早：

一袋牛奶，兩根蛋白威化棒

上午：一個(gè)大蘋果

中午：

??

炒菜（炒白菜，炒菠菜，炒海帶絲，蒸雞蛋）

三塊牛肉

晚上：

一碗雞蛋醪糟湯

一個(gè)青椒火腿餅，一個(gè)蔥餅

咸菜