有人總結(jié)說，焦慮癥患者總是擔(dān)心未來，抑郁癥患者則總是糾纏過去。這話并不完全正確，但卻有一定的道理。

事實上，很多抑郁癥的發(fā)病與患者喜歡糾纏往事有關(guān)，而當(dāng)抑郁癥發(fā)病之后，愛糾纏往事的心理還會進一步強化。

很多抑郁癥患者喜歡和自己的親人尤其是父母糾纏過去的事。

“都是你們不愛我才使我成為現(xiàn)在這個樣樣子”
“都是你們不好好教育我，才讓我落到這么失敗的下場”
“我小時候你總說責(zé)罵我才讓我如此沒有自信”
……

這些話是某些抑郁癥患者最常說的話。抑郁癥患者忽視了眼下該做什么，將來會有什么人生的計劃，什么才是最需要解決的問題，他們只是一味的糾纏于過去的事件。

這種丟掉過去和未來、只糾纏過去的做法源于一種錯誤的認知，那就是“虛擬陳述”。

“虛擬陳述”是認知行為療法的一個概念，意思是將一切事情置于假設(shè)之上，而忽視了事情的現(xiàn)實性。

譬如說，抑郁癥患者在抑郁發(fā)作期總是會想：“如果我生長在一個溫馨、和睦的家庭，我就不會患者抑郁癥?！倍F(xiàn)實的情況是他們的家庭并沒有溫馨的氣氛，人與人之間也不和睦。

這樣，患者期盼的家庭和實際存在的真實的家庭之間出現(xiàn)了不一致性，患者便會用期望中的家庭責(zé)怪、討伐現(xiàn)實中的家庭。

糾纏過去本質(zhì)上就是討伐過去，就是不接受現(xiàn)實，否定事實。

對抑郁癥的治療實踐證明，糾纏過去、不接受現(xiàn)實和不接受事實的心理是抑郁癥治療最大的阻礙之一。

抑郁癥患者可以稍微冷靜的想一想：自己能不能回到過去的時光里去，能不能讓時間回轉(zhuǎn)？如果你不能回到過去的時光里去，不能讓時間回轉(zhuǎn)，那么你糾纏過去又有何意義呢？

抑郁癥患者喜歡糾纏過去既是“虛擬陳述”這種病態(tài)認知在作怪，同時也是與他們的現(xiàn)實失敗感有關(guān)。

事實證明，一個人在當(dāng)下越失敗，他就越是幻想未來和糾纏過去。

抑郁癥患者必須清楚一點：所有過去了的都是死亡了的，如果你不能讓死人從墳?zāi)估镢@出來給你包餃子，那么你就必須忘記過去一切不好的事情。

猶太人有一句箴言，說；“過去讓人死亡，未來讓人生。”你選擇死還是選擇生，這完全取決于你和時間的關(guān)系。

“忘記背后，努力前面，向著標(biāo)桿直跑。”這是一句很多人都熟知的圣言。它鼓勵我們要用心靈的眼睛追尋未來的希望，忘記過去的不愉快。

悲觀預(yù)測是抑郁癥常見的臨床癥狀之一，如果抑郁癥患者反復(fù)不斷糾纏過去，那么就會使悲觀預(yù)測癥狀加重。

所以，將過去甩在腦后，重視眼前，重視未來，這才是抑郁癥患者應(yīng)該選擇的正確態(tài)度。

看看你眼下能夠干什么，你患上抑郁癥之后喪失了那些現(xiàn)實能力，需要這樣恢復(fù)這些最基本的現(xiàn)實能力。

不要幻想未來，更不要糾纏往事，這本身就是治療，而且是極好的治療。

本文轉(zhuǎn)自“王國榮與眾不同的心理學(xué)”公眾號

作者簡介

王國榮，心理學(xué)家，獨立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎。