上升的人是個(gè)三明治！

圖片和配方來自日食記

【樊霄堂&顧月笙】

“月笙，起床床啦”

“唔，人家還要再睡一會(huì)兒嘛”

“好啦，小烏賊去給你做早飯”

“嘿嘿好的”

不一會(huì)兒聞著早飯香的月笙出了臥室。

“哇哦，看起來好棒”

“看樣子甜甜你廚藝進(jìn)步了不少哎”

“媳婦兒，嘗一個(gè)試試”

“嗯，三明治加了你的自制果醬真的好甜”

“它甜還是我甜？”

【高筱貝&沈?yàn)t兮】

“瀟兮，我做好早飯啦”來自一只認(rèn)真地盯著自家媳婦睡顏的溫柔鹿。

“??？鹿鹿，是不是廚房又爆炸了”

“沒有，長(zhǎng)頸鹿總要進(jìn)步的嘛”來自自家老公的摸頭殺。

不一會(huì)兒。

“媳婦兒，怎么樣”

“嘿嘿，還不錯(cuò)”

“我專門找你哥學(xué)的攤餅子，他一邊教我一邊想拿三哥掄死我”

【郎昊辰&李霄梅】

“大郎，起床啦”李霄梅呼嚕了一下自家小郎君的頭發(fā)。

“媳婦兒，我再抱你睡一會(huì)兒”某郎繼續(xù)不依不饒。

“大郎，我藥給你熬好了……”

“別別別”某郎騰地起來：“媳婦兒，你繼續(xù)躺著，我來給你做早飯”

“郎君，我要減肥，我不吃早飯了”熟悉的起床氣。

“媳婦兒乖，我做的早飯，一定好吃又不長(zhǎng)胖”

“你說的哦”

不一會(huì)兒。

“媳婦兒，怎么樣，好吃嗎？”

“嘿嘿，你別說，這蔬菜雞肉餅還挺香，就是……”

“就是啥？”

“我覺得我的減肥計(jì)劃失敗了，嗚嗚嗚”

“媳婦兒你一點(diǎn)兒也不胖！”郎昊辰笑著捏了捏李霄梅的小肉臉：“再胖我都喜歡！”

李霄梅戳了戳他的腮幫子：“大概是被你這只河豚同化了，嘻嘻”

【王昊悅&林霧】

“霧霧，早飯我做好啦”來自廚房里的四老師。

“哈哈哈王老師你又有什么花樣”瞬間治好他媳婦林霧的上班氣和起床氣。

“我只有你和花板，能有什么花樣？”

“歐”老藝術(shù)家的情話，杠杠的。

不一會(huì)兒。

“哇哦，酸奶紫薯泥還真的不錯(cuò)”林霧點(diǎn)頭：“是我喜歡的光明酸奶，四哥有心了”

“我的用心也只給我媳婦霧霧呀”

【正在寫作業(yè)的聞霧：爹，你是用心了，可是五點(diǎn)鐘起來試吃的我傷心了】

【配方發(fā)送之一片面包三明治】

1、取1片面包，中間挖出方形。將面包圈放入平底鍋，小火加熱，挖空處放入10g無鹽黃油。

2、黃油融化后打入1個(gè)雞蛋，蛋黃要固定在一個(gè)角邊。待雞蛋稍微凝固后，放入切成合適長(zhǎng)度的火腿腸。

3、鋪上15g馬蘇里拉芝士。

4、當(dāng)芝士微微融化時(shí)，將挖出的方形面包蓋上，輕壓進(jìn)面包圈。

5、翻面，煎至兩面金黃。

6、對(duì)半切開。拉絲～

【平底鍋蔥花蛋餅】

1、3個(gè)雞蛋打成均勻蛋液，加4g鹽、70g中筋面粉、3g淀粉和80g水?dāng)嚢璩身樆拿婧?，加入適量蔥花拌勻。

2、平底鍋中火加熱，均勻刷上一層薄油，轉(zhuǎn)小火倒入一大勺雞蛋面糊。

3、待蛋餅單面固定成形后，用鏟子翻面，另一面也烙至金黃。平底鍋蔥花蛋餅完成！

放上火腿腸，胡蘿卜絲和黃瓜絲或者你喜歡的一切

再加入1小勺自制醬料

*自制醬料：甜面醬：油潑辣子：蔥油=1:2:1

卷起來，吃吧~

【蔬菜雞肉餅】

1、120g雞胸肉剁泥+20g西蘭花碎+20g玉米粒+20g胡蘿卜碎+1勺淀粉（嚴(yán)格碳水?dāng)z入的可不加，但是加了更鮮嫩）+小半勺胡椒粉+半勺料酒+1勺生抽，攪勻，再加1個(gè)雞蛋拌勻，搓成一個(gè)個(gè)雞肉丸（稍后會(huì)壓扁）。

2、平底鍋薄薄的刷層橄欖油，中小火燒至鍋熱（一定要夠熱才會(huì)外脆里軟），把雞肉蔬菜丸下鍋后，聽著滋拉聲，用鏟子輕輕壓扁，煎3分鐘翻面再煎3分鐘，兩面金黃。蔬菜雞肉餅完成！

【紫薯酸奶泥】

1、200g去皮紫薯洗凈切段，放入蒸籠蒸約15分鐘至熟透。

*若沒有蒸籠，可以將紫薯放入水中，用微波爐中高火熱10分鐘左右至熟透，時(shí)間可根據(jù)微波爐功率進(jìn)行調(diào)整。

2、紫薯加入20g水用勺子壓成紫薯泥。

*加水可以讓紫薯泥更濕潤(rùn)一些，如果喜歡干一點(diǎn)的也可以不加。

3、搗好的紫薯泥裝入另一個(gè)有保鮮膜的小碗中，再倒扣入盤子，用手整成一個(gè)圓乎乎的形狀。

4、淋上80ml的低脂酸奶（四老師用的光明），撒上20g燕麥（我用的我店里的脆脆麥）。酸奶紫薯泥完成！