我說陽氣不足人難長壽，你可能覺得我太夸張，那是因為你不知道陽氣對人體來說有多重要！陽氣給人體提供溫暖、給各項生理活動提供動力、還能保證人體不受外邪的侵襲，陽不足，人就好像電量低下的機器的機器一樣，缺乏動力，不僅看起來總是沒精神，病懨懨的，還會早早開始衰老。所以說陽氣啊，一定要守住！

中醫(yī)養(yǎng)生一直是講究人與自然相對應的，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的記載，到了秋天啊，天地之間的陽氣開始收斂了，所以養(yǎng)生最重要的也是一個“收”字。做到這三點，就能把你的陽氣牢牢收住，不僅讓你安穩(wěn)過冬，還能讓人更長壽！

第一點是作息上，要注意早睡早起了，很多可能覺得這句話是老生常談了，其實在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，每個季節(jié)都有對應的作息要求，像夏天陽氣在外，所以是晚睡早起；而到秋天陽氣該收斂了，所以說要早睡，把陽氣早早的收回來讓它休息。

第二點呢，是要防“燥邪”，秋在五行屬金，性質(zhì)比較燥，對應人體的臟腑呢，是肺，肺臟最容易被燥邪所傷，所以很多人在這個季節(jié)會覺得口干舌燥、嗓子干疼、皮膚干裂等情況，甚至是出現(xiàn)干咳。可以參考百合、沙參之類的中藥泡水，有明顯癥狀的可以參考中成藥，比如說杏蘇散、玄麥甘桔顆粒等，但是要注意辨證。

最后一點呢，就是精神上，要神氣內(nèi)守，保持情緒穩(wěn)定。有一句很有名的詩，叫做“自古逢秋悲寂寥”，一提到秋天好像就覺得很悲涼，除了天氣、植物的原因啊，還因為秋天對應肺，而肺主悲，所以秋天也是抑郁問題的高發(fā)階段，那如果你說我確實是有什么事，最近總是心情不好了怎么辦呢？可以參考個逍遙丸來疏散郁結之氣。

好了，那這就是今天崔醫(yī)生給大家分享的內(nèi)容了，但是要注意啊，如果你已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的陽虛問題，比如手腳冰涼、精神萎靡、功能低下等問題，還是需要及時藥物調(diào)理的！