記憶力作為人生活中不可缺少的一部分，是一種識記、保持、再認(rèn)識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。更有學(xué)者指出，人的智商其實(shí)是由記憶長度決定的。對于處在學(xué)習(xí)階段的孩子而言，他們的生活更是與記憶力密不可分。

記憶力如此重要，不少家長們卻為之感到苦惱，原因就是自家孩子記憶力實(shí)在太差了：白天老師教過的課文，晚上就忘得一干二凈；前一秒囑咐他什么事情，下一秒就拋到九霄云外，實(shí)在令人頭疼。

別急，今天高躰親子時光教大家?guī)讉€有效提高孩子記憶力的好方法，快和自家孩子一起學(xué)起來吧！

一、找對適合的記憶方法

美國心理生物學(xué)家斯佩里博士提出了一個大腦不對稱性的“左右腦分工理論”，指出人的左腦主要從事邏輯思維，右腦主要從事形象思維。根據(jù)這個理論，又有學(xué)者提出了一種快速記憶法。

快速記憶法主要包含編故事記憶法、連鎖記憶法、口訣記憶法、聯(lián)想記憶法、歸納記憶法等，其原理就是把人左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結(jié)合，把人的注意力、想象力、記憶力、創(chuàng)造力和自信心，轉(zhuǎn)化為強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動力。

家長們可以和孩子一起，把要記憶的知識編成歌謠、口訣或順口溜，也可以根據(jù)事物的內(nèi)在聯(lián)系，找出規(guī)律性的東西來進(jìn)行記憶。

二、掌握遺忘規(guī)律：艾賓浩斯遺忘曲線

記憶是一個長期的過程，找對方法獲得的只是一個短期的記憶，只有掌握了大腦的遺忘規(guī)律，才能將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶。

人體大腦對新事物的遺忘是循序漸進(jìn)的，德國心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，他還繪成了描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

根據(jù)這個曲線，我們學(xué)習(xí)一個知識后，可以在之后的5分鐘、30分鐘、12小時、1天、2天、4天、7天、15天分別進(jìn)行一次鞏固復(fù)習(xí)，這樣下來，就會記得很牢。

三、保證營養(yǎng)+適當(dāng)運(yùn)動

研究表明，吃也是可以提高記憶力的?？茖W(xué)家們建議要多吃一些富含磷脂的食物，可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等。同時，一些含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。

除了保證營養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動也是提高記憶力的一大法寶。

人在鍛煉身體時可以促進(jìn)大腦自我更新，通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，以鍛煉增強(qiáng)智力。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高，經(jīng)常走路的老年人在記憶測試中的表現(xiàn)也會比那些慣于久坐的同齡人好。