有很多新媽媽剛生完寶寶后身體會非常虛弱，這個時候需要補充一定的營養(yǎng)才行，但補充不等于大魚大肉，需要搭配一些營養(yǎng)、清淡的月子餐。

一般來說，新媽媽消化能力較差、月子里應(yīng)遵從少吃多餐的原則來為身體進補，宜吃易消化、吸收的流食。更有利于身體恢復(fù)。

營養(yǎng)又促進乳汁分泌的月子粥，不僅能為新媽媽進行階段性進補，更能在補充營養(yǎng)的同時，還能調(diào)理腸胃，且不會造成營養(yǎng)過剩，身材難以恢復(fù)的問題。

那么問題來了，有很多人不知道該如何搭配營養(yǎng)粥，如果胡亂配比可能會觸發(fā)月子飲食禁忌。

所以這次我給大家整理了14款適合新媽媽在月子期喝的營養(yǎng)粥，營養(yǎng)又下奶，對新媽媽和寶寶都好。

1?紅棗粥

2?山藥黑芝麻粥

3?鮮蝦粥

4?桂圓紅棗糯米粥

5?黑芝麻粥

6?香菇雞肉粥

7?萵筍豬肉粥

8?山藥南瓜粥

9?豌豆牛肉粥

10薏仁紅豆粥

11八寶粥

12核桃雜糧粥

13菠菜豬肉粥

14什錦蔬菜粥

總計14款，我已將每款粥的做法都整理成了圖片，大家見圖即可 。

?最后：希望每位媽媽都能在坐月子這段時間，好好調(diào)理自己的身體，千萬別把自己累著，氣著，祝各位新媽媽阻撓日恢復(fù)孕前靚麗身形，越來越自信，活得越來越漂亮~~~