1、健康管理先養(yǎng)“根”

——從腸道開始

滋養(yǎng)體內(nèi)的生態(tài)系統(tǒng)

1、正確滋養(yǎng)腸道細(xì)菌會(huì)引發(fā)生化反應(yīng)上的多米諾骨牌效應(yīng)，不僅影響我們的消化，還會(huì)影響我們的整體健康。

2、受到精心呵護(hù)的腸道細(xì)菌群落會(huì)影響你抵抗癌癥和糖尿病等疾病的能力，影響你治愈傷口的能力，并指示你的大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，使你更合群。

3、只需攝入食物、采用已知能夠影響你體內(nèi)39萬億個(gè)常駐細(xì)菌的飲食模式，你就能立即從一個(gè)更健康的微生物組中受益。

4、你吞下的任何東西，如果沒有被小腸完全吸收，就會(huì)流到腸道的末端。在那里，你體內(nèi)的微生物組正在等待它們的美餐。它們也能消化和代謝食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、生物活性物質(zhì)，甚至添加劑和合成化學(xué)物質(zhì)。

——摘自《吃出自愈力》

影響微生物組的主要食物

2、吃菌不如養(yǎng)菌

簡單的健康管理——水素酸奶(一)

(讓便便更順暢)

簡單的健康管理——水素酸奶(二)

(不拉水便便)

3、陪伴式健康管理 ——

陪伴式健康管理有助于相互鼓勵(lì)和指導(dǎo)

陪伴式健康管理，體現(xiàn)全人管理、總體把握、細(xì)節(jié)微調(diào)、資源整合的優(yōu)勢;

健康管理的過程就是、螺旋式管理的過程、期間也會(huì)出現(xiàn)起伏不定，所以就像一段穩(wěn)定的關(guān)系一樣，想要關(guān)系更牢固，生活更美好，就需要雙向奔赴，所以想要把健康管理一直堅(jiān)持下去，就需要健康管理師和顧客們一起雙向奔赴!

陪伴式健康管理獲得健管知識(shí)和技能，實(shí)現(xiàn)自我健康管理的能力，讓千萬家庭獲得主動(dòng)健康勝任力!