遺傳性肥胖減肥方法

1.不熬夜

盡量11點前睡，保證八小時睡眠

2.三餐

早餐

午餐

午飯后十來分鐘就可以吃水果

晚上

（不吃主食不行，會月經(jīng)不調(diào)）

堅持兩年，不會反彈的減肥方法

3.忌嘴

（牛奶夏天也要加熱，常溫也不要喝）