如今社會(huì)越來(lái)越多元化，大家的愛(ài)好也越來(lái)越細(xì)分。觀察一下，其實(shí)每個(gè)圈子的人都有自己的特點(diǎn)：二次元普遍都很宅、打工人普遍頭發(fā)少、程序員普遍格子衫，哈哈哈，開(kāi)個(gè)玩笑。

那愛(ài)跑步的人呢？

最近老王的一個(gè)朋友和我說(shuō)，他對(duì)跑步有點(diǎn)上癮了。他說(shuō)每天都想跑步，一天不跑就心癢，這是病嗎？

跑步上癮從根本上來(lái)說(shuō)和所有的癮是一樣的：心理的需要是無(wú)法得到滿足，只能通過(guò)成癮性行為來(lái)實(shí)現(xiàn)。但運(yùn)動(dòng)成癮的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是它受到鼓勵(lì)，這與網(wǎng)癮、煙癮、酒癮不同，表面上來(lái)看這是一種積極的狀態(tài)。

“跑步上癮”有哪些癥狀？一起來(lái)看看你是不是也中了跑步的毒：

1、無(wú)事可做的時(shí)候總喜歡捏肚子

很多人開(kāi)始跑步是為了減肥，從圓滾滾的肚子跑到平坦的小腹，因此絕對(duì)不允許自己再?gòu)?fù)胖起來(lái)。

他們會(huì)時(shí)不時(shí)摸一摸、掐一掐自己的腰腹部的肉肉，如果發(fā)現(xiàn)脂肪層有點(diǎn)變厚了，就會(huì)抓狂，然后馬上加大跑量。

2、人肉卡路里計(jì)算機(jī)

跑步要有效——三分跑，七分練。想要擁有好身材，當(dāng)然要嚴(yán)格控制卡路里。無(wú)論你是為了減肥還是為了健康，飲食的攝入很重要。

跑步中毒的人更關(guān)注食物中的卡路里，而不是食物本身。無(wú)論食物多么美味，都需要快速區(qū)分碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，這樣才能劈開(kāi)高熱量的食物?？氨热巳饪防镉?jì)算機(jī)。

3、一天不跑步就腳癢

一天不跑，如坐針氈。對(duì)于大多數(shù)剛開(kāi)始跑步的人來(lái)說(shuō)，跑步是一個(gè)特別痛苦的過(guò)程，根本無(wú)法享受其中，更別提體驗(yàn)?zāi)銈冋f(shuō)的什么“跑步者高潮”。

然鵝，人類(lèi)的悲歡并不相同。

世界上還有這么一群人對(duì)跑步成癮：只要一天不跑，就會(huì)感覺(jué)功力下降了。兩天不跑，好像全身都難受。三天不跑，如隔三秋。

4、關(guān)注跑步指南

要想科學(xué)跑步，理論知識(shí)必不可少，現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，怎么少得了關(guān)注老王主理的“跑步指南”呢？

一年365天，老王陪你跑過(guò)春夏秋冬，有趣好玩的跑步新聞、深入淺出的跑步知識(shí)、溫情勵(lì)志的跑步故事，漫漫長(zhǎng)路上，我們一起慢慢跑下去。

5、想找個(gè)喜歡跑步的女朋友

在這個(gè)快節(jié)奏的年代，愛(ài)跑步的人一般都意味著有耐心、有毅力，靠譜，時(shí)間觀念強(qiáng)，熱愛(ài)生活，精力充沛，關(guān)鍵是身體肯定好。

所以，愛(ài)跑步的人最想找一個(gè)喜歡跑步的另一半。無(wú)論是馬拉松賽道還是人生的賽道，都可以相約一起踏上跑道，攜手跑遍全球，直到天長(zhǎng)地久。

6、群一半是跑步的

各種跑步群：比賽的賽事交流群、跑步技術(shù)交流群、打卡群、跑步活動(dòng)群、跑步訓(xùn)練營(yíng)群、本地的約跑群、跑團(tuán)群、跑步裝備團(tuán)購(gòu)群……

每天睜眼看著各個(gè)群閃爍的未讀消息，有種君臨天下批閱奏章的感覺(jué)。有了這么多群，從此跑步再也不會(huì)感到孤單了。志趣相投的人們聚在一起，永遠(yuǎn)有說(shuō)不完的話題。

7、只要聊起跑步就是話癆

就算平時(shí)是惜字如金的一個(gè)人，但凡有人問(wèn)起跑步要怎么跑？要買(mǎi)什么樣的跑鞋？這類(lèi)跑步的話題，這時(shí)候秒變?cè)挵A，因?yàn)楦就２幌聛?lái)。

如果有人對(duì)你跑步提出質(zhì)疑，比如：你跑這么多會(huì)傷膝蓋的。這肯定不能忍，引經(jīng)據(jù)典，擺事實(shí)講道理，列舉科學(xué)研究數(shù)據(jù)，一定要說(shuō)服他——跑步不傷膝蓋，科學(xué)跑步對(duì)膝蓋有益無(wú)害。

8、LSD讓人快樂(lè)

對(duì)于資深跑步愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，可能沒(méi)有什么比跑LSD(長(zhǎng)距離慢跑)更能解決問(wèn)題的了。

他們的信條就是：沒(méi)有什么事情是跑一次LSD解決不了的，如果有那就跑兩次。

不跑LSD就感覺(jué)跑步?jīng)]效果，只有拉完長(zhǎng)距離，心里才感到踏實(shí)，尤其是馬拉松賽前，沒(méi)有LSD訓(xùn)練打底，終歸是七上八下的。

你中槍了嗎？

其實(shí)，熱愛(ài)是沒(méi)有問(wèn)題的，只要不是成癮就行。一般來(lái)說(shuō)，只有當(dāng)對(duì)某一個(gè)興趣愛(ài)好的熱愛(ài)，開(kāi)始不斷擠占其他社交活動(dòng)，慢慢影響生活、工作、家庭時(shí)，才會(huì)預(yù)示著有上癮的傾向。

對(duì)于跑步成癮，最好的治療方法是自我控制。

美國(guó)南加州大學(xué)的研究人員推測(cè)，15% 的運(yùn)動(dòng)成癮者也會(huì)對(duì)香煙、酒精或非法藥物上癮。他們估計(jì)，25% 的運(yùn)動(dòng)成癮者還患有其他成癮癥，例如購(gòu)物成癮。

因此，要控制跑步成癮，你還必須控制對(duì)酒精、咖啡因和其他潛在成癮物質(zhì)的渴望。

對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，減少某寶剁手的數(shù)量或許也有幫助。

你跑步上癮嗎？