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心理咨詢?nèi)A段省錢要點(diǎn)

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第一階段：

這個(gè)階段是獲取信息的過程，所以除去咨詢師/醫(yī)生個(gè)人能力和經(jīng)驗(yàn)的影響外，用有效的工具獲取信息更為重要。在這一部分，正規(guī)醫(yī)療系統(tǒng)和一些傳統(tǒng)的心理咨詢機(jī)構(gòu)都比較難有突破，反倒是咨詢師工作室或者新流派的機(jī)構(gòu)會(huì)有自己的一套方法。

比如我就借助看星盤，可以有效根據(jù)情況確定大概幾個(gè)問題成因的方向，再有針對(duì)性地去排查，甚至有的時(shí)候可以“一眼透”，直接就看到了問題根源所在。（尤其是在針對(duì)親子教育個(gè)案的時(shí)候，尤其高效，直接可以看出孩子的性格特點(diǎn)與興趣偏好，再給出“因材施教”的合理建議）。除此之外，還有很多不同的心理學(xué)流派也會(huì)有自己的“獨(dú)門秘籍”，比如意象對(duì)話用的是意象引導(dǎo)，還有更常用的“房樹人”繪畫或心理沙盤等，都是很有效的方法。

省錢要點(diǎn)：看對(duì)方的“工具”是否高效

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第二階段：

說到診斷就要先說一下心理咨詢與疾病問診最大的區(qū)別：來訪者是否對(duì)這個(gè)心理咨詢師是充分的信任和敞開的，他決定了整個(gè)治療的過程是否是順利的，并且會(huì)影響最終的效果。

我們找大夫看身體的疾病更多依靠大夫的醫(yī)術(shù)來解決問題，但是看心理問題更像是我們和咨詢師共同協(xié)作，一起完成這一次轉(zhuǎn)變，所以至少你自己占了一半的因素。比如當(dāng)咨詢師要開始幫你放下那些損耗你的人際關(guān)系，最終是需要你自己下定決心放手才行。沒有任何人能夠替你的人生做決定。

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既然說要找能夠讓自己信任和敞開的，那么是不是找專家更靠譜呢？還真不一定。

簡(jiǎn)單來說，適合的才是最好的。

專家或者業(yè)內(nèi)大咖一定適合你嗎？尤其是對(duì)于那些本來就因?yàn)槲窇謾?quán)威而產(chǎn)生問題的人。

在這里我分享一個(gè)朋友的案例，他從小沒有從父母那里得到足夠的支持，所以對(duì)權(quán)威一直是一種討好、渴求關(guān)注的心態(tài)。上學(xué)的時(shí)候是乖學(xué)生，工作之后就成了被領(lǐng)導(dǎo)壓榨的主要對(duì)象。高壓的工作狀態(tài)讓他出現(xiàn)了極大的焦慮感，還伴隨出現(xiàn)失眠、體重下降、胃痛、抑郁等癥狀。因?yàn)樗麖男【驼J(rèn)為只能從“權(quán)威”那里獲得力量，所以看心理問題也更傾向于求助“權(quán)威”，于是搶破頭掛了專家號(hào)，但是一面對(duì)專家，他相當(dāng)于又給自己找了個(gè)“老師”，他會(huì)很聽話，按時(shí)服藥，超級(jí)配合治療，所以一開始很快好轉(zhuǎn)，但是時(shí)間一長(zhǎng)，需要進(jìn)行深入治療的階段就出問題了，比如醫(yī)生給他的一些自我療愈方法，他沒有按時(shí)去做，就像沒有寫作業(yè)的學(xué)生面對(duì)老師的心態(tài)一樣，會(huì)逃避去復(fù)診（交作業(yè)）。結(jié)果去醫(yī)院復(fù)診又成了一個(gè)焦慮的源頭，越焦慮越求認(rèn)可，越會(huì)逼自己要盡快好起來，然后越焦慮，惡性循環(huán)了。所以目前他的情況時(shí)好時(shí)壞，拖拖拉拉好幾年也依然沒有根本的好轉(zhuǎn)。工作和生活都受到了很大的影響。

本來我的建議是找一個(gè)讓他能夠感覺放松并給到他足夠支持力量的咨詢師，可能那個(gè)咨詢師會(huì)像個(gè)不拘小節(jié)、拉著你坐街邊喝酒的鄰家大哥，但決不能是一個(gè)學(xué)術(shù)權(quán)威?？墒俏覀兺茈y跳脫出自己固有的局限，走出自己的“舒適圈”，這也是很無奈的事情。

省錢要點(diǎn)：找到合適的咨詢師

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第三階段：

要想全方位的為來訪者量身定做一套現(xiàn)實(shí)可行的療愈方案，不僅考驗(yàn)的是咨詢師的業(yè)務(wù)水平，還有他所在的體系影響，以及從事這個(gè)行業(yè)的初心。

先說體系影響，這一點(diǎn)很好理解，就像西醫(yī)和中醫(yī)是兩套完全不同的體系，西醫(yī)頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，直接解決表征，中醫(yī)則認(rèn)為人體是個(gè)整體。同樣的病癥西醫(yī)和中醫(yī)會(huì)有兩套不同的治療方案，用藥也不同。在心理學(xué)領(lǐng)域也是一樣的。

在醫(yī)院的系統(tǒng)內(nèi)，醫(yī)生都希望來訪者可以長(zhǎng)期穩(wěn)定的跟蹤治療，不要輕易換醫(yī)生，因?yàn)檗D(zhuǎn)介給其他醫(yī)生就需要有個(gè)重新了解和建立咨詢關(guān)系的過程，浪費(fèi)時(shí)間和精力也未必有更好的突破。而醫(yī)院使用的治療方法必須得是經(jīng)過“官方認(rèn)可”的，所以相對(duì)有限，客觀來講，療效未必盡如人意。

咨詢機(jī)構(gòu)或個(gè)人往往也有自己的“師承”or“門派”，能用到的療愈方法也未必全面。而且最重要的一點(diǎn)是：一個(gè)很優(yōu)秀的咨詢師未必是位很優(yōu)秀的療愈師。

再說到“初心”的問題。咨詢師要想利用來訪者對(duì)自己的信任來賺錢是輕而易舉的事情，尤其是在療愈的這個(gè)部分，很多療法屬于額外收費(fèi)，一般價(jià)格不菲。雖然咨詢師也會(huì)一些療愈方法，但個(gè)人的力量總是有限的，一個(gè)咨詢師不可能把所有的療愈方法都學(xué)會(huì)還能靈活應(yīng)用。而在來訪者療愈的過程中，情況是實(shí)時(shí)變化的，可能需要隨時(shí)調(diào)整療愈方法，甚至用到很多非心理方面的療法。比如我會(huì)針對(duì)來訪者的情況（包括財(cái)力和時(shí)間）推薦去看中醫(yī)或者做瑜伽?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá)，也有很多免費(fèi)的公益療愈資源，也都是可以自己在家做的。

這個(gè)“初心”要如何去判斷呢？如果這個(gè)咨詢師不是幫助你去信任自己的力量、逐步打開你的眼界、介紹更多的適合你的療愈方法，而是一直希望你跟他約個(gè)案才能獲得療愈，那就請(qǐng)畫個(gè)問號(hào)吧。?

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接下來會(huì)詳細(xì)講解如何判斷“工具”是否高效/如何找到合適的咨詢師/以及一些基礎(chǔ)療愈方法的介紹