由此我們不難看出，肺和大腸互為表里。

從中醫(yī)的角度上說，通過肺之宣降排毒為美容之佳法，驅(qū)除身體毒素的方法主要包括三種:排汗、大便、小便。

肺主皮毛，調(diào)節(jié)人體排汗，通調(diào)水道，可以讓毒素通過汗液排出體外，肺和大腸互為表里，肺之肅降可以讓毒素由大便排出。

從這里我們不難推斷出肺對于排毒養(yǎng)顏來說有多重要。

宣肺、肅降的美容價值不容忽視。一旦肺功能失常，就會長出痘痘，排便過程變得不順暢。

既然肺和美容養(yǎng)顏之間有著這么緊密的關(guān)系，那么我們應(yīng)該如何來養(yǎng)肺呢?

一、情志養(yǎng)肺

中醫(yī)認為“肺在志為憂，憂傷肺”，所以，我們應(yīng)當拋開憂愁，用喜來化解憂愁，穩(wěn)定自己的情緒，最好能保持精神的愉悅。

功效:補肺健肺，養(yǎng)顏美容。

二、揉鼻健肺

鼻子是呼吸的門戶，也是肺之竅，鼻部疾患和肺有著密切的關(guān)系，經(jīng)常對鼻部穴位進行按摩可以宣通肺竅，暢通氣道。

揉鼻下：用中指或食指指腹按摩鼻子下部的人中穴（人中溝上1/3和下2/3交界外），沿著順時針的方向按摩60次，之后再沿著逆時針的方向按摩60次，之后向深部點按20次。按摩人中穴能提升人體呼吸功能。

捏鼻尖：用食指和拇指捏住鼻尖，按摩鼻部至產(chǎn)生熱麻、呼吸暢通即可。這種按摩方法能泄熱升陽，利于酒糟鼻康復(fù)。

擦鼻:?把雙手中指指腹放到鼻子兩側(cè)，沿下方鼻翼反復(fù)摩擦，重復(fù)此操作18次，冬季可做38次。

三、健肺運動

抱膝壓胸：

端坐，呼氣的時候抬起左側(cè)下肢，雙手抱住小腿，向胸部擠壓，吸氣的時候回歸原位，兩側(cè)交替操作。

轉(zhuǎn)體壓胸：吸氣的時候，上半身緩緩向后方轉(zhuǎn)動，右臂側(cè)平舉，向后伸展；呼氣的時候，左手平放在右側(cè)胸前，左右推動胸部，之后反方向重復(fù)上述操作。

擴胸運動：吸氣的時候伸展雙臂，呼氣的時候回歸原位。

四、食療養(yǎng)肺

1.?鮮人參燕窩粥

材料:?鮮人參15克，燕窩15克，粳米100克。

做法：將燕窩放到溫開水中浸泡6小時，鮮人參切成片狀，和清洗干凈的粳米一同放入鍋中，倒入適量清水熬煮成粥，最后放入燕窩同服。

功效:補中益氣、補肺養(yǎng)顏。能夠改善肺氣虛、神疲乏力、失眠健忘、顏面無華等。

2.蓮子百合粥

材料:水發(fā)蓮子100克，鮮百合100克，白糖30克。

做法:將蓮子、百合放到佛水鍋中煮熟，撈出，碗底中間放些蓮子，百合放到蓮子四周，再將剩余蓮子裝到碗中，撒些白糖、少許清水，蒸幾分鐘后翻扣于另個碗內(nèi)，余下的白糖調(diào)成水澆到碗中即可。

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