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身體的健康與否與生活中的很多習(xí)慣是有著很大關(guān)系的，比如吃完飯之后做一些事情，吃水果、吸煙或者是散步之類的，這些生活習(xí)慣看似很平常，但其實可能影響著身體的健康。飯后如果有以下這些壞習(xí)慣，一定要及時的改正。

飯后哪些壞習(xí)慣要改正？

1、飯后吃水果

很多人習(xí)慣了吃完飯之后馬上吃水果，認為這樣可以促進腸胃食物的消化，其實這種做法是很錯誤的，因為食物進入到腸胃里面是需要一定的時間才能消化，如果馬上吃水果就會引起食物無法快速消化的情況，水果在腸胃里面停留時間太長，不斷發(fā)酵，就容易有便秘、腹瀉或腹脹等不適的癥狀，甚至可能會導(dǎo)致消化功能紊亂。

2、飯后散步

吃完飯之后就開始散步，這也是一個很不好的習(xí)慣，主要是因為剛吃完飯，胃里面的食物較多，這個時候散步胃會受到震動，這樣就增加了胃的負擔(dān)，影響到消化功能。所以吃完飯之后不能馬上散步，最好是靜坐30分鐘左右，然后再開始散步。

3、飯后洗澡

吃完飯之后不可以馬上洗澡，飯后立刻洗澡，容易導(dǎo)致全身的血液充盈，而腹腔里面的血液就會減少，這樣就可能會引發(fā)消化不良，影響到正常的消化功能。

4、飯后唱歌

吃完飯之后胃里面的食物比較多，血流量也會增加，這個時候馬上開始唱歌，隔膜就容易下移，因此腹腔的壓力就會變得更大，這種情況輕度的會導(dǎo)致消化不良，比較嚴(yán)重的會引發(fā)一些腸胃不適問題。

5、飯后喝濃茶

茶葉里面的單寧酸比較多，吃完飯之后馬上喝茶，胃里面沒有消化的蛋白質(zhì)就會跟單磷酸結(jié)合，這樣就形成了沉淀物，直接會影響到身體對蛋白質(zhì)和鐵元素的吸收，時間長了容易出現(xiàn)缺鐵性的貧血。

6、飯后吸煙

很多男人在吃完飯之后就喜歡馬上吸煙，感覺這樣好像能放松精神，但其實這個習(xí)慣是很不好的。因為吃完飯腸胃蠕動會比較快，這個時候吸煙，肺部以及身體別的組織就會吸入更多的有害成分，而且對消化道也會有比較強的刺激性。

還有一些人吃完飯之后馬上開車，這也是很不好的習(xí)慣，因為飯后血液會集中在胃部，大腦容易缺血，這時候開車就容易有一些失誤，存在安全隱患。還有吃完飯之后不可以馬上松自己的腰帶，因為松腰帶會引起腹腔內(nèi)壓下降，這樣容易出現(xiàn)胃下垂問題。

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