羞恥感：不認(rèn)可自己的想法和感受，用外界強加的評判標(biāo)準(zhǔn)來審視審判自己并且以此來否定自己，因自己沒有達到外界的標(biāo)準(zhǔn)而覺得痛苦和沮喪，因不認(rèn)可自己和沒有達到外界強行標(biāo)準(zhǔn)而感到沮喪 達成條件：1.不認(rèn)可個人價值和豐盛富足 ?????????2.沒有建立自身核心的價值取向標(biāo)準(zhǔn)，依靠外界評價體系來對自身進行審視 ?????????3.把評判標(biāo)準(zhǔn)交給外界，不相信自己可以構(gòu)建自身評價體系和個人邊界 羞恥感其實更多的像是一種情緒操控，而這種情緒操控只能來自于親近的可以影響到你個人生活的邊界的人或者團體，因為涉及到你的個人認(rèn)知屏障，而能干涉我們自我認(rèn)知屏障的人寥寥無幾。 即你的生活邊界中可能有那么一個人在借用自己的影響力和化身為評價標(biāo)準(zhǔn)來審視和否定打擊你的信心和自我認(rèn)知，用個人價值形成的體系和外力打擊讓你懷疑自己行為的合理性并且用外界的評價標(biāo)準(zhǔn)否定自己，讓你產(chǎn)生自我不認(rèn)可和因沒有符合外界權(quán)威而產(chǎn)生的自我否定批判。 當(dāng)你產(chǎn)生羞恥感的時候一定要觀察一下讓你產(chǎn)生羞恥感的那個評價體系：1.這個評價體系是由誰提出的？是由你自己提出的嗎？是人類社會符合公序良俗的共識嗎？還是只是一個人針對你的否定和轉(zhuǎn)移注意力的評價體系呢？ 羞恥感本身就帶有一種邊界讓渡和評價體系轉(zhuǎn)讓的特色，一個遠在大洋彼岸的人很難引發(fā)你的羞恥感，但一個近在眼前的人可能會用你的限制性信念體系來引發(fā)你的課羞恥感。 當(dāng)你想要突破你的羞恥感課題時一個非常關(guān)鍵的點在于，你要看到是誰的，什么樣的評價體激發(fā)了你的羞恥感，而這一行為到底有沒有必要。 希望大家都可以打破恐懼，成為你自己。