“在刺激和反應(yīng)之間總有一些空間。 在這個(gè)空間里， 我們擁有選擇自己反應(yīng)的力量。 在反應(yīng)之中， 隱藏著我們的成長和自由?！?【案例呈現(xiàn)】 艾莉森的故事 這是來自BBC《完美記錄》紀(jì)錄片一個(gè)真實(shí)案例。 英國科學(xué)家們找到了75位身體超重的志愿者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，并根據(jù)激素、基因和心理素質(zhì)，將這些受試者分成三組。故事的主人公艾莉森，被分在了情緒化進(jìn)食小組，而這也是艾莉森在生活中遭受的最大的困擾。她總是在依靠進(jìn)食來緩解壓力，壓力越大，越傾向于高糖高脂肪的食物。明知道這樣做不好，卻怎么也控制不了。 在艾莉森心里，食物與她之間有一種“非正?！标P(guān)系，而這一關(guān)系的起源要追溯到她童年時(shí)期。當(dāng)艾莉森還是一個(gè)小女孩的時(shí)候，她經(jīng)常受到懲罰和虐待。每當(dāng)她淘氣了、不聽話，不認(rèn)真寫作業(yè)，或是做錯(cuò)事時(shí)，父母就會(huì)懲罰她。懲罰的方式就是不允許她吃飯，或是逼著她吃類似被水泡過的面包那樣的糟糕食物。 對(duì)艾莉森來說，在很長的人生階段里，吃飯于她就是一種懲罰。正因?yàn)榇?，她?duì)事物滋生了強(qiáng)烈的渴望和依賴。從15歲時(shí)開始，每當(dāng)她遇到壓力和沮喪的事情時(shí)，就會(huì)用狠狠吃一頓的方式來“化解”，且會(huì)選擇不健康的食物。 這種行為模式，一直持續(xù)了50年，哪怕是艾莉森結(jié)婚生子，有了自己的家庭，過上了幸福的生活以后。每當(dāng)她覺得心情不好時(shí)，還是會(huì)徑直地走向廚房尋找食物，借此發(fā)泄情緒。 艾莉森一直認(rèn)為，因?yàn)橥昶谠馐艿膽土P導(dǎo)致她過度依賴食物。然而，在科學(xué)家和醫(yī)生對(duì)她進(jìn)行檢查之后，對(duì)她的診斷是——情緒化進(jìn)食。