牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，許多人每天都會(huì)喝上一杯牛奶為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是有些人喝完牛奶后就會(huì)拉肚子，而且還有腸鳴、腹痛的癥狀出現(xiàn)，那么，喝牛奶拉肚子是怎么回事呢？

喝牛奶拉肚子是怎么回事？
1.乳糖不耐受
牛奶中含有豐富的乳糖，乳糖的消化需要乳糖酶，但是有些人身體中并沒(méi)有足夠的乳糖酶，所以喝了牛奶后就會(huì)出現(xiàn)腸鳴，腹瀉等乳糖不耐受的癥狀。
2.蛋白質(zhì)過(guò)敏
牛奶是高蛋白食物，適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ炭梢詾樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓身體更健康，但是有些人對(duì)于蛋白質(zhì)過(guò)敏，當(dāng)牛奶進(jìn)入身體中后就會(huì)出現(xiàn)排異反應(yīng)，腸道過(guò)敏誘發(fā)水腫，就會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)腸鳴，拉肚子等癥狀。
3.空腹喝冰鎮(zhèn)牛奶
有的人在夏天喜歡喝冰鎮(zhèn)牛奶，但是冰鎮(zhèn)牛奶會(huì)傷脾胃，如果是在空腹的狀態(tài)下喝冰鎮(zhèn)牛奶，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀出現(xiàn)。

4.牛奶變質(zhì)
如果原先喝牛奶的時(shí)候沒(méi)有出現(xiàn)拉肚子的情況，最近喝牛奶卻有這種癥狀出現(xiàn)，要看一看牛奶的出廠日期，如果牛奶已經(jīng)過(guò)期，也可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子。如果拉肚子的癥狀比較輕，可以喝一些淡鹽水促進(jìn)牛奶的盡快排出，緩解腹瀉癥狀。

如何預(yù)防喝牛奶拉肚子
1.如果對(duì)牛奶過(guò)敏最好不要喝牛奶，防止喝完牛奶拉肚子。
2.如果是輕度的乳糖不耐受，可以少喝一些，但是要注意避免空腹喝。如果重度乳糖不耐受，最好不要喝牛奶，可以改喝酸奶。
3.脾胃不好的人不要喝冰鎮(zhèn)的牛奶，最好喝熱牛奶。
4.牛奶不可以喝巧克力一起喝，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣，巧克力中含有一些草酸，當(dāng)牛奶中的鈣質(zhì)和巧克力中的酸草酸結(jié)合后，容易出現(xiàn)草酸鈣，不但影響身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，還有可能導(dǎo)致結(jié)石出現(xiàn)。