“你會(huì)刷牙嗎？”

這么一個(gè)看似降智的問題

其實(shí)是我們最易忽視的重中之重

前段時(shí)間的x博熱搜

就非常真實(shí)的反映了部分人的通病

——“無效刷牙”

（好像有在刷牙又好像沒有刷，“刷了個(gè)寂寞”）

每天刷牙才能更好保護(hù)口腔健康

當(dāng)然，前提是要使用正確的刷牙方式

下面小貝先來為大家分析分析

“有效刷牙”&“無效刷牙”兩者的區(qū)別：

研究顯示牙刷刷毛和手柄上

藏著成千上萬的微生物

刷毛也會(huì)因?yàn)槭褂么螖?shù)的增加

不斷摩擦而變得更尖銳，導(dǎo)致牙齦出血

所以建議大家3-4個(gè)月左右換一次牙刷

千萬別把牙刷用成下面這個(gè)樣子

第2是決定刷牙效果的關(guān)鍵

采用“拉大鋸扯大鋸”的橫刷

對(duì)牙齒傷害很大，

不僅會(huì)刺激牙齦導(dǎo)致牙齦萎縮，

還可能破壞牙釉質(zhì)，形成楔狀缺損！

另外，很多人刷牙敷衍了事只刷牙齒表面

牙縫、牙齒舌側(cè)面等容易被忽略的“盲區(qū)”

也最容易引起食物殘留、細(xì)菌滋生，

牙結(jié)石沉積，牙周病等危害口腔健康的問題！

目前比較提倡的方式——水平顫動(dòng)拂刷法

能較好的避免上述問題

主要注意以下幾點(diǎn)：

1.牙刷與牙面呈45°角

（讓刷毛尖端充滿牙齦溝的位置）

2.水平顫動(dòng)，記住幅度不要太大

（以半個(gè)牙面的寬度為準(zhǔn)）

3.要“面面俱到”，完整徹底的刷牙

（照顧到咬合面、唇側(cè)、舌側(cè)等地方）

下面是水平顫動(dòng)拂刷法的完整步驟：

有效的刷牙時(shí)長(zhǎng)一般在2-3分鐘左右

但在平時(shí)很多人可能連1分鐘都堅(jiān)持不到

一味追求速度，清潔不到位，

細(xì)菌依然殘留，仍然是無效刷牙。

接下來

再為大家解答幾個(gè)有關(guān)刷牙的小問題

最后飯后正確使用牙線同樣也很重要，

即使每天早晚認(rèn)真刷牙，

牙縫間還是會(huì)有牙菌斑和食物殘?jiān)?/span>

所以要以牙線輔助清潔口腔。

不用擔(dān)心“牙線會(huì)導(dǎo)致牙縫變大、傷害到牙齦”等問題，只要使用得當(dāng)，這些問題并不會(huì)出現(xiàn)。

“冰凍三尺非一日之寒”

口腔護(hù)理并非一日之功

TA體現(xiàn)在生活的方方面面，

大家一不注意就容易踩坑。

所以一定要了解口腔護(hù)理知識(shí)，

堅(jiān)持使用科學(xué)、正確的護(hù)理方法，

讓我們的牙齒越來越來好，遠(yuǎn)離牙病困擾！