如何預(yù)防過敏性鼻炎?

　　1、避免接觸過敏原是最主要的預(yù)防措施

　　過敏性鼻炎與接觸過敏原具有密切的聯(lián)系，因此，避免接觸過敏原是預(yù)防過敏性鼻炎發(fā)病的主要措施。

　　例如維持居住空間相對(duì)濕度至60%左右;及時(shí)清掃地毯，清洗床上用品、窗簾;使用有濾網(wǎng)的空氣凈化機(jī)、吸塵器等，可有效減少塵螨數(shù)量和預(yù)防繁殖。在春季等花粉季節(jié)，規(guī)避相關(guān)過敏原，出門戴口罩，避免接觸寵物，盡量避免在嚴(yán)重霧霾天氣外出等。例如經(jīng)常性的體育鍛煉就很有益，特別是在寒冷季節(jié)晨起的慢跑等運(yùn)動(dòng)，可使鼻腔的調(diào)節(jié)能力對(duì)外界的適應(yīng)性增強(qiáng)。另外，在春秋季堅(jiān)持洗冷水澡是很好地鍛煉方式，當(dāng)然這種活動(dòng)要根據(jù)自己的身體情況量力而行了。

　　2、戴紗布、棉布口罩

　　有過敏性鼻炎的患者戴口罩最好戴普通的紗布口罩。紗布口罩具有透氣性好，吸水性強(qiáng)，容易保持干燥、清潔的特點(diǎn)，戴在口鼻上柔軟、舒適，又能起到保護(hù)口鼻、過濾病菌和致敏物質(zhì)的作用。但是，紗布口罩每次外出使用后，回來都要清洗一次，不然被阻擋在外的灰塵、病菌同樣會(huì)被吸入身體，起不了保護(hù)的效果。

　　不能戴無紡布、或有氣味的卡通口罩。無紡布制成的口罩還可能含有某些化學(xué)物質(zhì)，刺激呼吸道，對(duì)本身就患有過敏性鼻炎的患者來說，更是一種過敏原，易刺激鼻腔，使過敏癥狀加重。

　　3、鼻子按摩

　　按摩前，先用冷水把鼻孔內(nèi)清洗干凈。慢慢吸氣，讓冷水充分清洗鼻腔粘膜，接著呼出鼻子中所吸入冷水。重復(fù)進(jìn)行1到3分鐘后，清洗完畢。然后，用兩手中指指腹分別按揉兩側(cè)鼻翼，大概按揉20下左右即可。這個(gè)方法只要長時(shí)間堅(jiān)持下來，就能夠有效治療過敏性鼻炎。

　　4、鹽水洗鼻

　　準(zhǔn)備2湯匙食鹽，用100毫升清水調(diào)開。然后利用藥棉沾取上適量食鹽水，放置在鼻孔內(nèi)，同時(shí)頭部微微昂起或身體平躺。利用食指、大拇指同時(shí)按住鼻翼兩側(cè)。接著慢慢用鼻子吮吸鹽水，然鹽水從鼻腔流進(jìn)咽喉。清洗時(shí)，需早晚各一次，過敏性鼻炎癥狀會(huì)明顯得到改善。

　　5、積極鍛煉身體，最簡單有效的過敏性鼻炎的預(yù)防方法是堅(jiān)持晨跑，以增強(qiáng)身體的抗病能力，以免患有過敏性鼻炎的疾病。

　　6、預(yù)防感冒，感冒往往引發(fā)過敏性鼻炎的復(fù)發(fā)，為此若患外感應(yīng)及時(shí)及早治療。

　　這也是對(duì)于過敏性鼻炎的預(yù)防方式。

　　7、忌食寒涼生冷等刺擊性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產(chǎn)食物;平時(shí)注意多吃補(bǔ)益肺氣的食物;

　　8、偏冷天氣時(shí)，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至發(fā)熱，再喝杯溫開水，外出注意防寒保暖。

　　鼻炎偏方最佳治療方法:

　　除了藥物和手術(shù)外，民間有不少治鼻炎的小偏方，這些偏方如果對(duì)癥，還是能夠起到一定治療作用的。下面我們就來介紹一些治療鼻炎的偏方。

　　A食療

　　將蒜削除根皮裝入酒壇中，再灌滿醋至浸沒蒜瓣為止，然后密封。一個(gè)月后啟封，邊食蒜、邊用小口瓶裝上蒜醋，每晚對(duì)準(zhǔn)鼻孔熏半小時(shí)，能治療過敏性鼻炎。患者不妨試試。

　　點(diǎn)評(píng)：大蒜能降低膽固醇水平及高血壓，起作用的是獨(dú)特辛辣味的大蒜素。吃蒜熏醋這招可以試試，反正蒜也好，醋也好，都是健康食品，不會(huì)有副作用。

　　B熏洗

　　辛夷15克，雙花15克，公英10克，地丁10克，防風(fēng)10克，蟲退5克，黃芩10克，丹皮8克，菊花8克，白蘚皮10克，白附子8克，桂枝8克。將以上藥物水煎取500毫升藥液，趁熱用藥液蒸氣熏鼻，熏時(shí)患者應(yīng)盡量深吸氣，使藥蒸氣進(jìn)入鼻腔內(nèi)。待藥液變溫后，即可用藥液沖洗鼻腔。每日熏洗3次，連用3～5日即愈。在用藥過程中，患者應(yīng)注意平日少食辛辣及腥物，多食蔬菜水果，躲避異味，冷天應(yīng)注意保暖，平時(shí)多鍛煉，盡量用冷水洗臉。

　　點(diǎn)評(píng)：上面的方法是治療過敏性鼻炎的偏方，用過此方法的人認(rèn)為效果比較滿意。

　　C按摩

　　“搓揉穴位治療鼻炎”的步驟是：

　　1、用雙食指的外側(cè)來回地搓鼻梁兩側(cè)的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有發(fā)熱的感覺。

　　2、用雙食指尖揉動(dòng)鼻孔兩側(cè)的“迎香”穴位，共揉動(dòng)200下?！坝恪毖ㄎ挥诒且砀空齻?cè)方的小凹陷處。

　　3、用左手的大拇指和食指上下揉動(dòng)右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉動(dòng)左手的“合谷”穴位200下?！昂瞎取毖ㄎ挥谀粗概c食指分叉的凹陷處。

　　點(diǎn)評(píng)：當(dāng)鼻炎犯了時(shí)，鼻子出不上氣，做完上面的按摩，鼻子頓時(shí)感覺輕松了許多。這里需要特別提醒的是，一定要堅(jiān)持不懈地長期做，一旦鼻炎被治愈，還要堅(jiān)持做下去。這樣不僅可防止鼻炎的復(fù)發(fā)，而且還可以預(yù)防傷風(fēng)感冒。搓揉的手法要較重，以能忍受為宜。

　　D塞藥

　　有許多小偏方，是用藥物塞鼻子治鼻炎，這里簡單介紹兩個(gè)。

　　1、用細(xì)紗布卷好新鮮苔蘚，塞入一側(cè)鼻孔中，10分鐘后，換另一個(gè)鼻孔。

　　2、把中藥鵝不食草放入紗布中卷好，用白酒浸透后，輪流塞入鼻孔中。

　　點(diǎn)評(píng)：用藥物塞鼻子，對(duì)于鼻炎引起的鼻子呼吸不暢能夠起到緩解作用，但是塞個(gè)東西在鼻孔里，終究是一件令鼻子不舒服的事，所以許多鼻炎患者不喜歡這個(gè)方法。過敏性的鼻炎的原因主要是人體鼻腔粘膜對(duì)過敏源的過敏性比正常高成百上千倍，而鼻腔粘膜在這些過敏源的長期刺激下，造產(chǎn)生過敏性鼻炎。過敏性鼻炎食療，飲食方面要做到以下幾點(diǎn)：

　　1.忌食寒涼生冷食物：中醫(yī)認(rèn)為本病是由于肺、脾、腎三臟氣虛，加上外感風(fēng)寒侵襲鼻竅所致。而寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、涼菜等)最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。

　　2.忌煙：過敏性鼻炎對(duì)外界氣體的敏感度明顯增高，尤其是寒冷和具有刺激性的氣體，吸入后會(huì)引起打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀明顯加重，故宜忌煙。

　　3.避免食用一切能引起過敏性鼻炎發(fā)作的食物，慎食魚、蝦、蟹類食物。因魚、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應(yīng)，所以在患有過敏性疾病時(shí)應(yīng)避免食用。

　　4.平時(shí)注意多吃補(bǔ)益肺氣之物，如鵪鶉、燕窩、木耳、銀耳、柿餅、花生、核桃、百合、松子等，均可選用。