“焦慮與人類同時(shí)誕生。而且由于我們永遠(yuǎn)無法掌握它，我們將不得不學(xué)會(huì)與它一起生活，就像我們學(xué)會(huì)了暴風(fēng)雨一樣，”

《牧羊少年奇幻之旅》里面的這句話很清楚地告訴我們每一個(gè)人，焦慮不能消除的時(shí)候，要學(xué)會(huì)坦然地與之相處。

高二升高三的時(shí)候感到焦慮是很正常的事，我輔導(dǎo)過的學(xué)生，一般都是從高一開始在這里學(xué)習(xí)的，一步步見證了他們的成長。每次到了暑假，總會(huì)有學(xué)生跑過來偷偷跟我講：我好害怕開學(xué)啊，馬上就要高三了。我每次都會(huì)告訴他們，高三到了是好事，說明偉大的轉(zhuǎn)折就在你們面前了，改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)真的來了！

當(dāng)然，憑借我這一張巧嘴，確實(shí)讓不少同學(xué)的情緒緩和了不少。但畢竟情緒的主人是自己，所以更重要的是，面對情緒問題，我們要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)。

第一、有自己的行動(dòng)步調(diào)，盡量排除他人干擾。

這一點(diǎn)是真的有點(diǎn)難辦到，但是我們要盡力去做。

到了高三，大多數(shù)同學(xué)開始有覺悟了。不想去工地搬磚的都開始想方設(shè)法地學(xué)習(xí)，至于堅(jiān)持得長久與否那是另一回事了。

很多同學(xué)開始有了覺悟其實(shí)是一件老師樂于看見的好事，但是對于心理素質(zhì)稍微差一點(diǎn)的同學(xué)來說，這就是一種折磨了。

同學(xué)A；看見他們這么用功，我心里好著急啊。

同學(xué)B：天吶，xx居然都開始這么認(rèn)真學(xué)習(xí)了，我感覺這學(xué)期就要被他趕超了。

同學(xué)C ……

我認(rèn)為這就是在徒增煩惱。

你應(yīng)該關(guān)注的不是別人有沒有在學(xué)習(xí)，別人有沒有進(jìn)步，而是自己有沒有學(xué)到有用的知識(shí)！

所以，你要做的第一件事就是明確自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，把每一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)都好好完成了，這就是你的行動(dòng)步調(diào)。

第二、你要學(xué)會(huì)習(xí)慣各種練習(xí)和考試。

高三上學(xué)期其實(shí)還會(huì)給大家時(shí)間去進(jìn)行一輪二輪復(fù)習(xí)，這段時(shí)間里背誦為主，練習(xí)為輔。但是到了高三下學(xué)期，我們的主要學(xué)習(xí)方式和自我檢查的途徑就是考試！

考試頻繁到什么程度呢？每節(jié)課走進(jìn)教室的老師懷里都抱著一堆卷子，這就是要考試了。

很多同學(xué)就很害怕這種考試。

為啥？

因?yàn)榭荚囀亲羁炷鼙┞蹲陨韱栴}的一種方式，所以很多同學(xué)對考試就產(chǎn)生了厭倦的情緒。

而我今天要告訴大家的是，真的沒有必要！考試考多了其實(shí)是有好處的，一方面是你已經(jīng)對學(xué)科知識(shí)非常熟練了，另一方面是你會(huì)慢慢具備堅(jiān)強(qiáng)的考試素質(zhì)。

第三、正視焦慮。

有的敵人既然不能打敗，那就和他做朋友。

焦慮并不是什么大不了的洪水猛獸，他是每個(gè)人生活中都存在的一種非常常見的情緒，我們要學(xué)會(huì)與它和諧相處。

如果感到焦慮的時(shí)候，不要去在意它，按部就班，你該做什么就做什么！

人是宇宙之精華，萬物之靈長！

還有什么事能難倒我們？

沒有！

其實(shí)，從長遠(yuǎn)的角度來看，人的每一個(gè)階段都有自己的焦慮。幼年時(shí)候，餓了渴了就是焦慮；童年時(shí)候沒有時(shí)間玩耍就是焦慮；讀書的時(shí)候害怕考試就是焦慮；成年以后物質(zhì)精神生活得不如意就是焦慮，這么看來，焦慮就是一種伴隨著人的情緒而已，它的存在特別合理，合理得如同天要下雨，餓了要吃飯，渴了要喝水。

所以，因?yàn)榻箲]而影響到自己的正常生活，那就大可不必！