說到當(dāng)下最火爆的按摩儀，大家都會想到筋膜槍，這類小巧便攜、按摩效果又很顯著的產(chǎn)品，確實值得選擇。不過作為康復(fù)訓(xùn)練室，我卻發(fā)現(xiàn)大部分人還是不知道自己能不能用這類產(chǎn)品的，以至于用完損傷了肌肉，那到底筋膜槍什么人不能用？今天我就整理一篇科普文章來給大家解答一下，讓朋友們能用入手到優(yōu)質(zhì)的筋膜槍！

下圖就是我自己測評過的筋膜槍品牌了：

一、筋膜槍什么人不能用？

筋膜槍什么人不能用？作為智能按摩產(chǎn)品，雖然筋膜槍可以通過高震頻按摩到肌肉深層，帶來不少好處，但也是是需要身體有一定耐受度的，不然外界刺激很容易受傷。那對于下面這類朋友來說，就不適合用筋膜槍，不然風(fēng)險很大：

1、身體狀況非常差的人

本身已經(jīng)有嚴(yán)重疾病的人群，體質(zhì)差的人是不建議去使用筋膜槍的，會給身體帶來過多刺激，導(dǎo)致身體狀況變差！

2、12歲以下的孩子

正在發(fā)育期的小朋友骨骼、肌肉都很敏感，要是用筋膜槍按摩，很容易造成損傷，影響正常發(fā)育。

3、孕婦

我們身體是有很多穴位會影響到子宮、腹部的，要是孕婦按摩的時候不小心按摩到這些地方，會帶來強(qiáng)烈刺激，影響胎兒的正常發(fā)育！

4、骨折、骨裂、扭傷的人群

本身已經(jīng)受傷朋友是不能使用筋膜槍的，不然容易刺激到骨骼肌肉，造成二次傷害！

二、規(guī)避劣質(zhì)筋膜槍的三大弊端危害！

筋膜槍什么人不能用？上面提到的這四類人都不適合用筋膜槍，會帶來嚴(yán)重危害。不過不是說其他朋友使用筋膜槍就絕對安全，要是用法不對或者用到劣質(zhì)產(chǎn)品，也存在弊端危害：

弊端1：導(dǎo)致皮下淤血、肌肉疼痛

劣質(zhì)筋膜槍通常都缺乏專業(yè)度，產(chǎn)品容易出現(xiàn)擊打力度不夠均勻、擊打力度太強(qiáng)、震頻不穩(wěn)定等問題，導(dǎo)致皮膚瘀血甚至肌肉疼痛紅腫等情況。

弊端2：導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷、骨隱裂

部分不靠譜的筋膜槍配置的是金屬按摩頭，為了按摩力度更明顯，但其實材質(zhì)太硬，給身體帶來的損傷是非常大的，一旦用在關(guān)節(jié)處，還會傷到骨骼導(dǎo)致骨裂！

弊端3：會帶來慢性傷害

一些不靠譜的的筋膜槍用個兩次不會有什么問題，基本是慢性損傷，等時間久了身體會開始出現(xiàn)撕裂的疼痛、影響到行動的酸痛，已經(jīng)很嚴(yán)重！

三、分析弊端出現(xiàn)的四大原因。

筋膜槍什么人不能用？前面說的四類朋友都是不能用筋膜槍的，否則會損傷身體。除此之外其他朋友還是要注意上面提到的這些危害出現(xiàn)的。不過既然危害存在，最好可以知道危害產(chǎn)生的原因，才能提前預(yù)防。為了節(jié)省大家時間，我從專業(yè)機(jī)構(gòu)找來這張筋膜槍負(fù)面評價統(tǒng)計圖，從客觀數(shù)據(jù)上給大家總結(jié)原因：

1、使用和自身肌肉特征不匹配的產(chǎn)品

不少朋友會跟風(fēng)選擇別人安利的筋膜槍，但其實每個人的肌肉特征都是不一樣的（肌肉的韌性、厚薄、承受力不同），別人覺得好用不一定適合自己，要是產(chǎn)品不合適非常容易受傷！

2、迷信歐美品牌

不少朋友對歐美品牌信任度都很高，覺得比國貨更加專業(yè)，但事實上這些品牌都是針對歐美人的肌肉特征、使用需求設(shè)計的，大多不匹配適合國人的使用需求，擊打力、震幅等都很強(qiáng)，跟風(fēng)使用很容易受傷。

3、選擇網(wǎng)紅款式

很多網(wǎng)紅筋膜槍宣傳力度大，效果吹得天花亂墜：但事實上網(wǎng)紅產(chǎn)品大多任何相關(guān)的專業(yè)技術(shù)研發(fā)，是貼牌產(chǎn)品，沒有宣傳的那些效果，還容易導(dǎo)致肌肉損傷！

4、用低價筋膜槍

一些朋友預(yù)算不高會去選擇低價的產(chǎn)品，但其實低價的產(chǎn)品壓縮成本，質(zhì)量都不靠譜，更不會投入資金到專業(yè)的技術(shù)研發(fā)上，粗制濫造，存在安全隱患！

四、總結(jié)使用專業(yè)筋膜槍的好處

筋膜槍什么人不能用？前面已經(jīng)為大家解答了這個問題，除了這些不適合的人群外，大部分人還是很適合用筋膜槍的，能帶來不少好處的，所以就連不少康復(fù)科醫(yī)生都會推薦。那具體使用專業(yè)筋膜槍能帶來什么好處？下面給大家總結(jié)一下：

好處1、可以預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮

很多朋友是沒有運(yùn)動習(xí)慣的，長期下去肌肉就會逐漸失去力量，甚至有肌肉纖維化、肌肉萎縮的趨勢，如果日常能用筋膜槍按摩可以保持肌肉活力，預(yù)防這些問題出現(xiàn)。

好處2、可以達(dá)到快速熱身的作用

運(yùn)動前沒熱身非常容易受傷，而筋膜槍按摩可以激發(fā)肌肉活力，促進(jìn)部位體溫上升的，等于短時間進(jìn)行一個熱身運(yùn)動，可以防止受傷！

好處3、可以減輕身體疲勞

在長時間的工作學(xué)習(xí)后，如果出現(xiàn)腰酸背疼、肩膀僵硬等肌肉酸痛的疲勞感，可以利用筋膜槍按摩得到及時放松。

好處4、緩解筋膜炎問題

筋膜炎患者很適合用筋膜槍按摩，來緩解肌肉疼痛、無力感，促進(jìn)身體康復(fù)緩解不適。

筋膜槍什么人不能用？前面已經(jīng)為大家解答了這個問題，大部分人還是可以用優(yōu)質(zhì)的筋膜槍的。好處非常多。不過我也需要提醒大家不要匆忙選購產(chǎn)品，可以多參考權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的筋膜槍（包括迷你款）動力與破壞力數(shù)據(jù)，確保自己能入手到真正優(yōu)質(zhì)的筋膜槍。在這里我順便也推薦幾款測評后表現(xiàn)不錯的品牌讓大家抄抄作業(yè)：

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強(qiáng)、肌肉損傷率最低！作為極限運(yùn)動品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動員！被權(quán)威運(yùn)動機(jī)構(gòu)譽(yù)為筋膜槍中的性能最強(qiáng)沒有之一！實現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學(xué)競品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個性能細(xì)節(jié)，促使動力、精度、穩(wěn)定、兼容性強(qiáng)大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時還針對電機(jī)等打造多達(dá)到百項調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運(yùn)動品牌，為了適應(yīng)極端運(yùn)動環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運(yùn)動KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！

入門筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價比還可以，整體品質(zhì)還算過得，不過推力跟擊打精準(zhǔn)度等跟專業(yè)品牌還是有點(diǎn)差距，還是是有很大的提升空間。

五、經(jīng)驗分享：挑選優(yōu)質(zhì)筋膜槍的八大方法

筋膜槍什么人不能用？開頭提到的那四類朋友就不能用筋膜槍，其他朋友如果選擇專業(yè)度高的筋膜槍，是能體驗到顯著的按摩效果的。不過現(xiàn)在市面上的筋膜槍品牌確實不少，給大家挑選增加了不少難度，所以在科普最后我也總結(jié)了下研究經(jīng)驗，給大家分享挑選優(yōu)質(zhì)筋膜槍的八大方法，建議收藏！

1、振幅越深越好

筋膜槍的振幅越深越有按摩效果，起碼要選擇8mm以上的產(chǎn)品，要是追求深度按摩可以選擇振幅在10mm以上的產(chǎn)品。

2、警惕金屬按摩頭

全面說過不要選擇金屬按摩頭，材質(zhì)太硬對身體的損傷率很高，會有損傷骨骼的風(fēng)險。

3、筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度要高

筋膜槍要是按摩位置總偏移，按摩就容易沒效果，操作失誤概率高，容易導(dǎo)致肌肉損傷，所以選擇擊打精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品才靠譜。

4、筋膜槍的握持感要好

筋膜槍按摩需長時間拿在手上，握持感非常重要，不建議選擇機(jī)身太沉、手柄太粗的產(chǎn)品，按摩久了手腕會很酸，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損！

5、要選擇無刷電機(jī)

畢竟是電子產(chǎn)品，電機(jī)要選擇質(zhì)量好的，一般要選擇無刷電機(jī)，性能十分穩(wěn)定，不會出現(xiàn)發(fā)熱問題、運(yùn)行非常流暢，使用壽命長！

6、推力要符合自身承受能力

推力要在自己肌肉可以承擔(dān)的范圍之內(nèi)，不然有受傷的風(fēng)險，有個標(biāo)準(zhǔn)分享給大家：選擇產(chǎn)品推力在10kg-20kg之間的筋膜槍比較合適。

7、使用噪音低的產(chǎn)品

要是噪音大的產(chǎn)品質(zhì)量肯定不會好，用起來體驗感也差，而且內(nèi)部結(jié)構(gòu)也不穩(wěn)定，要選擇噪音低的產(chǎn)品。

8、要分清mini槍和大槍

一般不怎么運(yùn)動的朋友適合mini槍，性能雖然一般，但是嘗嘗鮮是可以的，經(jīng)常健身人群適合大槍，擊打力度大，震幅更深，按摩效果更給力！

關(guān)于筋膜槍什么人不能用？為話題給朋友們的科普就到這里，總的來說優(yōu)質(zhì)的筋膜槍是適合絕大多數(shù)朋友去使用的，不過就是大家選購產(chǎn)品要多注意，警惕那些網(wǎng)紅、劣質(zhì)產(chǎn)品，不然風(fēng)險是還很大的！