人們常說“眼是心之窗”，但是隨著電子產(chǎn)品的快速發(fā)展，人們的眼睛也受到了很大的影響，特別是對于上班族來說，由于工作的緣故，他們經(jīng)常要對著電腦看很久，這樣會對他們的眼睛產(chǎn)生很大的損害，所以我們要如何保護自己的眼睛?讓我們一起來看一看!

　　護眼保視力，多吃這些水果!

　　1、香蕉

　　但是，香蕉這個水果卻被很多人忽略了。大家都知道香蕉是便秘患者的救星，但卻不知道香蕉還有保護視力的作用。那今天我們就來介紹一下香蕉，讓大家更好地保護眼睛。

　　香蕉中含有大量的鉀元素。鉀元素是人體必需的微量元素之一，對身體有很好的保健作用，可以促進人體肌肉的正常收縮和舒張，促進體內(nèi)鈉鹽的排出，還可以維持體內(nèi)鉀鈉平衡。

　　這種物質(zhì)主要存在于香蕉果實中，在我們?nèi)梭w內(nèi)攝入過多的鹽分時，會導致細胞失水，這樣就會導致眼部紅腫。而在這種情況下，我們吃些香蕉就可以幫我們排出多余的鹽分，達到體內(nèi)鉀鈉平衡，緩解眼部不適。

　　2、火龍果

　　火龍果含有大量的花青素，而花青素有著很強的抗氧化能力，可以清除體內(nèi)的自由基，減緩衰老，提高對細胞變性的預防，無論是對眼睛還是對皮膚都有保護功效。

　　3、圣女果

　　圣女果可以說是維生素的倉庫，其所含的維生素A的含量在大多數(shù)說過中可以說是佼佼者，其含有的維生素c和維生素p還能清除自由基，有抗氧化的功效。同時，圣女果當中的果膠成分還能增加皮膚的彈性，平時當成零食吃吃，既可以美容養(yǎng)顏還能護眼，一舉兩得。

　　4、金桔

　　金桔雖小但是營養(yǎng)價值可高的驚人，其含有的80%的維生素c都存在于它的果皮當中，不僅對肝臟的解毒功能有很大的幫助，還能養(yǎng)護我們的雙眼，還可提高免疫能力，其營養(yǎng)價值在柑橘類水果中也是名列前茅。

　　5、藍莓

　　藍莓當中含有一種特殊的色素，這種色素也是一種天然的抗氧化劑，能夠緩解眼部問題，對于經(jīng)常感到眼睛疲勞，夜間視力不佳等情況都能起到不錯的保養(yǎng)功效。而且葉盛蘭酶的萃取物也經(jīng)常用于對眼部疾病的治療。

　　6、甘蔗

　　甘蔗這種含糖量非常高的水果，也是屬于一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果，其中的特元素的含量也是很高的，在各種水果中也可以雄踞冠軍，被稱為是補血果。

　　而生飲甘蔗汁能清熱、助消化。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。而對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。

　　7、柿子

　　在我們的生活中，柿子是一種十分常見的水果，它的口感也受到了不少人的喜歡，有不少人就愛吃這種水果。柿子雖然好吃，但是不能多吃，吃多了會對身體造成一些傷害。尤其是那些腸胃功能不是很好的人，就更要注意了。那么柿子到底能不能吃呢?看完這篇文章你就知道了。

　　柿子所含營養(yǎng)豐富，它含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵等成分。同時，柿子中所含的維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。