文/圖： ?正氣站樁學(xué)堂

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都知道站樁可以調(diào)節(jié)氣血，增強(qiáng)免疫力，看大家都苦練站樁一小時(shí)，兩小時(shí)。其實(shí)，身體不好，苦練站樁改善，不如利用時(shí)間巧妙，助你站樁10分鐘，練出20分鐘的效果。

可能很多練站樁的人都會(huì)告訴你，站樁最少需要站1小時(shí)，讓你去熬，熬出來(lái)了就可以治病了。

實(shí)際上也并不是這樣，站樁不需要熬時(shí)間。

練習(xí)站樁最好的幾個(gè)時(shí)間段是什么？

1、早晨：早晨陽(yáng)氣生發(fā)，六七點(diǎn)時(shí)練習(xí)站樁最好，特別是有習(xí)慣早起的人，站一會(huì)你會(huì)發(fā)覺(jué)精神特別好。

2、中午：有些人中午喜歡午休可以不練，有些沒(méi)午休習(xí)慣的可以用來(lái)站樁，午時(shí)一般是指中午11點(diǎn)至13點(diǎn)。

3、心情比較好時(shí)：一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)你心情好時(shí)，沒(méi)什么煩惱，這時(shí)練習(xí)站樁，大腦會(huì)比較安靜，比較容易精神內(nèi)守，站樁效果也會(huì)比較好。

4、體內(nèi)感覺(jué)有氣動(dòng)時(shí)：有些樁友身上經(jīng)絡(luò)十二正經(jīng)疏通得比較好時(shí)，時(shí)不時(shí)會(huì)感覺(jué)到體內(nèi)有氣動(dòng)，這時(shí)最適合練習(xí)站樁。

關(guān)于站樁的最佳幾個(gè)時(shí)間，你認(rèn)為還有哪個(gè)時(shí)間，可以評(píng)論區(qū)留言。

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