長期電腦工作，最近一個月看電腦，日光，燈光都格外的刺眼，嚴重會刺痛，滴了人工眼液，還是沒什么效果，眼鏡一直不舒服，按壓太陽穴，眉骨這兩個位置也是很痛，實在不知道怎么弄了。

看電腦、日光、燈光，眼睛都感覺格外刺眼和刺痛。出現(xiàn)這些問題，說明長期面對電腦工作已經(jīng)把眼睛虐待成敏感眼了，再不及時采取措施保護眼睛，眼睛就會變得更糟糕，出現(xiàn)的問題也會更多。

眼睛工作有出現(xiàn)這樣的問題，真得要控制使用手機電腦的時間了，相比之前務必要大量減少眼睛面對電子屏幕的時間，不要再透支用眼了。

要趕緊把受了傷的眼睛修復好，平時在飲食方面多吃富含護眼營養(yǎng)素的食物，比如有防止夜盲癥的胡蘿卜，富含葉黃素的蛋黃、玉米、菠菜，還有獼猴桃、柑橘、芒果、葡萄、橙子、奇異果這些水果也可以多吃。

有些眼睛問題，是餓出來的，所以我們也要給眼睛補充足夠的營養(yǎng)素。像葉黃素這種營養(yǎng)素，是藍光的天敵，具有吸收藍光，減輕藍光危害的功能，對于保護眼睛是非常重要的。

由于工作原因不可避免地使用電腦，即便是建議要盡量減少使用時間，但是在正常上班的時間里是做不到的。這時是非常需要一副好的防藍光眼鏡，阻隔電腦藍光對眼睛刺激的，保護我們的眼睛的。

藍光因為它本身是一種短波光線，在眼睛晶狀體對光線的聚焦作用下，形成的焦點只能落在視網(wǎng)膜的前方，而焦點只有到視網(wǎng)膜上，眼睛才能看清。所以眼睛為了看清藍光，會驅動睫狀肌緊繃收縮往前拉，改變晶狀體的曲面，讓藍光的焦點可以移動到視網(wǎng)膜上，方便眼睛看清。

因眼睛一直看電腦，睫狀肌就要一直緊繃收縮，導致睫狀肌出現(xiàn)痙攣，肌肉出現(xiàn)刺痛，疲勞酸痛。防藍光眼鏡阻隔藍光，減弱藍光的強度，讓藍光不再是可視光線中最強的光線，那眼睛就不會在向光性的作用下去非要看清藍光而使睫狀肌酸痛。藍光強度降低下來，眼鏡把電腦光線轉變成柔和的光線，眼睛也就不再會感覺刺眼刺痛了。

醫(yī)生的建議是沒錯的，長期使用電腦工作的人，的確需要一副好的防藍光眼鏡。但近視75度，如果先前已經(jīng)買有近視眼鏡了，最好是選擇防藍光的夾鏡，在看電腦屏幕的時候，把夾鏡夾到近視眼鏡上防藍光就可以了。

防藍光只能減輕一些屏幕光線對眼睛的傷害，保護眼睛最重要的還是減少使用電子產(chǎn)品的時間，不要下了班就熬夜去玩手機，對手機要做到說放下就放下，這才是保護眼睛最有效的方法。