雖然筋膜槍現(xiàn)在的普及率還挺高，但與此同時(shí)產(chǎn)品會(huì)損傷身體的負(fù)面評(píng)論也是需要大家多關(guān)注一下的。畢竟很多人都是跟風(fēng)選的產(chǎn)品，并不清楚什么人不適合用筋膜槍？也不知道如何挑選適合自己的產(chǎn)品，這無疑就增加了導(dǎo)致身體受傷的風(fēng)險(xiǎn)。作為一名康復(fù)理療師，我對(duì)這類產(chǎn)品還是做過研究的，為了大家能更安全的使用它，今天我就圍繞“什么人不適合用筋膜槍？”來給大家出一篇專題文章，讓大家能全面認(rèn)識(shí)這類產(chǎn)品。

下圖這些，就是我自己測評(píng)過的產(chǎn)品了：

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一、什么人不適合用筋膜槍？

什么人不適合用筋膜槍？筋膜槍作為一個(gè)智能按摩產(chǎn)品，是可以帶來顯著的按摩效果的。不過同時(shí)他也會(huì)對(duì)身體帶來一定的刺激，如果自己的身體狀態(tài)并不能負(fù)荷，貿(mào)然去使用就很容易受傷。就比如以下四類人群，就要慎重考慮筋膜槍的使用了：

1、孕婦

筋膜槍按摩的時(shí)候會(huì)接觸到身體很多的穴位，如果孕婦使用不小心誤按某個(gè)穴位，刺激到腹部肌肉和子宮，是會(huì)對(duì)胎兒有影響的，嚴(yán)重的，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)。

2、12歲以下孩子

這期間孩子正處在身體骨骼、肌肉發(fā)育期，并不能很好地接受外界的刺激，兒筋膜槍震感強(qiáng)力度大，可能會(huì)傷到骨骼和肌肉，影響到發(fā)育。

3、存在扭傷、挫傷的人群

如果已經(jīng)受傷的朋友，那么這個(gè)部位不要使用筋膜槍了，雖然筋膜槍按摩可以緩解一定的肌肉紅腫，酸痛感，但是對(duì)于受傷的部位并沒有任何的幫助，反而還會(huì)導(dǎo)致情況加重。

4、患有疾病的人群

本身體質(zhì)就差的朋友應(yīng)該靜養(yǎng)，筋膜槍的震頻比較高、刺激性比較強(qiáng)，如果貿(mào)然去使用，可能會(huì)導(dǎo)致新的情況出現(xiàn)。

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二、普通人群使用筋膜槍能帶來什么好處？

什么人不適合用筋膜槍？上面對(duì)了不適合用筋膜槍在人群做了簡單的匯總，除此之外，其他普通用戶都是很適合去適應(yīng)筋膜槍的，能帶來顯著的按摩效果，這也是這類產(chǎn)品逐漸受歡迎的原因。那具體它能帶來什么好處呢？下面就來給大家總結(jié)一下。

好處1、改善筋膜炎引起的疼痛

患有筋膜炎問題的人經(jīng)常都會(huì)感覺到肌肉有疼痛感，這個(gè)時(shí)候就可以使用筋膜槍來放松筋膜，帶走炎癥因子，幫助大家緩解因?yàn)榻钅ぱ讍栴}而引發(fā)的疼痛不適感！

好處2、減輕身體疲勞

要是經(jīng)過繁忙的工作學(xué)習(xí)后，感覺到腰酸背痛、肩膀僵硬等肌肉疲勞感。就能利用筋膜槍高頻率擊打來放松肌肉，加速乳酸分解，減輕酸痛感、恢復(fù)身體健康。

好處3、幫助大家進(jìn)行熱身準(zhǔn)備

大家都知道，如果在運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng)不充分是可能會(huì)受傷的。而筋膜槍可以快速激活需要鍛煉的肌肉群、促進(jìn)肌肉組織的血液流動(dòng)，提高肌肉溫度，快速完成熱身工作，避免貿(mào)然運(yùn)動(dòng)而受傷！

好處4、可以預(yù)防肌肉萎縮

大部分的朋友長時(shí)間地久坐不動(dòng)已經(jīng)是常態(tài)也沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，時(shí)間久了就會(huì)逐漸失去活力。甚至出現(xiàn)肌肉纖維化、肌肉萎縮等情況，這個(gè)時(shí)候如果能用筋膜槍按摩就能放松緊繃的肌肉，保持肌肉活力，預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮問題出現(xiàn)！

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三、嚴(yán)防劣質(zhì)產(chǎn)品三大弊端！

什么人不適合用筋膜槍？除了不適合的人群，大部分朋友都是很適合去使用筋膜槍的，能帶來上面這些好處。不過要注意雖然筋膜槍好處很多，但也不是所有產(chǎn)品都安全的，要是使用到不專業(yè)的產(chǎn)品或者是操作的方式有問題，同樣存在一些弊端，這也是為什么有負(fù)面評(píng)價(jià)出現(xiàn)的原因：

弊端1：容易損傷關(guān)節(jié)、骨骼

有些產(chǎn)品為了按摩的時(shí)候力度很明顯會(huì)配備寫清楚清楚按摩頭，但這里才是太堅(jiān)硬，觸碰到關(guān)節(jié)、骨骼時(shí)，會(huì)帶來強(qiáng)大的殺傷力，可能會(huì)損傷關(guān)節(jié)、骨骼！

弊端2：導(dǎo)致肌肉腫脹、淤血

不專業(yè)的產(chǎn)品一般都不會(huì)特地去對(duì)性能做測試和優(yōu)化，這就導(dǎo)致按摩的過程中會(huì)出現(xiàn)擊打力度不穩(wěn)定、震頻忽高忽低、軌跡漂移等問題，特別容易導(dǎo)致皮膚淤血、肌肉酸痛等問題。

弊端3：慢性傷害

不是說劣質(zhì)的產(chǎn)品剛用就會(huì)出問題，大部分都是慢性的損傷，等時(shí)間久了才會(huì)發(fā)現(xiàn)問題，比如撕裂的疼痛感、嚴(yán)重的酸痛，后果會(huì)十分嚴(yán)重。

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四、分析導(dǎo)致弊端出現(xiàn)的主要原因。

看到這里相信大家已經(jīng)清楚“什么人不適合用筋膜槍？”，其實(shí)大部分人都是挺適合用筋膜槍的，能更好地放松身體，不過那些劣質(zhì)產(chǎn)品存在的弊端也是需要我們重視的，有計(jì)劃去入手產(chǎn)品的朋友，最好能清楚弊端出現(xiàn)的原因，才能提前做好防范。為此我特地從專業(yè)機(jī)構(gòu)找來筋膜槍的肌肉損傷原因情況分析圖，從客觀數(shù)據(jù)上，順便給大家總結(jié)一下常見的四大原因，方便大家提前規(guī)避：

原因1、迷信歐美大牌

這類產(chǎn)品畢竟是從歐美那邊開始火起來的，自然有人認(rèn)為歐美品牌的筋膜槍要比國產(chǎn)的更專業(yè)好用，但其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，歐美品牌的筋膜槍多數(shù)都是針對(duì)歐美健身人群的肌肉特征來設(shè)計(jì)的，產(chǎn)品擊打力度更強(qiáng)、震幅更深，并不能匹配國人的肌肉特征，貿(mào)然使用很容易出現(xiàn)肌肉損傷問題！

原因2、使用不匹配自身肌肉特征的筋膜槍

大部分朋友會(huì)跟風(fēng)選擇別人推薦過的產(chǎn)品，但卻忽略了受到了工作方式、年齡、性別、飲食文化等多種因素的影響，每個(gè)人會(huì)有不一樣的肌肉特征，一旦產(chǎn)品并不匹配自己的使用需求，大概率會(huì)損傷身體。

原因3、買低價(jià)筋膜槍

很多人為了省錢會(huì)選擇相對(duì)低價(jià)的產(chǎn)品，還覺得有性價(jià)比，但實(shí)際上低價(jià)產(chǎn)品本身的制作成本就不會(huì)高，會(huì)選擇劣質(zhì)的軸承、電池、無刷電機(jī)等零部件去生產(chǎn)。更沒有任何技術(shù)研發(fā)的投入，本身產(chǎn)品就存在質(zhì)量問題也別想有什么按摩效果了，非常容易損傷肌肉！

原因4、盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅品牌

現(xiàn)在的網(wǎng)紅產(chǎn)品營銷力度都特別大，難免有些朋友會(huì)被吸引去消費(fèi)，但其實(shí)大部分的網(wǎng)紅產(chǎn)品只會(huì)炒作連自己的生產(chǎn)團(tuán)隊(duì)都沒有大部分是貼牌的，壓根不會(huì)對(duì)筋膜槍專業(yè)技術(shù)進(jìn)行研發(fā)升級(jí)，不僅按摩性能差，還很容易損傷身體！

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什么人不適合用筋膜槍？前面就已經(jīng)對(duì)這個(gè)問題做了總結(jié)，除了不適合的人群外，大部分人都是很適合去使用筋膜槍的，不過要注意謹(jǐn)慎，挑選專業(yè)的產(chǎn)品，才能真正帶來按摩效果。當(dāng)然面對(duì)市面上眾多的筋膜槍品牌，挑選好產(chǎn)品也不是一件容易的事情，所以在這里建議大家多去專業(yè)機(jī)構(gòu)看看不同品牌的筋膜槍綜合擊打與破壞率數(shù)據(jù)圖，給自己選擇真正靠譜的產(chǎn)品，順便我也在我自己的測評(píng)經(jīng)驗(yàn)中，挑選幾個(gè)表現(xiàn)不錯(cuò)的品牌給大家做個(gè)對(duì)比。

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強(qiáng)、肌肉損傷率最低！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，對(duì)硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)譽(yù)為筋膜槍中的性能最強(qiáng)沒有之一！實(shí)現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學(xué)競品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號(hào)，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級(jí)數(shù)十次，優(yōu)化了100多個(gè)性能細(xì)節(jié)，促使動(dòng)力、精度、穩(wěn)定、兼容性強(qiáng)大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時(shí)還針對(duì)電機(jī)等打造多達(dá)到百項(xiàng)調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，為了適應(yīng)極端運(yùn)動(dòng)環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運(yùn)動(dòng)KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！

入門筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價(jià)比還可以，整體品質(zhì)還算過得，不過推力跟擊打精準(zhǔn)度等跟專業(yè)品牌還是有點(diǎn)差距，還是是有很大的提升空間。

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五、8大挑選指南避開劣質(zhì)產(chǎn)品！

什么人不適合用筋膜槍？前面已經(jīng)對(duì)這個(gè)問題做了全面的分析，相信大家已經(jīng)很清楚了。大部分人使用筋膜槍還是能有效按摩身體的，是個(gè)非常好用的按摩工具。不過由于市場比較復(fù)雜，給大家挑選合適的產(chǎn)品造成了一定的阻礙，所以下面我也來給大家分享幾個(gè)好用的挑選指南，掌握好了能幫大家避開劣質(zhì)產(chǎn)品學(xué)到優(yōu)質(zhì)的筋膜槍：

1、筋膜槍不宜過重

如果筋膜槍太輕，壓感會(huì)不明顯，按摩效果也會(huì)差一些。如果筋膜槍很沉，握持久了手腕會(huì)發(fā)酸，容易引起關(guān)節(jié)炎癥、勞損等問題，建議選擇重量在0.7-0.9KG之間的大槍，在0.4-0.6KG之間的小槍就行！

2、正確選擇mini槍或大槍

不怎么運(yùn)動(dòng)的朋友建議使用mini筋膜槍，小巧、便于攜帶，雖然性能一般，但是已經(jīng)能滿足日常的按摩需求。對(duì)于專業(yè)健身的人群更加合適用大槍，擊打性能更強(qiáng)悍，能深度按摩！

3、買噪音低的產(chǎn)品

如果產(chǎn)品的噪音太大，用起來去體驗(yàn)感會(huì)比較差，而且會(huì)影響到聽力。最好選擇60分貝以下的筋膜槍，內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)更加合理，品質(zhì)也會(huì)更好。

4、選檔位多的筋膜槍

筋膜槍具備的檔位數(shù)量越多，能符合的按摩需求、匹配的場景越多。一般的產(chǎn)品有3到5個(gè)檔位，部分特別優(yōu)秀的筋膜槍能具備8個(gè)檔位。

5、優(yōu)先購買搭載無刷電機(jī)的產(chǎn)品

電機(jī)是作為筋膜槍的動(dòng)力來源，質(zhì)量是非常重要的，建議選擇搭載無刷電機(jī)的筋膜槍，運(yùn)行穩(wěn)定，使用壽命更長，按摩的效果會(huì)好很多。

有些劣質(zhì)產(chǎn)品為了省錢會(huì)選擇有刷電機(jī)，性能比較一般，擊打穩(wěn)定性差，還會(huì)有發(fā)熱問題，存在安全隱患。

6、遠(yuǎn)離金屬按摩頭

前面說到千萬不要選擇金屬按摩頭的產(chǎn)品，殺傷力比較大，碰到骨骼，關(guān)節(jié)很容易受損！

7、筋膜槍的振幅要足夠深

要是筋膜槍振幅小于8mm，是不會(huì)有什么按摩作用的，起碼要選擇振幅超過8mm的筋膜槍才可以，如果追求深度的按摩，要選擇振幅在10mm以上的筋膜槍。

8、推力不宜過大過小

筋膜槍的推力要在自己可以承受的范圍內(nèi)，不然超過身體符合是會(huì)受傷的。建議普通人使用推力大小介于10-20kg之間的筋膜槍就可以了！

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什么人不適合用筋膜槍？以上的內(nèi)容就是圍繞這個(gè)問題給大家做的科普，不適合使用的朋友千萬不要強(qiáng)行去使用，不然很容易危害身體健康適合使用筋膜槍的朋友也千萬不要跟風(fēng)選擇網(wǎng)紅、低價(jià)等不靠譜的產(chǎn)品，不然同樣存在弊端，只有選擇到適合自己的優(yōu)質(zhì)筋膜槍，才能真正有效放松身體！

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