寶寶的睡眠和喂養(yǎng)是媽媽們每天都要經(jīng)歷的事，但也是讓媽媽們最為頭疼的事。

那么如何才能讓寶寶到點(diǎn)就睡，按點(diǎn)就吃呢？

那么媽媽們先要清楚以下幾點(diǎn)關(guān)于寶寶睡眠的：

一、首先要讓寶寶知道什么是白天，什么是黑夜

白天是游戲時(shí)間，陪寶寶一起玩，可以做做排氣操、趴著練練抬頭。寶寶一旦目光發(fā)直、揉眼睛、打哈欠、抓耳朵...不要猶豫，趕緊哄睡。

而夜晚是睡覺(jué)的，大家都要睡覺(jué)。所以沒(méi)人逗寶寶玩，燈會(huì)熄滅，一切都會(huì)暗下來(lái)。之所以有很多寶寶依賴(lài)抱睡，是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)如何入睡的這個(gè)階段，他們是在搖晃和走動(dòng)中學(xué)會(huì)的，從此便很難在平穩(wěn)的床上睡著了。

二、就是要讓寶寶知道，睡覺(jué)應(yīng)該是如何睡著的

睡眠準(zhǔn)備工作我們是這樣做的：

1、拉上窗簾，讓室內(nèi)光線(xiàn)暗下來(lái)（她就知道準(zhǔn)備睡覺(jué)了）

2、抱著她說(shuō)，寶貝我們要睡覺(jué)嘍。

3、把她放在床上輕輕的拍。

如果她還是哭，那就把她抱起來(lái)，安撫一下，等到不哭了再放下。如果寶寶哭了，再抱起來(lái)，不哭了就再放下去。最多的時(shí)候，重復(fù)十幾次都是有可能的，所以一定要有耐心！一定要有耐心！一定要有耐心！
睡眠訓(xùn)練不是任由孩子哭，6個(gè)月前是培養(yǎng)親子信任感和安全感最重要的時(shí)期，所以哪怕一而再再而三的重復(fù)也要記得，如果寶寶哭了必須要抱起來(lái)，等他不哭了再放下去。

如果寶寶一放下就醒，可以嘗試讓寶寶趴著睡，如果寶寶不喜歡趴著睡可以選擇側(cè)著睡。等寶寶睡熟了可以嘗試飛機(jī)抱，然后慢慢地放在床上，這樣的話(huà)寶寶就可以趴著睡啦!

三、千萬(wàn)不要等到寶寶開(kāi)始鬧覺(jué)或是已經(jīng)很困了再把他抱到床上。（這點(diǎn)最為重要）

月子里的寶寶我們提倡按需喂養(yǎng)，3-4月的寶寶可以逐漸增加到3-4小時(shí)為一個(gè)循環(huán)的吃-玩-睡模式；

循環(huán)規(guī)律：吃奶持續(xù)半小時(shí)，然后給寶寶拍奶嗝。再讓寶寶玩耍半小時(shí)，假如出現(xiàn)睡眠信號(hào)（眼睛發(fā)直、揉眼睛、打哈欠）媽媽們就開(kāi)始進(jìn)行哄睡。

給寶寶的喂養(yǎng)時(shí)間一定要規(guī)律，每次喂母乳時(shí)間充足，最后一頓迷糊奶可以采取用奶瓶喂，讓寶寶吃飽了再睡。白天的規(guī)律作息必然會(huì)形成夜里睡整覺(jué)的一個(gè)習(xí)慣。

“規(guī)律作息”和“戒夜奶”我們可以認(rèn)為是同一件事，只要你開(kāi)始執(zhí)行每3-4小時(shí)喂養(yǎng)一次，那就恭喜你，距離規(guī)律作息就不遠(yuǎn)了。