【試題回放】

（2022年湖北省七市州3月聯(lián)考作文）閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。（60分）

回顧2021年，我們?nèi)〉昧溯x煌的成就，也在某種程度上存在內(nèi)卷、倦怠、躺平的現(xiàn)象，有學者認為：“我們是一個‘追趕超’型的國家。中國人都是很勤奮的，改革開放以來的成就也是勤奮工作的結(jié)果。我們完全贊成和鼓勵努力工作、努力學習，同時，我們反對常態(tài)化的過度勞累?！?/p>

逃離倦怠，遠離喧囂，保持身心健康，追求個體生活的質(zhì)量，需要關注四個關鍵詞：適度、降噪、停頓和滋養(yǎng)，外在的世界即便再嘈雜，我們還是應該把自己的人生安排得清爽明白。

以上材料引發(fā)了你怎樣的思考與感悟？請以上述關鍵詞中任意兩個為基礎，結(jié)合生活實際，寫一篇演講稿，參加學校組織的“逃離倦怠 呼喚健康”主題演講活動。

要求：自選角度，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不少于800字。

【優(yōu)秀作文】

01 排除外擾，擁抱健康

親愛的老師、同學們：

大家好！

身處2022年，面對高考的我們正度過著最后的校園時光。在夢想與壓力的雙重鞭策下，我們只有度過健康的校園生活，才能為高中三年畫上完美的句號。依我之見，我們只有主動降噪，學會停頓，才能從繁忙中脫身，擁抱健康校園生活。

主動降噪，守護好心靈寧靜角落。

王小波曾說過：“每一個喧鬧的話語圈下，都有一個沉默的大多數(shù)?！边@并不是教我們閉門造車，而是讓我們理性看待身邊的紛擾，不盲從，不自卑，不自負。身邊的噪音，有人際交往，有師生關系，也有我們自身的欲望。當身邊發(fā)生爭吵，我們是否會去圍觀？當別人刷題的速度讓你望塵莫及，你是否會自卑或跟風？當內(nèi)心的誘惑站出來逞強，我們是否能心里驚醒自己？看看手掌心，生命、愛情和事業(yè)，盡在你手里，怎能有外界掌控我們的未來？健康的心理態(tài)度是良好生活的基礎。遠離喧囂，在“沉默的大多數(shù)”中“守得云開見月明”。

學會停頓，把握好自己進步的節(jié)奏。

停與頓，不是讓我們中斷進行校園生活，而是慢下來審視自己，不要隨外界的裹挾而漸行漸遠。如同學者所言述，中國是“追趕超”型的國家，當然中國人也是勤奮的，我們學生也不例外?？墒且晃兜厍罂?，把我們自己送進“內(nèi)卷”的洗衣機，到頭來自己暈頭轉(zhuǎn)向，甚而忘記了自己原有的志氣。停，不是再讓“精神的虛胖”拖著我們疲憊的身體；停，不要再讓無目標的飛翔耗盡我們的體力。看一看我們的目標還明確嗎？看一看自己下一步應該做什么。停頓下來，放松疲憊的身形，遠離學習的倦怠，為剩下的路加油充電，帶著健康的身體、健康的心情上路，我們的步子會踩得更穩(wěn)， 我們也可以爬得更高。

“人類向來無法與所處的圈子絕緣，關鍵在于我們是否有不隨波逐流的定力?！币赃@次演講為契機，我希望大家能記住降噪與停頓。作為一個考生，常態(tài)化的過度勞累是不可取的，只有給自己營造健康的生活環(huán)境，我們才能發(fā)揮出自己應有的實力。

在社會的喧囂中主動降噪，學會停頓，排除外擾，我們微笑著擁抱一個健康的自己，微笑著擁抱一個美好的未來！

我的演講完畢，謝謝大家！

02 疾行不為苦，閑慢亦有樂

尊敬的老師，親愛的同學們

大家好！

很榮幸能夠站在這里發(fā)言。今天我演講的題目是:疾行不為苦，閑慢亦有樂。

同學們，進入高三后，大家是不是常常感到身心俱疲，卻仍不敢放松？大家是不是每天緊繃著弦，生怕落下分毫？大家是否因每天熬夜奮戰(zhàn)，搞垮了身體？我想說，拼搏奮斗本沒有錯，可是過度勞累只會導致效率低下，甚至危害身心健康。其實，我們可以在疾行中適度休息、合理停頓，這樣以來我們就能走得更穩(wěn)、更遠。

疾行途中，不妨堅持適度原則，不應過度勞累。有學者認為:“我們完全贊成和鼓勵努力工作、努力學習，同時，我們反對常態(tài)化的過度勞累?！彼寡澡忚?，在日常生活學習中，我們確實應該奮斗努力，但并不應過度緊張勞累?？匆娡啦怀栽顼埰疵㈩}，你就也應像他一樣不顧身體拼命內(nèi)卷了嗎？聽說有同學每晚挑燈夜戰(zhàn)，于是你也應拖著疲意的身體熬夜學習了嗎？我的答案是：不！我們不應被“內(nèi)卷”的浪潮裹挾。努力學習沒有錯，可我們更應結(jié)合自身情況，量力而為，萬不可過度勞累。不挑燈夜戰(zhàn)，我們就提高白天在課堂的效率。萬物皆有一個度，弦繃太緊了會斷，人過于疲憊會垮掉。“將生命慢慢喝，是一杯茶；將生命一飲而盡，你就醉了”。堅持追度原則，牢記“過猶不及”，我們才能在疾行途中健康前行。

疾行過后，不妨停頓休息，重整旗鼓，喚醒新的自我?！懊褪切撵`死亡。”長久的疾行不是最優(yōu)選擇，勞逸結(jié)合才能讓我們行穩(wěn)致遠。學習累了，那就推開窗戶，看看窗外的景色；感覺腦子“燒焦了”，那就停一停，出去打打球，讓大腦休息休息。其實，當我們放慢腳步，駐足停留之時，就會發(fā)現(xiàn)世界多么好：日升月落自有其清明高遠，竹影荷露亦芳華無限，翰墨書海也有其文學清香。同學們，不必總是埋頭苦干，“倍速生活”，適度的停頓何嘗不是一種進步？不淆“內(nèi)卷”的潮浪，勞逸結(jié)合，通過停頓放松自我，為下一階段充電蓄能，我們就會發(fā)現(xiàn)閑慢亦有樂趣，何苦一直馬不停蹄？

當然，我并不是呼吁大家“躺平”或懈怠。適度不等于懶惰，停頓也不是停止。適度是為了保持身心健康，停頓是為了遠離倦怠。老話說“磨刀不誤砍柴工”，也是這個理兒。但我們絕不能磨完刀把刀舍棄，因為“砍柴”才是正事兒。

疾行不為苦，閑慢亦有樂?！白蠲篮玫纳皇且粋€速度不斷加快的生命，而是速度在加快跟緩慢之間有平衡感的生命?！笔Y勛如是說。外面的世界再嘈雜，我們還是應該把自己的人生安排得清爽明白。

同學們，讓我們一起呼喚健康，遠離倦怠，在勞逸結(jié)合中快樂學習吧！

我的演講結(jié)束，謝謝大家!

03 素履以往，人生澄明

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家好！

很榮幸能夠在此發(fā)言，今天我演講的題目是“素履以往，人生澄明”。

山河騖過，山陵浸遠，回望一路急行軍的中國，創(chuàng)造出七十年“當驚世界殊”的燦爛成就，也面臨著時代大潮新的喧囂。我想，這一切都離不開每一個國人的辛勤付出與拼搏奮斗。誠然，中華民族“俯首甘為孺子?！钡膶嵏善焚|(zhì)令吾輩贊嘆與學習，但揆諸當下，過度的競爭，裹挾，壓力也讓新時代的人們喘不過氣——由此觀之，唯有適度的良性競爭，將復雜的世界簡單化，素履以往，行至天光；以及內(nèi)心的自我滋養(yǎng)，在物欲橫流的世界找到自我的滿足感，人生澄明，吾輩才能真正逃離倦怠，保持健康，為國家書寫更燦爛的華章。

素履以往，人生澄明，是適度，是保持自我內(nèi)心的安定?！叭f物靜觀自得時，四時佳興與人還?！?/p>

斟昔，殷紂王暴虐無道失天下，防民之口甚于防川；秦二世最終被阿房宮所累，如畫江山響悲歌。這些歷史上一個又一個王朝的隕落，不正是君主們被過度無節(jié)制的欲望所控制，最終迷失自我，落得失去家國的慘痛代價嗎？反觀孫中山先生，連一塊像樣的手表都舍不得買，被戲稱為“布衣總統(tǒng)”，這便可以告訴吾輩，唯有適度的追求與競爭，決不以過度的目標感去滿足內(nèi)心的欲望，才能在這個波譎云詭的社會立足，安身立命。我想，當下存在的“躺平”現(xiàn)象，也正是當代青年困頓于社會達爾文式競爭下的瘋狂內(nèi)卷，想尋求適度的平靜與放松的吶喊與掙扎吧？所以，吾輩當秉持“適度”之尺，如此，人生將清爽明白！

素履以往，人生澄明，是滋養(yǎng)，是獲得精神上的富足與充實。“余則褞袍敝衣處其間，略無慕艷意。”

續(xù)易安燈火，繼靜安絕學，詩詞的女兒葉嘉瑩一生清貧節(jié)儉，她卻活得自在充盈，這便是由于葉老的內(nèi)心早已被萬卷詩書填充得滿滿當當，靈魂早已被文學滋養(yǎng)得澄澈明凈，所以外物的名利，嘈雜都無法動搖她將詩詞傳承下去的決心，這便是滋養(yǎng)的力量。猶記一位農(nóng)民工在返鄉(xiāng)時特意來到揚州圖書館并留言：“書籍是滌蕩心靈的良藥。”是的，要想在變化莫測的世界中擁一隅自己的小角落，活得通達且健康，通過知識、書籍等的潤澤與滋養(yǎng)是不二選擇。當吾輩的心靈得到了滋養(yǎng)與富足，那么外界再怎么“卷”，再怎么“成”，我們都能夠不驕不躁，以素履去擁抱我們澄明的人生！

當然，逃離倦怠，呼喚健康決不是逃避責任，放棄理想與追求。當今世界的不確定性不穩(wěn)定性的警報正為我們拉響，核爆危機陰魂不散，霸權(quán)主義與恐怖主義雙頭怪胎競相瘋長，人工智能基因技術(shù)將給人們帶來什么樣的挑戰(zhàn)？吾輩決不可全然“躺平”，不去踔厲奮發(fā)，努力擔當。我們反對的是常態(tài)化的過度無效勞累和“得即高哉失即休，多愁多恨亦悠悠”的俗耐與浮躁。

旭日初升，其道大光，鷹隼試翼，浴火烽芒，讓吾輩后浪攜起手來，秉持“適度”，心懷“滋養(yǎng)”，素履以往，獲澄明人生！

我的演講完畢，謝謝大家！

（該文得分59）

04 適度和滋養(yǎng)并重 效率與健康齊飛

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好！

回首波瀾壯闊的2021，我們用奮斗書寫輝煌成就，用勤奮浸潤繁花盛果，而如今如何在“追趕”中不倦怠促高效保健康這一話題引人深思。就此問題，我的觀點是：適度和滋養(yǎng)的力量不可忽視。

何謂適度？古有言：慧極必傷，強極則辱，翩翩君子，溫潤如玉。溫潤的態(tài)度，水滿不溢的自矜，皆為適度。何謂滋養(yǎng)？諸如歷盡塵俗雜擾后給心靈洗沐拂塵，停頓腳步于卷卷書軸間靜謐午后時光。適度和滋養(yǎng)是優(yōu)雅從容生活的兩個信條，是新時代提高我們生活質(zhì)量、保持身心健康的保障。

適度讓我們積蓄力量保存實力，實現(xiàn)可持續(xù)的發(fā)展與突破。

適度讓我們滿而不溢，自得其樂。如今的世界，一切都在趕超追求之中世間紛紛攘攘，內(nèi)卷之風盛行，于是我們看到了你追我趕的惡性競爭，因競爭而筋疲力竭后的倦怠躺平，死循環(huán)。而適度則恰如一縷和煦春風，輕輕拂散人們心頭急功近利的浮躁之氣，讓一切都處于良性競爭，井然有序的狀態(tài)。當你看到周圍人不顧一切窮追猛趕時，不妨看一眼北京冬奧會上那微微圣火吧，微光雖微，卻燭照著大國從容不迫的氣度和敢于適度蓄銳的氣魄。

滋養(yǎng)為我們提供詩意的棲息地，于星河璀深中賞覽皓月明空。

梭羅有言：“我時常懷念我少年時的日子，那是我追逐星光的時光?！蔽覀兺瑯邮且鈿怙L發(fā)的少年，不僅要有踔厲奮發(fā)的篤行不怠，也要有審視美，滋養(yǎng)心靈的眼光。生活離開了詩意與美的滋養(yǎng)，會如貧瘠干涸的土地，一片荒蕪。而反觀李太白詩意盎然的生活，正是他主動與美為舞，才能有“上九天攬明月”的豪逸，才能有“銀河天上來”的奇思。少年人，不妨慢下急促的腳尖，靜靜感受詩與美的滋養(yǎng)，領悟一枝一葉的關情。在心靈的空谷中閑種幾棵蘭菊。

適度與滋養(yǎng)相輔相成，共同成就干凈利落奮發(fā)有為的我們。

“大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里?！蔽覀冋邕@振臂欲翔的大鵬，行程萬里但難免借力。適度是我們的“清醒劑”，讓我們不至于頭腦發(fā)熱竭盡全力而鯨沉海底；滋養(yǎng)是我們的“保鮮劑”，讓我們的心永遠年輕，永遠熱淚盈眶。借適度與滋養(yǎng)之春風，我們必將與祖國一道，青云可接，扶搖萬里。

同學們，行勝于言。2022的戰(zhàn)鼓早已響徹耳邊，如何在新的一年打出一場精彩卓絕的勝仗，關鍵在我。讓適度和滋養(yǎng)這場潤物無聲的細雨浸濕我們的眼角，浸潤我們的心靈，潤澤華夏大地的每一片沃土吧！

（該文得分58.5）