高尿酸血癥已成為繼“高血壓，高血糖，高血脂”之后的“第四高”，痛風了怎么辦？
愚人節(jié)這天，一切皆可玩笑，但唯有“健康”，不可掉以輕心。生活中，一個錯誤觀念，很可能讓您和健康失之交臂。
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高尿酸血癥，已成為繼“高血壓，高血糖，高血脂”之后的“第四高”。據(jù)統(tǒng)計，我國高尿酸血癥約有1.77億人，已經(jīng)超過了糖尿病1.14億人，緊追高血壓（2億人）、高血脂（3億人）。近年來，高尿酸血癥的發(fā)展迅速又兇猛，而人們對它的認識又存在許多誤區(qū)。今天盤點高尿酸和痛風的誤區(qū)，聰明養(yǎng)生，不做健康愚人！
一、高尿酸的五個誤區(qū)
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誤區(qū)一：尿酸超標，必然會引發(fā)痛風？
一般來說，尿酸水平越高，痛風發(fā)作的風險越大。但不是所有的高尿酸都一定會導致痛風。痛風發(fā)作與否，除了與高尿酸血癥有關(guān)之外，還與機體的內(nèi)環(huán)境、尿酸波動以及許多誘發(fā)因素（如受涼、過勞、關(guān)節(jié)損傷、酗酒等）有關(guān)。
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誤區(qū)二：身體無癥狀，可以不用管？?
很多人體檢查出尿酸“超標”，由于身體沒有不適癥狀，就不引起重視。其實，長期高尿酸不僅會引發(fā)痛風，還會引起和加重其他多臟器損傷，大大提高多種代謝相關(guān)疾?。ㄈ绶逝帧⑻悄虿?、高血脂等）發(fā)病率。
誤區(qū)三：尿酸高，不能吃豆制品？
大豆制作成豆制品，會經(jīng)過浸泡、研磨、過濾豆渣等過程，從而去除部分嘌呤。同時，大豆作為高蛋白食物，能替代部分肉類，反而更有利于降低痛風發(fā)作風險。
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誤區(qū)四：除了高嘌呤食物，可以隨便吃？
除了高嘌呤食物外，糖分、酒精經(jīng)過人體代謝后，也會產(chǎn)生尿酸。因此，高尿酸患者也應(yīng)嚴格限制含糖飲料、果汁、各種酒類。對于水果，需區(qū)別對待，原則上含糖高的水果也要少吃。
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誤區(qū)五：降尿酸，越快越好？
尿酸水平的驟然降低，反而會加劇痛風的發(fā)作。因為血尿酸快速下降，體內(nèi)的尿酸鹽結(jié)晶會溶解成尿酸鹽顆粒，尿酸鹽顆粒沉積到身體別處的關(guān)節(jié)上，會導致痛風再次發(fā)作。
二、調(diào)節(jié)高尿酸，做到“四多三少”
1、多補充維生素C
維生素C又被稱為L-抗壞血酸，可增強組織內(nèi)淤積尿酸溶解能力，利于尿酸排出。研究表明，吸取充足維生素C的男性，發(fā)生痛風的概率會相對較低。
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若由于飲食不規(guī)律、偏食等原因，無法從食物中獲取足夠維生素C，可選擇天然萃取的維生素C補充劑。來源于針葉櫻桃和柑橘提取物的天然維生素C，還含有一些其他的促進維生素C被吸收和利用的天然植物營養(yǎng)素，且更長效發(fā)揮作用，幫助尿酸排出。
?2、多吃補腎食物
腎氣不足、腎陽虛等會使腎臟過濾功能減弱，降低尿酸代謝率。因此，適量補充黑色食物，能夠增強腎臟健康，從而避免過多的尿酸進入血液，降低尿酸水平。
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另外，管花肉蓯蓉被稱為“沙漠人參”，具有補腎陽、益精血的作用。其中苯乙醇苷類，如松果菊苷、毛蕊花糖苷等成分，可通過增加下丘腦—垂體—腎上腺功能，增強性激素的分泌，達到補腎、養(yǎng)心的效果。
紐崔萊銀杏葉蓯蓉片的介紹:
1、含珍貴的管花肉蓯蓉及銀杏葉提取物，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助改善記憶的保健功能。
2、產(chǎn)品標志性成分被標準化（每100g含有松果菊苷7.55g和總黃酮醇苷2.85g），確保產(chǎn)品質(zhì)量的穩(wěn)定。
3、外層覆有包衣，避免營養(yǎng)素的流失，并易于吞咽。
4、不添加人造香料、合成色素或防腐劑。
3、少喝濃湯
嘌呤可溶于水，長時間燉煮的雞湯、魚湯、肉湯中嘌呤含量都很高，對高尿酸血癥人群不利。
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4、少飲酒
啤酒中含有大量的鳥苷酸，經(jīng)過代謝后容易產(chǎn)生嘌呤，另外酒精經(jīng)人體代謝后會生成乳酸，乳酸過多會導致尿酸的排出量減少，加重尿酸沉積。
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5、多喝水
每日飲水量以2000ml左右為宜，充足的水分有助于稀釋尿液，增加尿酸的排泄，減少尿酸鹽在腎臟和尿路的沉積。
飲水首選優(yōu)質(zhì)水，推薦使用一體化紫外線過濾，對水中常見的細菌與病菌的殺菌率達到99.99%的凈水器。
推薦益之源凈水器：
1）安全：可有效去除160多種有害污染物，具備強大的去除能力。
2）安心：對水中可致病的常見細菌與病毒的殺滅率高達99.99%。
3）智能：會自行讀取益之源凈水器的使用時間以及濾凈水的使用量，從而在顯示面板進行提示更換。
4）健康：去除對人體有危害的污染物，也保留水中有益的鈣鎂等礦物質(zhì)及其它營養(yǎng)素。
5）純甘：改善余氯所帶來的不良口味。
6）專利：超過40多項凈水專利和專有技術(shù)。
7）權(quán)威：同時獲得NSF International四項標準認證的凈水器。
8）臺上/臺下兩種人性化安裝方式。
6、多運動
建議每天進行30分鐘的中強度有氧運動，比如游泳、散步、騎車等，促進多余尿酸的排出。運動過程中以微微出汗為宜，心率最好控制在每分鐘100次左右。
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7、少吃甜食和含糖飲料
研究證實，含糖量高的食物、飲料、糖果等，易引起肥胖和高胰島素血癥，抑制尿酸排泄，導致血尿酸水平升高。
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