作者：李云飛?｜?來源：原?創(chuàng)　

一位久經(jīng)商場的創(chuàng)業(yè)老司機(jī)，關(guān)注我，每天分享一點(diǎn)財(cái)富干貨，讓你的人生少走彎路。

不管我們是在工作當(dāng)中還是在生活當(dāng)中，有的時(shí)候我們很容易發(fā)怒，大動(dòng)肝火；有的時(shí)候我們又會(huì)是莫名其妙的焦慮和不安。

其實(shí)，現(xiàn)在人們的生活壓力是很大的，我們大多數(shù)人的心理都是不健康的。在聽到這句話的時(shí)候我相信你會(huì)感到恐慌。沒錯(cuò)，再說一遍，我們現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中大多數(shù)人的心理都是不健康的。

今天我們就來聊一聊，生活當(dāng)中有以下這幾種表現(xiàn)時(shí)，往往就代表著我們的心理出問題了。趕緊自我調(diào)節(jié)下吧，不要被自己過重的心理包袱壓垮了自己。

我們一起來看看自己具有幾種？

一、過分的焦慮　

首先，我們來正確認(rèn)識(shí)一下焦慮。當(dāng)人處在某一時(shí)間或者是某一個(gè)環(huán)境當(dāng)中受到了某種壓力又或者是某種威脅的時(shí)候，人就會(huì)產(chǎn)生焦慮感。它是屬于特定時(shí)間的不穩(wěn)定的情緒。正常的焦慮對(duì)我們的生活能起到一定的積極性作用。因?yàn)樗梢源偈刮覀冏龅轿从昃I繆、防患于未然。

那什么是過度焦慮呢？過度焦慮就是因?yàn)槲覀冞^度思考從而給自己產(chǎn)生過大的壓力又或者是過大的威脅所導(dǎo)致的。過度思考的人往往都喜歡鉆牛角尖，從而讓自己走進(jìn)死胡同里出不來。結(jié)果是越思考越焦慮，越焦慮就越思考。　　

那我們?yōu)槭裁匆^度焦慮？過度焦慮的人，他們往往一是希望自己的生活能夠得償所愿，二是希望這種得償所愿能夠變得是非常的確定。一旦有絲毫的不確定性，他們就會(huì)變得會(huì)很焦慮。

但是我們要知道，在生活當(dāng)中沒有任何人敢確定人生的下一秒會(huì)發(fā)生什么？人生的精彩之處也就是在于我們永遠(yuǎn)都不知道自己的下一站將會(huì)停在哪里？所以，過度焦慮的人，他們永遠(yuǎn)都想在不確定性當(dāng)中找出一個(gè)確定性的答案。他們的這種強(qiáng)加給自己的壓力，就會(huì)使得他們產(chǎn)生過度焦慮感！

而人一旦產(chǎn)生過度焦慮感，以后就會(huì)有損我們的身心健康，讓自己的心情變得是非常的不穩(wěn)定，工作上也提不起精神，慢慢的就會(huì)讓自己的思想接近于崩潰狀態(tài)。　　

那么我們?nèi)绾稳フ{(diào)整？那就是生活當(dāng)中我們不要想太多，能夠確定的事我們就盡量去把控，而確定不了的事我們就要學(xué)會(huì)做到隨遇而安。

二、太容易發(fā)怒

大多數(shù)人都有過莫名其妙突然發(fā)怒的經(jīng)歷。有些人甚至還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)因?yàn)橐患∈虑閺亩屪约菏谴笈灰?。發(fā)怒最終的原因就是因?yàn)樽约嚎刂撇涣俗约旱那榫w。它除了會(huì)受到身體上不健康的影響以外，還會(huì)受到心理上不健康的影響。

比如，工作壓力、缺錢和人際關(guān)系緊張等，這些事情都容易造成自己的情緒失控。長期焦慮也會(huì)容易發(fā)怒。此外，生理成癮的人也容易為一些小事情從而突然發(fā)怒。

偶爾發(fā)發(fā)脾氣是正常的自然情緒反應(yīng)。但是頻繁發(fā)怒我們就應(yīng)該找出原因，否則就會(huì)給自己的工作和生活帶來不必要的麻煩。

俗話說，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，就是這個(gè)道理。

那么我們?nèi)绾稳フ{(diào)整？我們要注重身體健康的同時(shí)，更要注重心理的健康。懂得釋放自己的壓力，讓自己少些煩惱，遇事我們要多從積極正向的一面去思考問題。同時(shí)我們想要控制好自己的情緒，我們則需要大量的練習(xí)與持久的努力，并不可能一步就能解決的問題。

三、過度不安全感

現(xiàn)在很多人不管是男人還是女人都會(huì)有不安全感。不安全感是對(duì)未知事物的一種恐懼，或者是對(duì)他人對(duì)社會(huì)的一種過度依賴，又或者是對(duì)自己能力的一種不夠自信。

適度的不安全感其實(shí)每個(gè)人或多或少都會(huì)有，居安思危并非是壞事。但是過度的不安全感就會(huì)讓自己謹(jǐn)小慎微，遇事是誠惶誠恐。一種小小的創(chuàng)傷都會(huì)讓自己是難以承受，從而給自己的生活和工作帶來不必要的麻煩，限制自己的發(fā)展。

那么我們又如何去調(diào)整？我們要知道，任何的一種恐懼都源自于未知，任何一種的依賴都源自于軟弱。所以想要杜絕自己的這種不安全感，只能是多學(xué)習(xí)，讓自己的認(rèn)知去了解事物，而不是憑自己遐想去猜測事物。

其次，培養(yǎng)自己的生存能力。只有我們自己強(qiáng)大了，離開任何的人和物我們都可以生存時(shí)，我們就不會(huì)沒有不安全感。正所謂，靠天靠地不如靠自己就是這個(gè)道理。

生活當(dāng)中如果我們有以上這三種現(xiàn)象當(dāng)中的一種，往往就代表著我們的心理不健康了，趕快及時(shí)調(diào)節(jié)下自己吧！不然心理上過重的負(fù)擔(dān)包袱真的會(huì)壓垮我們自己。

看看自己又具有幾種呢？歡迎大家留言討論。

作者：李云飛，知名互聯(lián)網(wǎng)公司創(chuàng)始人，大型食品連鎖企業(yè)CEO，從事互聯(lián)網(wǎng)及實(shí)體連鎖行業(yè)16年，曾被搜狐網(wǎng)、網(wǎng)易財(cái)經(jīng)、騰訊、鳳凰網(wǎng)、中訊網(wǎng)、百度等知名媒體平臺(tái)相繼專題報(bào)道，擅長互聯(lián)網(wǎng)營銷，連鎖企業(yè)管理。