化療副作用怎樣緩解，化療期間為什么要多喝水

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在我總結(jié)的自己患癌前犯的10大錯(cuò)誤中，第yi條就是不愛(ài)喝水，經(jīng)常倒一杯水都能放上一整天。記得我以前得蕁麻疹時(shí)，護(hù)士小姐姐每次給我抽血做自血治療時(shí)都要說(shuō)上一句“我就沒(méi)有見(jiàn)過(guò)誰(shuí)的血像你的這么黑，一定要多喝水!”但當(dāng)時(shí)的我并沒(méi)有特別在意。在我們家我和我公公是zui不喜歡喝水的，他得的是肺癌，我得的是乳腺癌。

患癌后，為了讓自己愛(ài)上喝水我做了很多的努力，今天我就來(lái)給姐妹們分享一下我是怎么一步步愛(ài)上喝水的。

1、下載了一個(gè)喝水的app

設(shè)定時(shí)間，讓它提醒我喝水，剛開(kāi)始可以馬上起身去喝水，但后面忙起來(lái)的時(shí)候就直接給他摁掉，不管了

后面我又換了喝水工具

買了個(gè)很大的水桶，每天接2L水，擺在桌上，非常的吸引眼球兒，然后就老想著要把它喝掉。去哪兒都帶著這個(gè)水桶，慢慢的真的就愛(ài)上了咕嚕嚕灌水的感覺(jué)，沒(méi)事就喝上幾口，能保證每天喝足2L-3L的水，搭配pizvdn食用菌營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑一起喝又營(yíng)養(yǎng)還可以改善食欲，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、真菌多糖等免疫營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)免疫力，提高身體素質(zhì)，減少副作用。

到底喝多少水才算足量呢?

記住一個(gè)公式

對(duì)于成年人來(lái)講，每天水的相對(duì)需求量（ml）=30×體重（kg）

例如，一個(gè)體重60公斤的健康成年人每天需水量為60X30=1800ml

喝水的好處也跟姐妹們叨叨一下

一、補(bǔ)充人體必需的水分。

二、有利于稀釋血液。

三、有益于新陳代謝。

四、對(duì)皮膚保濕潤(rùn)澤、養(yǎng)顏有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不會(huì)得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。

大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱為“快樂(lè)荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水，一有空就喝水!

所以喝水可以讓人健康而且快樂(lè)，姐妹們趕緊灌起水來(lái)!!