? ? 【按：本文由馮振宇先生供稿】張三豐祖師說：“窮理盡性以至于命，即是道家層次……以至于三字，明明有將性立命，后天返先天口訣在內(nèi)?！毕缔o這幾句話，把修煉的目的，方法，明明白白的寫出來，所有的研究和實踐，是為了讓生命合于天地的道理與自性，照此修煉，天理即在人欲之中，而不會出現(xiàn)什么“存天理滅人欲”。 窮理盡性以至于命，歷經(jīng)數(shù)千年流傳至今，是不朽經(jīng)典，是文化精髓，體現(xiàn)著華夏子民的生命關(guān)懷，中華文明生活的各個方面無不體現(xiàn)著這種生命關(guān)懷，修煉只是生活中的一種方式，楊氏太極拳更是眾多修煉方式中的一種。

人應(yīng)該成長成什么樣子？地勢坤，君子以厚德載物。人如何像大地一樣承載萬物，楊氏太極拳是從訓(xùn)練人與大地相接開始的。有一次武術(shù)界的領(lǐng)導(dǎo)開會，有一位楊氏太極拳的傳人也參加了會議，期間自然少不了聊起拳技，這位楊氏太極拳傳人遭到了嘲笑，大家舉著他爺爺?shù)恼掌f你爺爺?shù)娜c大地是相接的，而你全浮著?？梢姉钍咸珮O拳與大地相接是大家的共識。這樣做有什么好處呢？太極拳來源于生活，在生活中我們寬慰別人的時候，經(jīng)常會說到：別緊張，別害怕，把心放肚子里。真的這樣做了，心中的緊張情緒會向下延伸。用楊氏太極拳的樁功訓(xùn)練，能夠把緊張情緒松到地里，人的身體會感覺獲得巨大的支撐，感悟到大地的偉大，你的內(nèi)心會獲得巨大的力量，你的頭腦變得冷靜，你可以踏實的去尋找解決問題的辦法。這一步的訓(xùn)練在楊氏太極拳里只是初步的入門，技術(shù)并不高深，只是很多人容易忽略這一點(diǎn)，而把精力浪費(fèi)在如何打一個漂亮的套路上，本末倒置。

樁功之后的訓(xùn)練才是套路練習(xí)，不僅是釋放心中的緊張，還要把身體的緊張釋放出去。這是一個不斷追求“放下”的過程，經(jīng)過一段的訓(xùn)練，能夠用身體表述“上善若水”時，就達(dá)到了一定的訓(xùn)練水平。衡量套路水平的好壞，不是像評判體操那樣動作是否到位，而是你的心境所表現(xiàn)出來的“勁路”，勁路才是各個流派所展現(xiàn)風(fēng)格的核心。楊氏太極拳的勁路是以心境為基礎(chǔ)的，勁路的訓(xùn)練就是行為的訓(xùn)練，塑造的是思維方式：放下自己的主觀欲望，觀察所要處理的問題，接納問題的存在，引導(dǎo)問題向合理的方向發(fā)展，最終達(dá)成內(nèi)心真正的目標(biāo)。進(jìn)一步的訓(xùn)練推手、散手都是圍繞著這個過程，不斷強(qiáng)化。

楊氏太極拳內(nèi)功。從練拳的一開始其實就在修煉內(nèi)功了，單獨(dú)拿出來說是因為內(nèi)功的重要性。內(nèi)功是內(nèi)心的功夫，心理學(xué)已經(jīng)證明，我們的行為不一定是大腦決定的，更多的是潛意識決定的，甚至有的學(xué)說認(rèn)為是腸道菌群決定的（人的腸道菌群有上千種細(xì)菌，他們所產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)和作用，直到目前人類還沒有研究清楚）。中國古人把意識和潛意識，叫做妄心與真心（對應(yīng)并不精確，妄心也有很大一部分潛意識，是被生活錯誤強(qiáng)化的），內(nèi)功所追求的就是真心。

人是這個宇宙時空的產(chǎn)物，真心反映著宇宙的根本規(guī)律，能夠與宇宙產(chǎn)生相互的呼應(yīng)，讓我們做符合宇宙規(guī)律的事，這就是天人合一，就是與道相合，就是“以至于命”！ 內(nèi)功的修煉過程，從積攢身體的能量開始，就是積攢中國文化特有的概念“氣”， 一個健康的人是不容易感覺到氣的，如果你生得過病，得病時你一定會覺得身體里好像缺少了一種推動你生命運(yùn)轉(zhuǎn)的力量，這種力量就是氣，它是人體綜合表現(xiàn)的結(jié)果，應(yīng)該不是一個單獨(dú)存在的東西（只有感覺，不知道有沒有什么單位在研究）。

楊氏太極內(nèi)功，積攢氣，引導(dǎo)，凝聚，見性結(jié)丹，才達(dá)到“一粒金丹吞入腹，始知我命由我不由天”的道家境界。在練功過程中會出現(xiàn)身體發(fā)熱，某些疾病不藥而愈，精力旺盛，注意力集中，自律性變強(qiáng)，涼胡同，氣球等等各種不同現(xiàn)象。同時也會對宇宙有一個重新的認(rèn)識：身體的通暢，是全身的通暢，協(xié)調(diào)的通暢，缺一不可；天地大宇宙，人身小宇宙，以身體比喻為國家，就是通暢順?biāo)?，要到達(dá)每一個鄉(xiāng)村的角落，“中國努力消滅貧窮，西方努力消滅窮人” 這就是文化差異的表現(xiàn)，中國的做法是符合我們的文化的，也是符合練功感悟的，是“以至于命”的。練功要開悟，悟的就是人生的價值，不在“真心”的層面上尋找，找到的怕是要打問號。

如何檢驗自己修煉的對錯？這就是武術(shù)獨(dú)特魅力所在，人只有在危險的時候才會展現(xiàn)出真心，所以進(jìn)行一定的格斗訓(xùn)練，能很好的檢驗自己的動作是否變形？自己的狀態(tài)是否正確？哪里可以調(diào)整？哪里可以提高？這是發(fā)現(xiàn)真心、檢驗真心的過程，不斷的提高自己，就是修身。

這就是楊氏太極拳，可以終身練習(xí)，能鍛煉身體，修煉內(nèi)心，感悟天地，傳播文化，還有糾錯系統(tǒng)安全可靠。