戒斷多巴胺操縱，你要管理好這25件事

戒斷多巴胺期間

S:每個人都應(yīng)避免的

A：大多數(shù)人應(yīng)該避免的

B：一部分人應(yīng)該避免的

DNDT：（不要避免的）

【個人覺得這么理解更好一點：S堅決不做 A稍微可做 B大可以做 DTDT必須要做】

社交媒體軟件：S

游戲：S

飲水：D

吃垃圾食品：S

社交活動：B

吸煙：S

鍛煉身體：B

吃健康食品：A

看電視節(jié)目：A

飲酒：S

閱讀小說故事：A

非虛構(gòu)類作品書籍：B

聽音樂：B

喝咖啡：A

工作：D

聽博客：A 教育類B

獎勵sq視頻：S

計劃或?qū)懽鳎築

愛好：B

思考過去：B

白日夢：B

賭博：S

洗冷水澡：B

冥想：D

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