春節(jié)快到了，可是隨著它的到來，人們的心理似乎也變得越來越焦慮。這么多年來，春節(jié)似乎都不得不使人們心里情緒緊張。那么，為什么許多人春節(jié)心理焦慮呢？

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　　首先，春節(jié)期間活動(dòng)太多，有很多宴請(qǐng)。宴請(qǐng)活動(dòng)通常比較密集，不僅家庭內(nèi)部，還有各種朋友交際。這樣的活動(dòng)往往是家庭的重要儀式，也是一種表揚(yáng)。朋友和家人永遠(yuǎn)都有可能因?yàn)槟承﹫?chǎng)合因此而異化。其二，人們大多感到在這個(gè)時(shí)候他們需要做出一些特別的努力，而這可能會(huì)增加一些壓力。特別是高端人士由于壓力太大而導(dǎo)致情緒低落、焦慮、精神抑郁之類的不適感。其三，在春節(jié)期間由于家庭氣氛歸一、賓客到來、子女回家和送禮物之類，有時(shí)會(huì)使一部分人感受到家庭之間的不平等與特殊關(guān)注。這意味著一部分家庭成員之間存在的隱患與紛爭(zhēng)往往會(huì)在春節(jié)時(shí)激化。這樣的感受常常令人困擾和焦慮。

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　　對(duì)于大多數(shù)人來說，如何克服春節(jié)焦慮問題并不是一件難事，也不是一件沒有辦法解決的問題。首先要尊重自己的感受。春節(jié)中體內(nèi)所釋放出來的焦慮與壓力情緒是不可避免的，尊重情緒中也應(yīng)包括接受焦慮與壓力情緒所帶來的困難與不適感當(dāng)中。其次要注重個(gè)體情況。平時(shí)注意多進(jìn)行體育鍛煉、保護(hù)好眼睛、減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴、合理安排作息時(shí)間，或者嘗試心理治療、集體心理教學(xué)。最后注重情志調(diào)節(jié)方法：思想上避免過度擔(dān)憂、保留樂觀態(tài)度、順應(yīng)客觀要求、思考正法、正念正能量；生活上可盡量減少浮躁行為，少說天話之類不合理激勵(lì)；生理上可學(xué)會(huì)正確呼吸、合理休息。

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　　總之，大多數(shù)人在春節(jié)往往具有焦慮情緒，但是我們可以通過上述方法減少或者避免影響我們正常生活的焦慮情況。