不知不覺，我重新再開始做自媒體有快一個月的時間了。

還記得我重新開始日更是在七月初六月末的時候。

很多人不知道為什么我停止了日更那么長的時間。

因為以前我就是每天輸出很多內(nèi)容，而且精神狀態(tài)特別好。

為什么在近兩年的時間當(dāng)中。我就會頻繁的，要不就去更換領(lǐng)域，要么就頻繁的斷更，要不輸出的內(nèi)容就質(zhì)量很差。

其實我是陷入了比較嚴重的精神內(nèi)耗?？赡苡行┤藢駜?nèi)耗不是特別了解，我大致的說一下我是什么狀態(tài)。

就是什么都不想干，只想躺在床上，然后下定決心去做一件事兒，很快的就會放棄。

同時心里面兒會自責(zé)，感覺自己這也做不好，那也做不好。

還會對從前做過的事情，沒有做過的事情感到后悔，要是自己不那樣做就好了，一直放不下過去。

所以就在持續(xù)的反復(fù)追問自己的過程當(dāng)中，讓自己心情越來越差，心態(tài)越來越崩，情緒也很容易陷入低落，只想找個小角落把自己困在那里。

也不希望別人走進自己的內(nèi)心，偶爾的做一點兒事兒，就會感覺特別特別累。

這個我持續(xù)了有兩年時間，即使在現(xiàn)在，我也會偶爾會陷入到那種狀態(tài)當(dāng)中。

所以為了讓自己快速的擺脫這種狀態(tài)，我就開始強迫自己每天的去運動，每天的去看書，每天的去做自媒體，把時間全部充滿。

如果你也有類似的情況，我的建議就是多去充實一下自己，把自己的精神世界充實起來，然后讓自己的情緒慢慢變得平緩下來。

同時，不要去接觸那些讓你會產(chǎn)生精神崩潰的人和事兒，這個是最關(guān)鍵的，脫離那樣的環(huán)境，脫離那樣的人。

因為你會發(fā)現(xiàn)，讓你精神內(nèi)耗的往往是一些事情，或者是一些人，或者是一個環(huán)境。

當(dāng)你去全部擺脫掉的時候，你會慢慢的自己進行療愈。

這個時候人只能是自我療愈，不可能讓別人去幫著你，只有自己才能幫助自己。

以上是本次的內(nèi)容，我最近正在打造秦師團日精進營，每日分享個人成長和自媒體干貨，始終相信，人這一輩子，和誰在一起真的很重要，同時贈送《自媒體運營實戰(zhàn)寶典》電子書，想加入，可以私信我！