進(jìn)行評估的目的是什么？

?評估是每一個健身教練、瑜伽老師或相關(guān)健康從業(yè)者必須要學(xué)會的基本技能，它是我們用來收集客戶肌肉骨骼系統(tǒng)狀況和功能信息的重要手段之一。所以，評估的主要目的是收集并分析客戶的身體結(jié)構(gòu)信息。

常見的評估方式

一、問 診

? 問診是所有評估體系的第一步，這一步主要是通過詢問和客戶的主訴，來獲取有關(guān)客戶肌肉骨骼的病史情況。?這些信息有利于你對他目前的功能水平進(jìn)行評估。也有利于你更好地洞察客戶對他當(dāng)前肌肉骨骼健康狀況的生理和心理感受。

常見的問診內(nèi)容包括：

• 職業(yè)性質(zhì)、生活習(xí)慣

• 日常體力活動的強(qiáng)度和類型

• 肌肉是否存在不適

• 過去有沒有受過傷、多久了

• 有沒有進(jìn)行過手術(shù)

• 近一兩天有沒有服用過藥物，特別是鎮(zhèn)痛的藥物。

• 以前有沒有在醫(yī)院診斷出可能影響身體健康狀況的信息。

二、視 診

? 視診就是我們通常所說的體態(tài)評估或姿勢評估，但是它又不僅僅只局限于姿勢上的評估，還包括客戶當(dāng)下的狀態(tài)、情緒或心理上的反映，這些作為評估者都要敏銳的覺察，并判斷該客戶當(dāng)下適不適合評估，評估的結(jié)果可不可靠，有沒有更合適的評估方法。

三、觸 診

? 觸診就是用手檢查客戶身體的主要部位，因?yàn)槭质侨梭w最精密的“感覺工具”。我們可以用手來感受肌肉張力的變化，了解骨骼的形狀和骨骼上重要的骨性標(biāo)志，并判斷骨骼的位置排列。不過，在以任何方式接觸客戶之前，一定要先征得客戶的同意，并在做之前向客戶解釋你要做什么。你也應(yīng)該告訴客戶，如果他感到不舒服，不想被別人碰，或者不想繼續(xù)進(jìn)行評估時，應(yīng)該主動告訴你。

? 當(dāng)然，除了以上三種評估，還有很多的評估方式，例如關(guān)節(jié)活動度檢查、肌力評估、肌肉長度評估、動作模式評估和體能評估等等。

評估需要注意的事項(xiàng)

學(xué)會和客戶建立融洽的關(guān)系

?當(dāng)你第一次與客戶會面時，問診的過程也是你與客戶建立信任和融洽關(guān)系的第一步。只有當(dāng)客戶信任你時，你才能夠積極地引導(dǎo)他們，從而大大地提高后續(xù)評估的準(zhǔn)確度和可信度。

?評估需要溝通?

? 在進(jìn)行視診和觸診之前，一定要提前與客戶進(jìn)行溝通，告訴客戶此次評估的目的，評估的方式和評估需要觸碰的部位，在取得客戶同意的情況下進(jìn)行評估。不要貿(mào)然地去觸碰客戶的身體，特別是女性客戶，這樣很容易使她們產(chǎn)生抵觸心理。而且，當(dāng)你進(jìn)行視診和觸診時，你應(yīng)該向客戶解釋整個評估過程，并且分享你的評估結(jié)果，這樣客戶就能理解每個步驟。

?評估的著裝?

? 如果是第一次進(jìn)行評估，一定要提前告知你的客戶，應(yīng)該穿什么樣的衣服來進(jìn)行評估更合適。為了方便觀察，建議男性客戶赤膊上身，穿短褲或者貼身跑步褲；建議女性客戶穿短褲和運(yùn)動內(nèi)衣或貼身背心。 第一次評估，有些女性可能會有所擔(dān)憂，那就找一個可以接受的替代著裝方案，能同時滿足你和客戶的需求，例如可以讓她們穿貼身的瑜伽服和瑜伽褲。

?需不需要穿鞋襪進(jìn)行評估?

?一定不要穿鞋子和襪子進(jìn)行評估，這是很多健身教練容易忽略的細(xì)節(jié)。因?yàn)樽沲滓彩俏覀冃枰攸c(diǎn)觀察的一部分。

?如何站姿?

?姿勢評估反應(yīng)的是客戶自然狀態(tài)下的姿勢，所以我們不需要過多的去引導(dǎo)客戶怎樣站姿，自然狀態(tài)可以更好地反應(yīng)客戶日常的習(xí)慣，過多的干預(yù)反而會影響評估的準(zhǔn)確性。

?評估需要多方面的觀察和考慮?

? 只觀察客戶的背面和側(cè)面是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。我們需要從多個角度來觀察，至少是四個角度：前面、后面、左側(cè)、右側(cè)。有時候，還需要從客戶頭頂正上方來觀察，或者讓客戶采取不同的姿勢再來觀察。在評估身體的各個部分時，我們需要把身體作為一個整體來考慮，并思考其他結(jié)構(gòu)是如何影響你目前正在評估的部位的。

?單次評估結(jié)果是不夠客觀的?

?很多人總喜歡把單次的評估結(jié)果作為最終的結(jié)論，其實(shí)這是不夠客觀的。因?yàn)橛绊懺u估結(jié)果準(zhǔn)確性的因素有很多，比如客戶當(dāng)天的精神狀態(tài)、心理情緒、身體狀況，這些都可以通過姿勢體態(tài)表現(xiàn)出來。

?學(xué)會建立客戶評估表?

?當(dāng)你對客戶身體部位進(jìn)行評估時，請把你的發(fā)現(xiàn)記錄在客戶評估表上。這樣的好處是：

• 方便客戶理解你的評估目的

• 可以和客戶建立良好的信任關(guān)系

• 可以更好地分析客戶身體狀況

• 可以和下一次評估進(jìn)行比較

?客戶評估表最好是進(jìn)行電子建檔，這樣更利于保存，方便查看。而且在進(jìn)行評估時，一定要拍攝好相關(guān)的照片一起保存。?

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