高血脂終極調(diào)理方案
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：高血脂終極調(diào)理方案，
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
昨天粉絲詢問高血脂相關(guān)事項(xiàng)，
現(xiàn)在空谷阿亮就簡單聊聊，
有類似健康問題的粉絲，重視裙里學(xué)習(xí)哦，
空谷學(xué)苑倡導(dǎo)主動(dòng)學(xué)習(xí)，知識(shí)都在群里
空谷阿亮先聊聊，
高血脂，這個(gè)里面是什么東東？
血脂是人體中最為重要的組成部分，是生命細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝必需物質(zhì)，對(duì)人體至關(guān)重要，但是如果若血脂"超標(biāo)"了，它們又會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。
高血脂是血中膽固醇、甘油三酯過高或好膽固醇過低造成的，是血液粘稠的因素之一。
在自然醫(yī)學(xué)當(dāng)中，高膽固醇血癥，高血脂以及心腦血管疾病的處理方案幾乎是一樣的， 因?yàn)檠甙l(fā)展到一定程度，就會(huì)引起心腦血管疾病。
血脂高對(duì)人體的危害比較嚴(yán)重，會(huì)直接影響重要臟器，呈現(xiàn)的結(jié)果通常是：
如果血脂過多，容易在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，這就是我們常說的“動(dòng)脈粥樣硬化”。這些“斑塊”增多、增大，逐漸堵塞血管，會(huì)使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)甚至中斷血流。
這種情況如果發(fā)生在心臟，就會(huì)引起冠心病；發(fā)生在腦，就會(huì)出現(xiàn)腦卒中；如果堵塞眼底血管，將導(dǎo)致視力下降、失明；如果發(fā)生在腎臟，就會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化，腎功能衰竭；發(fā)生肝臟，就會(huì)引起脂肪肝；發(fā)生在下肢，會(huì)出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。
此外，高血脂可引發(fā)高血壓、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，加重肝炎、導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。
我們的心臟一出生其實(shí)基本上是能夠確保用一輩子，要活到一百歲原本是件很輕松的事情，因?yàn)槟鞘俏覀僁NA里面原本就設(shè)定好有這種生存能力的。
可是血管跟心臟就不太一樣，血管是經(jīng)常要更新的，為什么要經(jīng)常更新？因?yàn)樗?jīng)常要被損害，那為什么它要經(jīng)常被損害呢？
高速的血液流動(dòng)會(huì)形成摩擦?xí)o血管造成損害。
如果你的血管壁上沒有足夠的卵磷脂和膽固醇，非?？焖俚难毫鲃?dòng)當(dāng)中，血管本身會(huì)受到摩擦，那么就會(huì)有損害。這個(gè)損害通常身體是通過脂肪和膽固醇來形成潤滑保護(hù)的！
但遺憾的是，現(xiàn)代人變得被鼓勵(lì)少吃脂肪，不吃膽固醇。這等于鼓勵(lì)了一定會(huì)造成血管損傷。
血管作為輸送養(yǎng)分的一個(gè)通道，時(shí)間久了，任何一個(gè)管道長期的使用，它本身就會(huì)老化、堵塞。
我們都知道家里的下水道經(jīng)常會(huì)堵，需要外力疏通，而您的血管也是管道，為什么一用就用幾十年也不堵？也沒見誰拿著鐵絲通通自己的血管，為什么不堵呢？
其實(shí)雖然您沒有自己疏通過血管，但有人幫您通，他就是您的肝臟。您的肝臟每天生產(chǎn)出大量通血管的物質(zhì)，就像掃垃圾的清潔隊(duì)，將血管壁上的垃圾清除，肝臟生產(chǎn)出的這些通血管的物質(zhì)中，最著名的也是幾乎每個(gè)人都知道的就是卵磷脂。
當(dāng)肝臟功能好時(shí)，每天會(huì)生產(chǎn)大量的卵磷脂去清理血管壁上的垃圾——脂類。這個(gè)工作在您還沒出生時(shí)肝臟就已經(jīng)開始工作了。
事實(shí)上，即使您的血脂不高，也會(huì)有一些脂類的東西貼附在血管內(nèi)壁上，但因?yàn)槟闻K的功能很好，可以及時(shí)生產(chǎn)出足夠龐大的清潔隊(duì)，所以即使血管壁上有一些“臟”東西，也很快被清除。這樣在貼附和被清除之間就形成了一個(gè)平衡。
這個(gè)平衡如果能夠一直保持下去，那您的血管永遠(yuǎn)不會(huì)被堵上，一直會(huì)保持暢通無阻的良好狀態(tài)。
但當(dāng)您的肝臟代謝出了問題，情況就變了，這種平衡被打破，卵磷脂等清潔隊(duì)的產(chǎn)量就會(huì)銳減，而血脂卻升高了。一方面清除血管壁上“臟”東西的能力和速度下降了，另一方面包括膽固醇在內(nèi)的各種脂類貼附在血管壁上的速度加快了，導(dǎo)致血管內(nèi)垃圾增多，管腔阻塞，心腦血管疾病發(fā)生。
即使血脂不高，只要肝臟不能生產(chǎn)出足夠的清潔隊(duì)，心腦血管疾病同樣會(huì)發(fā)生。
所以要想徹底治療高膽固醇血癥、心腦血管疾病，必須從護(hù)肝入手，恢復(fù)肝臟的代謝正常，把合成“清潔隊(duì)”的原材料給到肝臟，讓肝臟生產(chǎn)更多的“清潔隊(duì)”，“清潔隊(duì)”就會(huì)把血管壁上的這些脂類清除，并被運(yùn)送到肝臟清除掉。血管壁上沉積的脂類不斷被清除，最終心腦血管疾病都可以治愈。
有一個(gè)多數(shù)人都認(rèn)同的觀點(diǎn)：高血脂是吃出來的，但最要的因素是肝臟的脂類代謝障礙，而肝臟的脂肪燃燒障礙絕不會(huì)是獨(dú)立的現(xiàn)象，它是人體蛋白質(zhì)代謝、糖代謝、脂代謝，三大代謝功能紊亂的綜合表現(xiàn)。
當(dāng)血脂高后，很多人通過醫(yī)生推薦去吃降血脂的藥物，目前降血脂的藥物中很多藥物對(duì)肝、腎有明顯傷害。我們已經(jīng)知道，血脂高是肝出了問題，為了降血脂，用藥進(jìn)一步傷肝，這是極不合理的，也不劃算，因?yàn)楦闻K受到進(jìn)一步損傷，肝的脂類代謝不但沒有絲毫的改善，反而有可能進(jìn)一步惡化。這樣會(huì)造成惡性循環(huán)。這樣降血脂沒有任何意義。
我們運(yùn)用整體自然醫(yī)學(xué)、實(shí)踐營養(yǎng)學(xué)的知識(shí)，通過護(hù)肝并清理血管內(nèi)的垃圾，補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)，輕而易舉就可以使高血脂以及心腦血管病人恢復(fù)健康。
第一，要保證血管的更新與暢通
1.你要有充分的蛋白質(zhì)來源和好油以及礦物質(zhì)來源，來確保血管的主要構(gòu)成原料能夠及時(shí)進(jìn)行更新，來保證血管是有彈性的。
2.血管壁上必須要膽固醇和脂肪保護(hù)著這個(gè)血管壁，它的老化速度才會(huì)減少。
可是血管壁的脂肪和膽固醇如果脫落下來，它又會(huì)有可能會(huì)形成血栓。怎樣可以保證他們不脫落下來呢？那就是要有充足的維生素B族。
當(dāng)維生素B缺乏的時(shí)候，身體會(huì)多出一種東西叫做同型半胱氨酸（專業(yè)術(shù)語）。血清內(nèi)同型胱氨酸的高水平是心血管疾病及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因素。同型半胱氨酸是引起心血管疾病的一個(gè)罪魁禍?zhǔn)?。能使膽固醇沉積在動(dòng)脈壁上，并使血液變得粘稠，是導(dǎo)致心腦血管疾病的重要因素。而B族維生素，尤其是B6能較好地抑制高半胱氨酸的合成。
3.維生素C則保護(hù)血管，以及共同形成了血管中的膠原蛋白，膠原蛋白的作用就是增加血管的彈性。維C還是一種強(qiáng)有力的水溶性抗氧化劑，能有效清除各種自由基和活性氧，防止血管中脂質(zhì)過氧化，從而減少動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發(fā)生。
4.清潔身體，幫助身體處理一下血管中積存的垃圾?？梢允寡芨鼤惩ǎ焊蓛?。
二、養(yǎng)肝護(hù)肝
增加維生素B族，養(yǎng)藏善衡片，牛奶薊
三、糾正錯(cuò)誤飲食習(xí)慣
盡量避免精致米面等高糖食物，多攝入好的膽固醇、新鮮蔬菜水果，適當(dāng)攝入粗糧（包括地瓜南瓜）
四、一日三餐飲食均衡
尤其要有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源和優(yōu)質(zhì)的油（亞麻籽油、橄欖油、葡萄籽油等優(yōu)質(zhì)脂肪多多益善）的來源以及吃膽固醇的食物的習(xí)慣。
五、保持好心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離煙酒
六、補(bǔ)充必要的營養(yǎng)素
蛋白質(zhì)，保證血管的彈性；
維生素C來確保血管不會(huì)裂掉；
B族確保同型半胱氨酸不會(huì)偏高，幫助增加肝臟代謝能力；
鈣鎂，有利于血管的擴(kuò)張收縮
維生素E保證血管不會(huì)出現(xiàn)斑痕，血管里面的脂肪和膽固醇不會(huì)被氧化不會(huì)脫落，不會(huì)形成血栓；
深海魚油可以用來疏通身體內(nèi)所有的管，包擴(kuò)尿管，包括輸卵管。包括眼部的血管，包括肝臟的血管，包括腎臟的毛細(xì)血管；
卵磷脂，乳化脂肪；
Q10保護(hù)心臟，它可以幫助細(xì)胞里面的線粒體釋放能量，所以它可以使我們的心臟里面的線粒體一直保持充沛的能量釋放。使我們的心臟能夠一直有足夠的力量跳動(dòng)；
β胡蘿卜素可以促進(jìn)血管上皮細(xì)胞的正常分化，也可降膽固醇。；
銀杏提取物，越橘中的生物類黃酮，葉黃素可以把微血管打通，只有改善末梢血管，才能徹底改善心血管疾病。
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時(shí)間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動(dòng)。
好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里
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