不是節(jié)日，勝似節(jié)日，這就是世界杯。它給數(shù)以億計(jì)的人們帶來興奮和激動(dòng)，引起人們情感上的大起大落，狂喜和沮喪在同一時(shí)刻迸發(fā)。大家為世界杯如此瘋狂，背后究竟隱藏著哪些心理現(xiàn)象呢？

1.足球運(yùn)動(dòng)本身，可以成為我們釋放壓力的活動(dòng)

現(xiàn)代人生存的壓力不小：加班、熬夜、快餐。快節(jié)奏生活帶來的壓力，讓每個(gè)人都精疲力盡。但壓力并會(huì)隨著時(shí)間自然消失，而是需要合理的進(jìn)行疏導(dǎo)和發(fā)泄。

而運(yùn)動(dòng)是自然而有效抗焦慮療法。它釋放緊張和壓力，喚醒身體和心靈的能量，且能通過增加內(nèi)啡肽的釋放提升幸福感。任何讓你動(dòng)起來的活動(dòng)都是有效的，但集中注意力的收獲會(huì)比心不在焉大得多。

除此以外，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，尤其是足球正是一種充滿攻擊性和競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)，它具有象征性，可以把人們伴隨壓力產(chǎn)生的“攻擊性”以社會(huì)贊許的方式發(fā)泄出來，使人們處于更健康的心理狀態(tài)。甚至很多心理學(xué)家認(rèn)為，類似于“世界杯”的國(guó)際體育賽事可以有效避免國(guó)家之間的戰(zhàn)爭(zhēng)。

2.“我們都忍受不了渺小，總要與偉大的事情相連”

一個(gè)有趣的心理現(xiàn)象：觀看者在比賽期間，身體與精神獲得的體驗(yàn)和場(chǎng)地上奔跑的足球運(yùn)動(dòng)員幾乎沒有太大的不同！

一種解釋是，在我們祖先的時(shí)代，每名看客都自動(dòng)成為部落戰(zhàn)爭(zhēng)的參與者。心理學(xué)家貝克爾曾說，“我們都忍受不了渺小，總要與偉大的事情相連”。

所以，即使我們離卡塔爾比賽球場(chǎng)十萬八千里，我們的大腦也“相信”自己就是球場(chǎng)上的勇士！投入世界杯的濃郁氛圍中，就像把自己融入到這場(chǎng)宏大的敘事當(dāng)中，投入地激動(dòng)激昂，投入地懊惱扼腕，仿佛我們也站在了綠蔭版的古羅馬決斗場(chǎng)上，在英雄主義的氣氛中，分泌著大量的多巴胺。

3.世界杯可能會(huì)給我們帶來成就感的滿足

阿克倫大學(xué)心理學(xué)教授曾說：勝利的感覺是寶貴的，但在生活中，我們通往成功的道路往往充滿挑戰(zhàn)，而通過觀看我們支持的球隊(duì)獲勝，來獲得間接的成就感就簡(jiǎn)單多了。

正如剛剛提到的臨場(chǎng)感，當(dāng)支持的球隊(duì)贏球之后，我們自己也會(huì)產(chǎn)生很大的成就感、滿足感，因?yàn)榍蜿?duì)實(shí)現(xiàn)了自己無法完成的愿望，填補(bǔ)了現(xiàn)實(shí)生活中的缺憾。大家都渴望成功，但現(xiàn)實(shí)中有很多羈絆，通過替身來完成夢(mèng)想，無疑是美好的。

普通人內(nèi)心都有英雄情結(jié)，但不是每個(gè)人都能成為英雄。而我們崇拜、喜歡的球星，其實(shí)就是我們的“替身”！姆巴佩、梅西、C羅等球星過人、射門讓我們的內(nèi)心有巨大的滿足感。我們對(duì)無腦爽劇、爽文很上頭，也都是因?yàn)檫@個(gè)原因。

4.“世界杯”還可以幫助人們發(fā)泄情緒

隨著場(chǎng)上的風(fēng)云突變叫喊、痛罵、激情四溢，這些平常不被理解的行為，卻因?yàn)槭澜绫@得了正當(dāng)理由，讓人們壓抑在心里的叛逆、憤怒有了釋放的出口，看球在獲得樂趣的同時(shí)也成為一種很好的減壓方式。

特別是男性，他們傾向于抑制自己的情緒。因?yàn)樵诤芏辔幕?，男人表現(xiàn)出哭泣、大笑或者是濃郁情緒的時(shí)候，通常被認(rèn)為是不合適的。而世界杯則為男性提供了一個(gè)安全的空間.

例如，擁抱其他球迷或者因喜悅而流淚，而不用擔(dān)心被評(píng)判。相比女性，男性不喜歡與他人分享自己的內(nèi)心體驗(yàn)，就更需要足球?yàn)樗麄兲峁┑倪@個(gè)表達(dá)內(nèi)心想法和情感的途徑了。宣泄是緩解抑郁、焦慮的處方之一。有數(shù)據(jù)顯示：世界杯期間，大多數(shù)地區(qū)的自殺人數(shù)確實(shí)是有所減少的。

而且，投入的看球也讓我們的思維得到休息，暫時(shí)只關(guān)注眼球的球賽，而非悔恨于過去或焦慮于未來，也算是一次難得的精神出逃的機(jī)會(huì)。

5.“世界杯”使人們之間的情感連接變得更強(qiáng)，降低孤獨(dú)感

與朋友或家人一起看球、與球隊(duì)身著相同的隊(duì)服、與球迷們喊統(tǒng)一的口號(hào)、唱同樣的歌，這些都涉及人們對(duì)身份的歸屬感，都會(huì)因?yàn)樯硖幦后w之中而感到一種歸屬感，歸屬感可能會(huì)繼而為我們帶來溫暖等良性感受，讓人們不再覺得孤獨(dú)。

世界杯還可以填補(bǔ)其他現(xiàn)代娛樂形式可能失敗的代溝。畢竟，體育運(yùn)動(dòng)有著根深蒂固的傳統(tǒng)，所有年齡段的人都可以學(xué)習(xí)并享受其中。例如，老一代可能對(duì)孫輩們玩的游戲不太感興趣，而世界杯可能會(huì)成為他們填補(bǔ)代溝的途徑。

6.“世界杯”已經(jīng)成為了“社交貨幣”

當(dāng)然，也不乏有些人，他們既不喜歡足球，也不討厭它，而處在周圍都是球迷的圈子里，不看球，就不能談球，就和周圍的人在未來的一個(gè)月里失去了共同語(yǔ)言，這種被邊緣化的危險(xiǎn)讓這些本來中立的人有了從眾的壓力，往往會(huì)轉(zhuǎn)入看球者的行列。他們被稱作偽球迷！

而偽球迷充分證明了從眾心理的作用：人是天生的群居動(dòng)物，只有在與其他人達(dá)成高度一致之后，他才會(huì)感到安全。偽球迷也是身不由己，加入到大多數(shù)人當(dāng)中，終歸是沒有錯(cuò)的。

世界杯的精彩和跌宕起伏，讓人精神亢奮、過度投入，進(jìn)而可能會(huì)影響到我們的日常生活和工作。所以，一定要合理安排好看球時(shí)間和飲食起居。真正的球迷也要學(xué)會(huì)用平和的心態(tài)去看待球隊(duì)的輸贏，不要刻意把自己的希望寄托在某一支球隊(duì)上，以擺脫成敗得失帶來的挫敗感和焦慮。

References：

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Medical Review：Mindfront Psychotherapist?Sophie Deng