《早期的奇跡》
你是否已經(jīng)將生命中各個方面的潛力發(fā)揮到最大，實現(xiàn)了向往的成功?
當(dāng)某些方面未能達到要求時，你選擇了妥協(xié)?
你的能力遠遠高于目前的水平，但仍舊選擇安于現(xiàn)狀，然后自我安慰這樣很不錯?
你準(zhǔn)備停止自欺欺人，開始過夢想中的生活？
普通和平庸之間沒什么太大的區(qū)別。
每天醒來后的活動會不可思議地影響到成功的級別。懶散、低效、碌碌無為的早晨只會讓你一天都精神萎靡，最后必然會導(dǎo)致懶散、低效的失敗生活。
改變絕望
當(dāng)感到緊張或壓力過大時，就會出門跑步，這樣能讓自己的思維變得更敏捷、精力更旺盛，并找到解決問題的方法。
你的成功水平很少能超過自己的個人發(fā)展水平，因為你是什么水平，就會創(chuàng)造什么水平的成功。
假設(shè)將成功的級別分成1～10級，我想獲得10級成功，但我的個人能力尚處于2級，即便狀態(tài)最好時也沒有超過4級。我們都想要10級的成功，可如果我們的個人發(fā)展(知識、經(jīng)驗、心態(tài)、能力、信念等)達不到10級狀態(tài)，人生必然免不了痛苦與掙扎。
解決所有問題的方法就是將個人發(fā)展列為每天優(yōu)先級最高的事項。這項任務(wù)可以將我變成自己想要成為的人，持續(xù)創(chuàng)造并維持自己想要的成功。
首要難題就是尋找時間。
每天早晨我該做些什么事情，才能以最快的速度改變?nèi)松?
拿出一張白紙，寫下多年來我認為可以改變?nèi)松珡奈磮猿窒氯サ膫€人發(fā)展項目，比如冥想、自我激勵、寫日記、閱讀和晨練。隨后我決定給每項活動分配10分鐘，第二天早晨起來就開始行動。只是看著這張清單，我的身體就開始蠢蠢欲動了!
擺脫平庸
現(xiàn)實：社會中95%人將無法創(chuàng)造并過上自己想要的生活。如果我們的想法和做法與大多數(shù)人相同，那也只能跟他們一樣平庸，過著充滿掙扎、失敗和悔恨的生活。
人生的關(guān)鍵在于如何處理四大命題： 生理、心理、家庭、財務(wù)
肥胖像癌癥和心臟病等致命性疾病一樣，讓每個人都感覺筋疲力盡。
人們只能通過服用更多的處方藥來治療諸如憂郁和焦慮等心理疾病。
人們熱愛消費，不愛存錢，因此總是會遭遇財務(wù)危機。
7個茍且一生的錯誤：
“后視鏡綜合征” ：通過后視鏡不斷地回憶過去的經(jīng)歷，錯誤地相信自己曾經(jīng)是什么樣子，將來就是什么樣子。
沒有比"活著"更高的目標(biāo)：為了戰(zhàn)勝平庸，你需要設(shè)置一個人生目標(biāo)。你是真的渴望實現(xiàn)它，你可以隨時調(diào)整自己的人生目標(biāo)
“孤立事件”謬誤 ：總是想當(dāng)然地認為自己每一次的選擇和行動只會影響眼前的事情或環(huán)境
缺乏責(zé)任感：人對自己的行為或結(jié)果負責(zé)。
朋友圈太小：多花時間與積極、成功的人相處，他們對待成功的態(tài)度和習(xí)慣會慢慢地影響你，你也會變得越來越成功。
明日復(fù)明日的“拖延癥” ：總會想當(dāng)然地認為生活會自動變得順?biāo)烊艘狻?/span>
當(dāng)下的選擇、行動，乃至想法，都會對未來產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響。你做的每一件事都對自己會變成什么樣的人產(chǎn)生影響。
早晨如何清醒
當(dāng)你選擇賴床一直到日上三竿才肯起來時，就意味著你在開始新的一天時喜歡拖延，事實上你是在抗拒改變自己的人生。
如果你每天都帶著激情與目標(biāo)醒來，那就已經(jīng)走進了為夢想而生活的、堪稱鳳毛麟角的成功群體中，最重要的是，你會很快樂。
重要的不是睡多久，而是你以為自己睡了多久
第一步：睡前進行積極的自我暗示 ：早晨的第一個想法往往是你前一天晚上睡前的最后一個想法。
第二步：將鬧鐘放到自己夠不著的地方：運動產(chǎn)生能量!
第三步：直接走到盥洗室刷牙洗臉
第四步：喝下滿滿一大杯水
第五步：穿上晨練服出門鍛煉：進行晨練讓自己出汗，再獎勵自己一個沖澡的機會!
人生拯救計劃
我們經(jīng)常不能取得成功的原因就是：無法在生活的某個方面或者多個方面堅持不懈地努力與奮斗。我們會花很多時間"思考"如何做，最后卻沒有真正地展開行動；我們都知道應(yīng)該怎樣做，只是不會持之以恒地付諸實施。
保持“目的性心靜”(Silence)
“目的性”意味著你要帶著強烈的愿望內(nèi)心平靜下來
你不能在床上做這些活動，最好遠離臥室，因為待在床上或者任何能夠看到舒適床鋪的地方，都會讓你從“心靜”變得“瞌睡”。我通常坐在起居室的沙發(fā)上“心靜”,而且準(zhǔn)備好一切進行“神奇的早起”需要的物品，包括我的宣言書、日記、瑜伽DVD和最近閱讀的書籍。
冥想的精髓其實非常簡單：在一段時間內(nèi)保持思想的平靜或?qū)Ｗⅰ?/span>
冥想分為兩大類：指導(dǎo)型冥想和個體型冥想。
指導(dǎo)型冥想是指你可以 按照他人的指示和幫助，調(diào)整自己的思緒、注意力和覺醒度，從而進行冥想；
個體型冥想則是指你按照自己的方式，而不需要外界的幫助進行冥想。
冥想前，我們應(yīng)該調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，并設(shè)定好自己的期望。此時我們應(yīng)該讓自己的心變成平靜的湖面，放下一切執(zhí)念，什么也不要想，既不要執(zhí)著于過去，也不要擔(dān)心未來，完全關(guān)注現(xiàn)在。我們要放下所有的壓力，暫時拋開一切煩惱，全身心地感受眼下的時刻。認真地想一想：拋開身外之物，拋開行為，撕掉一切標(biāo)簽后，我到底是誰?這個問題的答案往往是“存在”。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的大腦總是在不停地思考，很難完全放空，那么最好的辦法就是將自己的思考集中在一個詞或者一句話上，并在呼吸時不斷重復(fù)。例如，你可以在吸氣時想“我吸入了平靜……”,呼氣時想“我呼出了壓力……",隨后再重復(fù)幾遍。你可以將自己渴望的任何事物替換進去，無論是平靜、愛、自信、信仰、能量，還是別的什么事物。
自我肯定(Affirmations) ：對自己的潛意識進行了重新編程。須每天進行自我肯定。堅持閱讀積極、正面的書藉和文章
寫下你的自我肯定宣言，確保自己能夠每天反復(fù)地朗讀它，逐步調(diào)整自己的心理或精神狀態(tài)，進而對潛意識進行重新編程。
第一步：你真正想要什么?
第二步：為什么想要那些?
第三步：你必須成為什么樣的人，才能得到你想要的?
第四步：你必須做什么，才能得到你想要的?
第五步：搜集勵志名言
內(nèi)心演練(Visualization) ：作“創(chuàng)造性具象化“，運用自己的想象力創(chuàng)造一幅有關(guān)人生具體行為或結(jié)果的藍圖，以取得積極的成果。
第一步：深呼吸
第二步：開始想象未來 ：將自己的主要目標(biāo)、最深的欲望和最激動人心的夢想具象化。去看、感受、聆聽、觸摸、品味它的每一個細節(jié)。
第三步：實踐夢想
制作個人愿景板：在上面貼上相關(guān)的圖片，宣告自己的渴求：你想要成為什么樣的人，你想做什么，你想過怎樣的生活等。
開始鍛煉(Exercise)：“每天早晨，你必須讓心臟強烈地跳動起來，讓血液流滿全身，讓肺部充滿氧氣
閱讀(Reading) ：讀書的關(guān)鍵在于向?qū)＜覍W(xué)習(xí)。不論你想什么事情，各個領(lǐng)域的專家在之前都已經(jīng)做到了極致。實現(xiàn)夢想最快的方式就是模仿前輩的做法。
書寫，從日記開始(Scribing) ：將自己的想法從頭腦中提取出來，努力升華自己的思想境界。
拿出一張白紙，從中畫一條垂直線，左右兩邊分別寫上“經(jīng)驗總結(jié)”和“新的承諾”兩個標(biāo)題。從幾百頁的日記中，我又重新歸納出十多條寶貴的經(jīng)驗。
寫日記的益處：
思維更加清晰：寫作會迫使我們更深入地思考，可以讓你的思維變得更清晰，激起頭腦風(fēng)暴，幫助你解決難題。
捕獲靈感：寫日記不僅能幫你拓展思維，還可以防止你遺忘重要的靈感。
回顧經(jīng)驗教訓(xùn)：寫日記可以幫你回顧自己所學(xué)的知識。
檢閱自己的進步：年終時重讀自己一年的經(jīng)歷，感覺非常奇妙，你可以看到自己的進步。這是人生中最為勵志、自豪、享受的體驗之一。
不要持續(xù)關(guān)注理想與現(xiàn)實之間的鴻溝，這些鴻溝只會打擊我們的自信心，讓我們變得自卑，認為自己不夠優(yōu)秀，或者至少沒有達到自己的期望。你的心態(tài)應(yīng)該是“我迫不及待地想要挖掘自身更多的潛能",而不是自怨自艾。
過去我已經(jīng)做到了最好，以后我還能做得更好。對自己進行客觀的自我評估。
通常，每天、每周、每月或每年結(jié)束時，我們都會習(xí)慣性地"聚焦鴻溝"。我們很難客觀、準(zhǔn)確地評價自己取得的進步。例如，如果你一天計劃要完成10件事，哪怕完成了其中6件，你也會因為“聚焦鴻溝”而認為自己浪費了一整天。
6分鐘早起計劃
第一分鐘：心靜or冥想or感恩
以祈禱自己將要開始的旅程一切順利，或者你可以開始冥想，將注意力集中到自己的呼吸上。清空大腦、放松身體，讓所有壓力都隨風(fēng)而逝。
第二分鐘：大聲朗誦自我肯定宣言
告訴自己擁有無限的潛能。然后，思考今天的當(dāng)務(wù)之急是什么。
第三分鐘：盡情地想象未來
閉上眼睛或看著愿景板，進行具象化訓(xùn)練。具象化包括你實現(xiàn)目標(biāo)時的感覺。
第四分鐘：寫下讓自己感激的事情
寫下讓你感恩的事物、自豪驕傲的事物，以及你承諾當(dāng)天要做到的事情。
第五分鐘：靜靜地讀一頁書
拿起一本勵志書，用1分鐘的時間讀一到兩頁。
第六分鐘：動起來
最后1分鐘用來鍛煉身體。你可以跑步、跳繩，做俯臥撐或者仰臥起坐。重點是要提高你的心率，激發(fā)身體機能，并保持專注。
并不建議你將每天的“神奇的早起”計劃都限制為6分鐘，當(dāng)你非常忙碌，以至于都沒有時間吃早飯時，“6分鐘神奇的早起”確實能幫你實現(xiàn)個人發(fā)展。
個性化早起方案
以“神奇的早起”也可以作出相應(yīng)的改變，只要比你正常的起床時間早30～60分鐘即可。
營養(yǎng)早餐
每餐吃得越多，你就越容易感覺疲憊，所以我建議你進行“神奇的早起"計劃之后再吃食物。
請確保不要攝入過多的食物，可以稍微吃點水果或喝點果汁。
防彈咖啡
“生鮮食物”(水果和蔬菜)越多，就越能為你提供更多的能量，
肯定宣言
在設(shè)計自我肯定宣言時，確保它能瞄準(zhǔn)自己的目標(biāo)和夢想，而且能夠清晰地陳述你的所思所想，這樣你就能堅定自己的決心。每天朗誦自我肯定宣言，能讓你高度專注自己的至高使命及所需的行動。
最高目標(biāo)(我每天對任務(wù)進行排序，只關(guān)注3～5個最高目標(biāo))
重大突破 將2012年變成我人生迄今為止最棒的一年，提升我的人生。我必須主動進行頭腦風(fēng)暴，走出舒適區(qū)，學(xué)會承擔(dān)風(fēng)險，積極采取行動。
真實自我 不再追求完美。
生產(chǎn)力 為了使生產(chǎn)力最大化，我每天要規(guī)劃3≈5小時或半天的時間專注一件事，而不是每60秒就換一個目標(biāo)。
休息和放松 為了保證我的幸福、健康，以及不斷取得成功，我必須定期休息和放松。
沉思 我要花時間進行沉思，問自己如下問題：為了客觀地認識自己，哪些方面我要做得很優(yōu)秀?哪些方面我能繼續(xù)提升?哪些事情是我應(yīng)該做的卻被忽略了?
克服恐懼與擔(dān)心 恐懼和擔(dān)心都源于智力與想象力的不恰當(dāng)使用?，F(xiàn)在我的腦子里只留下積極和自我肯定的想法。此外，我真的不用害怕和擔(dān)心，因為我不可能失敗，只會更加成功。
克服拖延癥
克服拖延癥，提高生產(chǎn)力，并且實現(xiàn)最大化的有效策略之一就是，每天首先做最重要或最困難的事情。
周期性調(diào)整
每隔90天改變一次自己的早起例程
根據(jù)自己的日程表及工作項目的變動，尋找時間調(diào)整自己的“神奇的早起”計劃。
注意保持自己對早起例程的新鮮感。
30天習(xí)慣鞏固法
如果一個人很成功，說明他在某些方面養(yǎng)成了非常優(yōu)秀的習(xí)慣，并能夠創(chuàng)造并維持自己的成功；反之，如果一個人不成功，很可能是他們沒有培養(yǎng)相應(yīng)的習(xí)慣以獲得自己想要的成果。
習(xí)慣，即規(guī)律性地重復(fù)并出現(xiàn)潛意識行為的集合。無論你是否意識到習(xí)慣塑造了你的過去，你的未來也將繼續(xù)由習(xí)慣創(chuàng)造。
21天只能養(yǎng)成習(xí)慣，但無法鞏固
三階段習(xí)慣固化
階段一(第1～10天):難以承受
10天后一切將變得順利起來，而且你能獲得創(chuàng)造高品質(zhì)人生的能力。
階段二(第11～20天):不舒服
已經(jīng)從“難以承受”的階段走到了"不舒服”的階段，那就保持自律。接下來，你馬上就要實現(xiàn)質(zhì)的飛躍，完全適應(yīng)新習(xí)慣。
階段三(第21～30天):趁熱打鐵
第21～30天是你享受并鞏固新習(xí)慣的黃金時期。
這世界上的很多事情，如果別人能做到，你也一定能做到。
自由并不只是屬于少數(shù)的幸運 者，它屬于所有愿意挑戰(zhàn)自我、努力奮斗、不斷前進的勇者。這才是真正意義上的自由。
低配 vs 高配人生
哪些習(xí)慣能最大限度地影響自己的人生、成功、能力與夢想。
再用30天培養(yǎng)一些能改變你的人生方向的習(xí)慣。
培養(yǎng)成功者的心態(tài)，這樣才能從內(nèi)外同時提升人生。
推薦書籍
健康類圖書
尼克·奧特納(Nick Ortner):《輕療愈》(The Tapping Sohution)
吉恩·斯通(Gene Stone)和考德威爾·B.埃塞斯廷( CaldwellB.Esselstyn):《叉在刀上》(Forks Over Knives)
唐娜·蓋茨(Donna Gates):《身體生態(tài)學(xué)飲食》(The BodyEcology Diet)
人際關(guān)系類圖書
艾倫·C.?？怂?Alan C.Fox):《擁抱不完美，與更好的自己相遇》(People Tools)
蓋瑞·查普曼(Gary Chapman):《愛的五種語言》(The 5 Love Languages)
經(jīng)管類圖書
比爾·喬治(Bill George):《真北》(True North)
杰·亞伯拉罕(Jay Abraham):《優(yōu)勢策略營銷》(Abraham 101)
大衛(wèi)·漢森(David Hansson)和賈森·弗里德(Jason Fried):《重來》(Rework)
財富類
羅杰·詹姆斯·漢密爾頓(Roger James Hamilton):《富定位， 窮定位》(The Millionaire Master Plan)
拿破侖·希爾(Napoleon Hill):《思考致富》
T.哈維·?？?T.Harv Eker):《百萬富翁的思維密碼》(Secrets of the Millionaire Mind)
MJ.德馬科(MJ DeMarco):《百萬富翁快車道》(The Millionaire Fastlane)
個人提升類圖書
馬歇爾·古德史密斯(Marshall Goldsmith):《習(xí)慣力》(What Gor You Here Won't Get You There)
吉姆·洛爾(Jim Loehr)和托尼·施瓦茨(Tony Schwartz):《精力管理》(The Power of Full Engagement)
杰克·坎菲爾德(Jack Canfield)、萊斯·休伊特(Les Hewitt)和馬克·維克托·漢森(Mark Victor Hansen):《專注的力量》(The Power ofFocus)
生活類圖書
賈尼絲·卡普蘭(Janice Kaplan):《感恩日記》(Gratitude diaries)
威爾·鮑溫(Will Bowen):《不抱怨的世界》(A Complaint Free World)
艾克哈特·托勒(Eckhart Tolle):《新世界：靈性的覺醒》(A New Earth: Awakening to Your Life's Purpose)
哈爾·埃爾羅德(Hal Elrod):《直面生活：熱愛生活，創(chuàng)造人生》(Taking Life Head OndHow to Love the Life You Have While You Create the Life of Your Dreams)
