早醒實在是件很讓人不爽的事情。平時上班到也沒什么大不了的，但是趕到周末假期什么的，就讓人倍感郁悶。明明把手機關了，鬧鐘關了，想睡個大大的懶覺，但是，天還沒亮，就自己自動自發(fā)自覺地醒了。起又不是，不起也不是。真是不爽。

　　一般意義上說從夜里進入睡眠后到次日清晨大家都該起床的這段時間內醒來都算得上是早醒，最為常見是在后半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿，解完后上床又能很快睡著，這樣的醒不屬于早醒的范圍。

　　一、早醒多見于以下幾種情況：

　　1.抑郁性早醒：

　　抑郁癥患者易早醒，常在夜里兩三點醒后難以入睡。如果經常反復出現(xiàn)早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等癥狀，就應考慮可能已進入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要到醫(yī)院去請醫(yī)生進一步診治。

　　2.老年性早醒：

　　老年人松果體鈣化，分泌的褪黑素減少，導致生物鐘紊亂，加上老年人入睡早，容易醒得早。

　　3.心理壓力大：

　　經過前半夜的深睡期以后，白天經歷的各種事件開始在大腦中浮現(xiàn)，并形成興奮點，這些興奮點強烈到大腦無法抑制時，會使人早醒，無法再次入睡。

　　4.腦袋看似清醒，實則煩亂：

　　即在睡著一段時間后就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨后便是浮想聯(lián)翩，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個內容反復思考?？傊悄X子里胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發(fā)熱，越想心越煩躁，然后苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。

　　5.睡眠時間不足：

　　次日就會感到疲乏、渾沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期處于早醒的人還會出現(xiàn)軀體方面的不適，如心悸，胸悶、腰酸，腹脹、納差等。由此便構成了“睡不好，吃不香，做不動”的惡性循環(huán)，對人的心身健康帶來嚴重的壓力。