn)對(duì)未來的安排上。

不要過于沉浸在過去和現(xiàn)在。資源有限且寶貴，要用在更有價(jià)值的地方。能讓我生活更好的地方。

第三克己反思。對(duì)我來說是日常寫作。今天改成了什么？遏制了什么？有什么精進(jìn)？有沒有內(nèi)化目標(biāo)？是否沉湎于過去，而忘了注視未來？

命運(yùn)不會(huì)讓我們停止流淚，但理智可以。而且昨天晚上，我好像看到哪些很感動(dòng)的地方，眼淚唰的一下流下來。

也有可能因?yàn)槲已蹨I流下來，情緒得到釋放，于是可以有更穩(wěn)定的心態(tài)。那是什么讓我流出了眼淚呢？

其實(shí)是一本書叫做《唐詩寒武紀(jì)》，什么是優(yōu)秀的作品？是可以撫慰人心，讓我在有情緒的時(shí)刻，可以平和穩(wěn)定下來。

六神磊磊說：詩，說到底是人心的藝術(shù)。你能不能真切的感受到人心，并且把自己的感受清晰準(zhǔn)確的表達(dá)出來。那些優(yōu)秀卓越的表達(dá)，會(huì)穿越時(shí)間空間來到我面前，依然會(huì)感動(dòng)我。

詩歌是人類最敏感的、最多情的部分。有人先把所有的悲歡喜樂都經(jīng)歷一遍，再把他們千瘡百孔的心展示給你看。當(dāng)你在經(jīng)歷這些時(shí)，就不會(huì)感覺那么孤獨(dú)了。

當(dāng)我聽到有人在我耳邊念出這句話，我的眼淚唰的一下流了下來。可能每個(gè)人都有一顆千瘡百孔的心，尤其是你看到王楊盧駱的命運(yùn)，再對(duì)比自己生活的時(shí)代。

都給自己的小煩惱小憂愁，好像一切都沒什么。揮一揮衣袖，撣去塵土，就好像撣掉無謂的小煩惱，小憂傷。

總結(jié)：1.憤怒是一種可放可收的手段。

2.應(yīng)對(duì)無常：設(shè)想最壞的打算，假設(shè)一切已經(jīng)被命運(yùn)奪走；控制可以控制的，接受不能控制的；寶貴的時(shí)間精力注意力放在注視未來，而不是憂傷過去或現(xiàn)在；克己反思。

3.詩，是人心的藝術(shù)。會(huì)有人經(jīng)歷過所有的悲歡喜樂，再把自己千瘡百孔的心展示給你看。

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