我們很多人從小就被灌輸，高考是人生中最重要的分水嶺，

所以在被家長(zhǎng)寄予厚望，自己又對(duì)未來(lái)充滿了迷茫的狀況下，

高考給每一個(gè)考生帶來(lái)的心理壓力之大，可想而知。

而一旦考得不好或者發(fā)揮失常，這些壓力，就很有可能匯聚在一起，

成為觸動(dòng)孩子們的神經(jīng)、引發(fā)抑郁的關(guān)鍵原因。

根據(jù)2022國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書(shū)顯示，

我們國(guó)家成年人抑郁障礙終生患病率大概是6.8%，其中抑郁癥的患病率達(dá)到了3.4%，

目前全國(guó)抑郁癥的患病人數(shù)大概是9500萬(wàn)，50%的患者是在校學(xué)生；

另外，全國(guó)每年大約有28萬(wàn)人自殺，其中40%患有抑郁癥；

上邊這些血淋淋的數(shù)據(jù)，每一個(gè)都震撼人心，

抑郁癥和青少年心理健康，當(dāng)然也包括重要考試后的考生心理干預(yù)，

已經(jīng)成為全社會(huì)必須去面對(duì)和解決的嚴(yán)峻問(wèn)題。

想要解決抑郁，我們首先需要了解什么是抑郁癥。

抑郁癥是由各種壓力所產(chǎn)生的一種心理疾病，

他會(huì)讓患者失去對(duì)事物的新鮮感，

產(chǎn)生自己一事無(wú)成的挫敗感，

更會(huì)讓情緒變得低落，久而久之就很有可能產(chǎn)生輕生的念頭。

而解決抑郁，關(guān)鍵就在于減壓和提升價(jià)值感。

所以考完之后，無(wú)論發(fā)揮如何，家長(zhǎng)們都要理解并且肯定孩子在高考準(zhǔn)備過(guò)程中付出的努力，

同時(shí)，避免攀比比較，這個(gè)時(shí)候就不要再用別人家的孩子去刺激自己的孩子了，

無(wú)論是陪著孩子戶外運(yùn)動(dòng)、旅游散心，

還是幫他們好好規(guī)劃下這個(gè)假期該怎么有意義、有收獲的度過(guò)，

都可以起到減壓紓解的正面效果。

而如果孩子出現(xiàn)了情緒低落、坐立不安、食欲不振還有失眠這些癥狀，并且兩周都沒(méi)有好轉(zhuǎn)，

甚至進(jìn)一步表現(xiàn)出抑郁、消沉、自虐或者是輕生這類(lèi)?ài)E象，

家長(zhǎng)就不能再掉以輕心了，必須盡快帶孩子向?qū)I(yè)醫(yī)生求助，

這類(lèi)情況下，心理引導(dǎo)已經(jīng)不太夠用了，藥物和治療干預(yù)才是最穩(wěn)妥的解決辦法。

闖過(guò)了高考這道關(guān)，無(wú)論成敗，只要是認(rèn)真付出過(guò)，每個(gè)人都是英雄！

而這時(shí)候，我想和廣大考生說(shuō)幾句在考前不會(huì)和你們聊的話題，

首先，高考只是你人生的一個(gè)關(guān)卡，高分過(guò)關(guān)固然開(kāi)心，

留有遺憾也不要緊，因?yàn)楹筮呥€有很多次的關(guān)卡給你留了逆襲的機(jī)會(huì)，

所以，別太傷心，修整幾天后，咱們就該放空心情，滿懷期待地去準(zhǔn)備下一段旅程！

另外，無(wú)論生活的茍且，還是詩(shī)與遠(yuǎn)方，

其實(shí)遠(yuǎn)不止你現(xiàn)在所知道的樣子，

只要抬起頭，充滿好奇地向著更廣闊的未來(lái)走下去，

你很快就會(huì)知道，此時(shí)此刻的這個(gè)坎其實(shí)并沒(méi)有你想的那么難、那么大，

而日后每一個(gè)微笑的你，都能輕松地把它打垮！

所以，哪怕沒(méi)考好，也用不著一直悲傷和自責(zé)下去，

和愛(ài)你的家人多聊聊天，找朋友打場(chǎng)球，熱熱鬧鬧唱唱歌，亦或是熱辣辣的約幾次火鍋，

都能讓你盡快擺脫心結(jié)，更加努力地去熱愛(ài)這個(gè)世界。

關(guān)于高考后考生們的情緒調(diào)節(jié)，您還有哪些好辦法，歡迎在評(píng)論區(qū)留下您的觀點(diǎn)。

我是李旭，陪您解讀科學(xué)奧秘！

參考文獻(xiàn)：

1. https://rmh.pdnews.cn/Pc/ArtInfoApi/article?id=29708586