不管是腦血管還是心血管，不管是動脈還是靜脈……無論是人體哪根血管堵了，大都有著一個(gè)共同的“兇手”——血栓。

血栓堵在腦血管會導(dǎo)致腦梗

血栓堵在心血管會導(dǎo)致心梗

血栓堵在肺部會導(dǎo)致肺栓塞……

北京安貞醫(yī)院藥事部藥師彭文星2018年在微信公眾號“京城藥師”刊文介紹，血栓通俗地說就是“血塊”，它會像塞子一樣堵塞身體各部位的血管，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，臟器受損，嚴(yán)重的甚至?xí)斐扇送蝗凰劳觥?/p>

這種血型更易發(fā)生血栓！

其實(shí)，血型與血栓的形成也有關(guān)聯(lián)，有些血型可能更容易發(fā)生血栓。

如果你是O型血：那么恭喜你，你是不容易得血栓的血型。

循環(huán)雜志《Circulation》2016年刊登的一項(xiàng)關(guān)于歐洲人群的研究顯示：非O型血人群，發(fā)生下肢深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)是O型血的1.92倍，發(fā)生肺栓塞的風(fēng)險(xiǎn)是O型血的1.75倍。

O型血與非O型血人群發(fā)生包括心肌梗死和腦卒中的動脈血栓風(fēng)險(xiǎn)雖然相差不大，但非O型血仍略高于O型血人群。

如果你是AB型血：那發(fā)生血栓的風(fēng)險(xiǎn)可能是所有血型中最高的。

研究顯示，AB血型人群發(fā)生血栓的風(fēng)險(xiǎn)比O型血高4%。其中腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)比O型血增加20%。AB血型是血栓的一大重要風(fēng)險(xiǎn)因素，約占血栓病因的20%。

A型血和B型血的人群發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)相似，但均高于O型血，這可能與這兩種血型攜帶O等位基因有關(guān)。

北京安貞醫(yī)院藥事部藥師彭文星在上述文中提示，如果你是危險(xiǎn)血型的人群，一定更要注意自己血栓的風(fēng)險(xiǎn)，但也不必因?yàn)檫@種“先天因素”而總是憂心忡忡。

因?yàn)椋ǖ男纬蛇€有很多“后天因素”，這些“后天因素”有時(shí)候可能比“先天因素”更為重要，比如生活方式、合并癥等因素。

這5類人容易出現(xiàn)血栓！

除去血型因素，這幾類人容易出現(xiàn)血栓，需引起重視：

1. 久坐族

北京石景山醫(yī)院血管外科醫(yī)師黃柳桓2018年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，久坐已被證明與下肢深靜脈血栓的形成有關(guān)，尤其長時(shí)間乘坐飛機(jī)、動車的時(shí)候會使得下肢深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)增加2~4倍。

出差族在長時(shí)間乘坐飛機(jī)、火車時(shí)候，尤其是坐在飛機(jī)的經(jīng)濟(jì)艙座位，空間狹小，乘客的腿部屈曲不動，更容易導(dǎo)致靜脈血液在下肢深靜脈處凝結(jié)，這種情況也被成為“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。

2. 孕媽媽

北京協(xié)和醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師馬良坤2018年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，妊娠期孕婦的血液處于高凝狀態(tài)，為血栓形成提供了有利環(huán)境，這使得孕產(chǎn)婦成為血栓性疾病的高發(fā)人群。

除了門靜脈和腸系膜靜脈血栓外，臨床上還經(jīng)常見到產(chǎn)婦發(fā)生下肢深靜脈血栓，甚至肺栓塞。孕期的準(zhǔn)媽媽發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)是非妊娠期的4倍，孕晚期以及產(chǎn)后六周是靜脈血栓栓塞的高風(fēng)險(xiǎn)期。

3. 腫瘤患者

重慶市腫瘤醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師馮長艷2018年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，癌癥患者發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)是非癌癥患者的6倍。因?yàn)閻盒阅[瘤患者的血液常常處于高凝狀態(tài)，如果飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)或飲食習(xí)慣不良可能導(dǎo)致血栓的形成，進(jìn)一步導(dǎo)致合并血栓性疾病。

而且，由于惡性腫瘤是消耗性疾病，患者常常需要長期臥床休息，血流緩慢，這些也可誘發(fā)患者發(fā)生下肢深靜脈血栓。

4. 骨折老人

廣東省佛山市中醫(yī)院骨傷科骨質(zhì)疏松?？坪罾?018年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，有的老人骨折后，認(rèn)為“傷筋動骨一百天”，于是長期躺在床上不活動，導(dǎo)致血流緩慢。

再加上有些人原本就有“三高”等病，血流黏稠很容易形成血栓，一旦血栓“漂流”進(jìn)入肺循環(huán)，就可能發(fā)生致命的肺栓塞。

骨折后一旦發(fā)生不明原因的呼吸困難、胸痛或是下肢腫脹、疼痛等，應(yīng)高度警惕肺栓塞的可能。

5. 髖關(guān)節(jié)置換后

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院骨科雷瑋2018年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，患者在進(jìn)行髖關(guān)節(jié)置換后，康復(fù)期常常會忽視一種常見的并發(fā)癥——深靜脈血栓形成，這種疾病占髖關(guān)節(jié)術(shù)后死亡患者的50%以上。

髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)后，患者血液高凝狀態(tài)、靜脈血流緩慢、血管內(nèi)皮損傷是形成深靜脈血栓的三大要素。

置換術(shù)后深靜脈血栓形成的早期診斷、預(yù)防性治療可盡量減少肺動脈血栓栓塞癥和遠(yuǎn)期下肢深靜脈功能不全的發(fā)生率，促進(jìn)患者的早期康復(fù)。

預(yù)防血栓，記住幾點(diǎn)，

簡單又管用！

1. 抬抬腳

航空總醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師金永健2019年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，我們腳上有一個(gè)化血栓的開關(guān)，只需一個(gè)小動作，那就是抬腳。抬腳在醫(yī)學(xué)上有個(gè)專用名詞叫“踝泵練習(xí)”。踝泵運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，消退下肢腫脹，降低下肢靜脈血栓形成。

跖屈：平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大位置時(shí)保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下。

背伸：平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時(shí)保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下。跖屈和背伸可以連貫做，中間不做停頓。

2. 勤喝水

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師夏朋濱2018年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，每天喝好五杯水能預(yù)防血栓。

第一杯水：起床后

第二杯水：晨練前

第三杯水：飯后半小時(shí)

第四杯水：下班前

第五杯水：睡覺前

喝水不能喝太快，要少量多次，有助于降低血黏度，從而降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。注意，牛奶、果汁、冰水及鹽水都不適合作為早上第一杯水飲用，溫白開水是最好的選擇。

3. 吃清淡

少吃油膩、辛辣刺激性食物，多食富含維生素C和植物蛋白的食物。

4. 戒煙酒

長期吸煙的患者一定要對自己“狠”一點(diǎn)，一支小煙會在不經(jīng)意間摧毀全身各處血流所經(jīng)之地，后果不堪設(shè)想。

5. 多運(yùn)動

參加一定的體力勞動和體育活動，對鍛煉循環(huán)系統(tǒng)功能、調(diào)整血脂代謝均有裨益，可防止血液黏稠、流動緩慢，注意循序漸進(jìn)，以柔和的體育活動為主。

6. 壓力襪

清華長庚醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師吳巍巍2015年對健康時(shí)報(bào)記者表示，如果需要久坐或久站時(shí)，活動范圍也有限，穿雙壓力襪就是很好的方法，配合做做勾腳的動作。

“長時(shí)間坐飛機(jī)，活動范圍也有限，穿雙壓力襪就是很好的方法，配合做做勾腳的動作?！眳俏∥≌f，“做手術(shù)經(jīng)常要久站，我在做手術(shù)之前也會穿上醫(yī)用的壓力襪，幫助腿部血液循環(huán)?！彼嵝眩瑝毫σm必須選擇醫(yī)用的，市面上的一些瘦腿襪效果不能保證。

文章來源：健康時(shí)報(bào)