火龍果，長的很漂亮，粉紅臉龐果綠色的頭發(fā)，在超市的水果柜臺上很顯眼，有很多糖友認為它不甜可以吃，那么糖尿病人能不能吃火龍果呢？一起來看看。

1.每100克火龍果含糖量是11.3g，火龍果的升糖指數(shù)是在25，無論是含糖量，還是升糖指數(shù)都不低，屬于中等含糖量的水果。

2.火龍果熱量低、纖維含量高，水溶性膳食纖維含量非常豐富，有減肥、降低膽固醇、潤腸、和減緩餐后血糖等功效。

3.紅心火龍果中花青素含量較高,有抗氧化、增強免疫力、抗衰老和預防癡呆癥的作用。

4.醫(yī)生建議，糖尿病人可以吃火龍果，但限制食用量，血糖平穩(wěn)時，每天的總量不超過150克，血糖不平衡時，每天的總量不超過100克。

糖友們，不能用水果甜不甜，來判斷一個水果含糖高不高哦。

早餐：

1.雜糧發(fā)面餅，50克（面粉重量。面粉：小麥面、蕎麥面、黑米面。）

2.煮雞蛋，67克

3.拌鮮姜絲，15克

4.扁豆角炒洋蔥，152克

5.豆渣菜湯，1中碗

午餐：

1.二米飯，146克（熟米飯重量。米：大米、玉米糝。）

2.泥蒿炒肉，178克

3.茭白炒肉，154克

4.杭椒炒肉，172克

5.自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

1.餛鈍，72克（餛鈍皮重量。餡：雞脯肉、茴香。）

2.水煮豆腐，135克

3.蘸料汁，小半碟

4炒杭椒，142克

5.煎鍋貼，56克（面皮重量。）

兩餐之間加水果，176克（水果重量。番石榴、圣女番茄。）